Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Συμπληρώματα διατροφής LIVIOON - Η καθημερινή σας δόση υγείας
- Ποιες είναι οι βιταμίνες για τη βελτίωση της ποιότητας του γυναικείου φύλου;
- 1. Σίδερο
- 2. Tribulus terrestris
- 3. Maca (Περουβιανό ginseng)
- Ποιες είναι οι βιταμίνες για τη βελτίωση της ποιότητας του αρσενικού φύλου;
- 1. L-αργινίνη
- 2. Προπιονυλ-L-καρνιτίνη
- 3. SAM-e
- Υπάρχουν άλλες βιταμίνες που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του σεξ;
Ιατρικό βίντεο: Συμπληρώματα διατροφής LIVIOON - Η καθημερινή σας δόση υγείας
Ίσως ακούτε συχνά τις προσφορές διαφόρων βιταμινών και συμπληρωμάτων για να αυξήσετε την αντοχή του σώματος κατά τη διάρκεια του σεξ. Υπάρχουν αρκετοί κατασκευαστές που προσφέρουν υπηρεσίες ενισχυτικής ιατρικής έτσι ώστε η απόδοσή σας στο κρεβάτι να βελτιώνεται. Αλλά, είναι αλήθεια ότι αυτά τα φάρμακα είναι ασφαλή για κατανάλωση; Όχι σπάνια τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες συχνά αναζητούν βοήθεια για την αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας όταν βιώνουν μείωση της λίμπιντο λόγω προβλημάτων υγείας. Στην πραγματικότητα, ακόμη και χωρίς "ισχυρά φάρμακα", υπάρχουν αρκετά μέταλλα και βιταμίνες για τη βελτίωση της ποιότητας του σεξ που μπορείτε να καταναλώσετε. Οι γυναίκες και οι άνδρες έχουν διαφορετικές ανάγκες, έτσι οι τύποι ουσιών που χρησιμοποιούνται για την αύξηση της αντοχής θα είναι διαφορετικές. Αυτό που δουλεύει για τους άνδρες δεν είναι απαραίτητα επιτυχές στις γυναίκες. Θέλετε να μάθετε ποιες βιταμίνες; Δείτε τα παρακάτω.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Διάφορες αιτίες χαμηλής λίμπιντο στους άνδρες
Ποιες είναι οι βιταμίνες για τη βελτίωση της ποιότητας του γυναικείου φύλου;
Τα παρακάτω είναι μερικές από τις ουσίες και τις βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός:
1. Σίδερο
Εάν στερείται σιδήρου, η λίμπιντο σας μπορεί επίσης να εξασθενίσει. Δεν επηρεάζει μόνο τη σεξουαλική επιθυμία μόνη της, η έλλειψη σιδήρου μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητα της κολπικής λίπανσης φυσικά και την ικανότητα να οργασμού. Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν βελτιωμένη απόδοση όταν οι θρεπτικές ουσίες σιδήρου στο σώμα τους επισκευάζονται. Ωστόσο, να θυμάστε ότι η περίσσεια σιδήρου δεν είναι επίσης καλή για το σώμα σας, επειδή μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και διάφορα προβλήματα στο στομάχι. Όταν καταναλώνετε περίπου 20 mg σιδήρου την ημέρα, αυτό θεωρείται υπερβολικό. Ειδικά όταν καταναλώνετε περισσότερα από 60 mg την ημέρα, μπορεί να απειλήσει τη ζωή σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 9 τρόποι για να ξεπεραστεί η χαμηλή λίμπιντο στις γυναίκες
2. Tribulus terrestris
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φυτό Tribulus terrestris. Αυτό το φυτό προέρχεται από ένα φρούτο που παράγει μεσογειακά φυτά, τα οποία είναι επενδυμένα με αγκάθια. Σχεδόν όλα τα μέρη αυτού του φυτού χρησιμοποιούνται ως φάρμακα, όπως οι ρίζες, τα φύλλα ή τα φρούτα. Υποτίθεται ότι αυτό το φυτό μπορεί να ενθαρρύνει πράγματι τη σεξουαλική επιθυμία. Αυτό ενισχύεται από μια μελέτη που ανέφερε το webMD. Οι γυναίκες που έχουν χαμηλή σεξουαλική επιθυμία, καταναλώνουν περίπου 7,5 mg Tribulus terrestris κάθε μέρα για 4 εβδομάδες, αποδείχθηκαν ότι έχουν βελτιώσει τη σεξουαλική τους απόδοση. Όχι μόνο στην επιθυμία, αλλά και στην ικανότητα της φυσικής λίπανσης, του οργασμού και της ικανοποίησης που παίρνουν κατά τη διάρκεια του σεξ.
Εάν είστε σε κατάσταση εγκυμοσύνης και θηλασμού, θα πρέπει να αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων από αυτό το φυτό, επειδή μπορεί να επηρεάσει την εμβρυϊκή ανάπτυξη. Άλλες παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν την έλλειψη ύπνου και ακανόνιστες περιόδους.
7 μύθοι σχετικά με τον γυναικείο οργασμό και την εκσπερμάτιση
3. Maca (Περουβιανό ginseng)
Αυτό το ένα συστατικό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε τη σεξουαλική επιθυμία. Το Maca περιλαμβάνεται στο ginseng, οπότε περιλαμβάνεται στα λαχανικά, επομένως είναι ασφαλές για κατανάλωση. Πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν έχετε οιστρογόνο ευαίσθητες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο. Γιατί είναι αυτό; Η κατανάλωση του Maca μπορεί να αυξήσει το επίπεδο των οιστρογόνων. Επομένως, πριν πάρετε αυτό το συμπλήρωμα, πρέπει πρώτα να ρωτήσετε το γιατρό σας.
Ποιες είναι οι βιταμίνες για τη βελτίωση της ποιότητας του αρσενικού φύλου;
Κάποια συνιστώμενα συμπληρώματα μπορεί να χρειαστούν λόγω προβλημάτων που σχετίζονται με τη στυτική ικανότητα. Φυσικά αυτό μπορεί να συμβεί λόγω ιατρικής θεραπείας, όπως είναι οι επιδράσεις των φαρμάκων υψηλής πίεσης του αίματος και της κατάθλιψης. Εδώ είναι μερικά συστημένα συμπληρώματα, με μια σημείωση, τα συζητάτε πρώτα με το γιατρό σας:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αιτίες του αιματηρού κόλπου μετά από σεξουαλική σχέση
1. L-αργινίνη
Η ανικανότητα οφείλεται στην κακή κυκλοφορία του πέους. Το οξείδιο του αζώτου μπορεί να αυξήσει τα αιμοφόρα αγγεία, αυτή η περιεκτικότητα βρίσκεται στην L-αργινίνη. Το περιεχόμενο προέρχεται από αμινοξέα, στο σώμα σας τα αμινοξέα μετατρέπονται σε νιτρικό οξείδιο. Με βάση μία μελέτη, ένας έως τρεις άνδρες που κατανάλωναν 5 g L-αργινίνης ανά ημέρα για 6 εβδομάδες εμφάνισαν αλλαγές στη στυτική ικανότητα.
2. Προπιονυλ-L-καρνιτίνη
Αυτό το συμπλήρωμα βοηθά το sildenafil (Viagra) να είναι πιο αποτελεσματικό για τους άνδρες με διαβήτη και ανικανότητα. Η μελέτη εξέτασε τους άνδρες που έλαβαν sildenafil προσθέτοντας 2 g προπιονυλ-L-καρνιτίνης ανά ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα. Αυτό συμβαίνει επειδή η καρνιτίνη αυξάνει τη ροή του αίματός σας. Αλλά, πρέπει να είστε προσεκτικοί επειδή οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να είναι ναυτία, εμετός και προβλήματα στο στομάχι.
3. SAM-e
Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να μειώσουν τη λίμπιντο σας, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Το SAM-e (S-αδενοσυλ μεθειονίνη) είναι σε θέση να ξεπεράσει την κατάθλιψη χωρίς να έχει παρενέργειες στη σεξουαλική σας ζωή. Στη μελέτη που ανέφερε το webMD, οι άνδρες που κατανάλωναν το SAM-e για να αντικαταστήσουν τα αντικαταθλιπτικά τους, παρουσίασαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία και ικανότητα στύσης. Πρέπει ακόμα να το πάρετε με τη συμβουλή του γιατρού, επειδή η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, ζάλη και πονοκεφάλους.
Υπάρχουν άλλες βιταμίνες που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του σεξ;
Ναι, υπάρχει. Μπορείτε να βρείτε άλλες εναλλακτικές λύσεις, όπως οι εξής:
- Βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Η ίδια η κυκλοφορία αποτελεί σημαντικό στοιχείο της σεξουαλικής δραστηριότητας. Μπορείτε να βρείτε αυτή τη βιταμίνη σε φιστίκια, σπανάκι, μάνγκο και ντομάτες.
- Βιταμίνη C που απαιτούνται από τη βιταμίνη Ε για να επιτευχθούν τα οφέλη της κυκλοφορίας στις αρτηρίες. Η βιταμίνη Ε απαιτεί τη διάσπαση της βιταμίνης C στο σώμα. Φυσικά, γνωρίζετε ότι διάφορα είδη πορτοκαλιών είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
- Σύμπλεγμα βιταμίνης Β μπορεί να αυξήσει και τη σεξουαλική επιθυμία. Όπως και με τη βιταμίνη Ε, το σύμπλεγμα βιταμίνης Β μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος. Επιπλέον, η βιταμίνη Β-12 μπορεί να ξεπεράσει την κατάθλιψη, έτσι θα ξανασυζητήσετε.
