Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ «Λιώστε» το λίπος στην κοιλιά με αυτό το απίστευτο ρόφημα πριν το πρωινό
- Αντιοξειδωτική λειτουργία
- Αντιοξειδωτικές επιδράσεις στην ανδρική γονιμότητα
- Αντιοξειδωτικά αποτελέσματα για τη γυναικεία γονιμότητα
- Μια πηγή τροφής πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Ιατρικό βίντεο: ✅ «Λιώστε» το λίπος στην κοιλιά με αυτό το απίστευτο ρόφημα πριν το πρωινό
Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που μπορούν να προστατεύσουν το σώμα από την καταστροφή των κυττάρων εξαιτίας των ελεύθερων ριζών. Έτσι, τα αντιοξειδωτικά μπορούν επίσης να σας προστατεύσουν από διάφορες ασθένειες. Αλλά, αποδεικνύεται όχι μόνο ότι, τα αντιοξειδωτικά σχετίζονται επίσης με τη γονιμότητα. Ποιες είναι οι αντιοξειδωτικές επιδράσεις στη γονιμότητα; Είναι αλήθεια ότι τα αντιοξειδωτικά μπορούν να αυξήσουν τη γονιμότητα των ανδρών και των γυναικών;
Αντιοξειδωτική λειτουργία
Τα αντιοξειδωτικά λειτουργούν με την αφαίρεση του αντιδραστικού οξυγόνου, όπου αυτές οι ενώσεις παράγονται φυσικά από τον οργανισμό. Υψηλές ποσότητες αντιδραστικού οξυγόνου στο σώμα (που συνήθως παράγονται όταν το σώμα καταποθεί) ονομάζεται οξειδωτικό στρες. Αυτό το οξειδωτικό στρες μπορεί να βλάψει τα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων που κατασκευάζουν αυγά (ωάριο) και σπέρμα. Με τη μείωση της ποσότητας αυτών των επιβλαβών ενώσεων, τα αντιοξειδωτικά μπορούν να καθυστερήσουν τη διαδικασία γήρανσης και να βελτιώσουν την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του αναπαραγωγικού συστήματος.
Επειδή τα αντιοξειδωτικά μπορούν να προστατεύσουν όλα τα κύτταρα του σώματος από βλάβες, πολλά αντιοξειδωτικά σχετίζονται με τη γονιμότητα.
Αντιοξειδωτικές επιδράσεις στην ανδρική γονιμότητα
Μια μελέτη που διεξήχθη από την Cochrane Collaboration το 2011 έδειξε ότι τα αντιοξειδωτικά μπορούν να αυξήσουν την ανδρική γονιμότητα. Οι άνδρες που λαμβάνουν αντιοξειδωτικά συμπληρώματα έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τις πιθανότητες του συντρόφου τους να μείνουν έγκυες μέχρι να γεννήσουν. Η έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Όκλαντ δείχνει επίσης ότι οι άνδρες εταίροι που καταναλώνουν αντιοξειδωτικά είναι πιθανότερο να είναι σε θέση να κάνουν τις γυναίκες έγκυες.
Άλλες μελέτες ανακαλύπτουν επίσης πώς ο ρόλος των αντιοξειδωτικών για την αρσενική γονιμότητα. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να προστατεύσουν το σπέρμα από το αντιδραστικό οξυγόνο. Το υπερβολικό αντιδραστικό οξυγόνο στο σώμα μπορεί να βλάψει τη δομή του DNA, να μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, να αναστείλει τη μετακίνηση σπερματοζωαρίων, την ανάπτυξη σπέρματος και να προκαλέσει τη λειτουργία του σπέρματος. Έτσι, αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα γονιμότητας ή υποβαθμισμένη ανάπτυξη εμβρύων.
Για το λόγο αυτό, η ολική αντιοξειδωτική κατάσταση στο σώμα πρέπει να διατηρηθεί για να προστατευθούν τα σπερματοζωάρια από βλάβες. Η έλλειψη αντιοξειδωτικών από τη βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, βιταμίνη C, σύμπλεγμα βιταμίνης Β, γλουταθειόνη, παντοθενικό οξύ, συνένζυμο Q10, καρνιτίνη, ψευδάργυρος, σελήνιο και χαλκό, μπορεί να προκαλέσει μείωση της ολικής αντιοξειδωτικής κατάστασης. Έτσι, αυτό μπορεί να προκαλέσει μείωση της ποιότητας και της ποσότητας του σπέρματος.
Αντιοξειδωτικά αποτελέσματα για τη γυναικεία γονιμότητα
Εάν πολλές έρευνες στους άντρες δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά μπορούν να αυξήσουν τη γονιμότητα, φαίνεται ότι αυτό δείχνει διαφορετικά αποτελέσματα στις γυναίκες. Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Όκλαντ το 2013 έδειξε ότι τα αντιοξειδωτικά δεν αυξάνουν την πιθανότητα μιας γυναίκας να μείνει έγκυος.
Στην πραγματικότητα, μια προηγούμενη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Ινστιτούτο Επιστήμης Weizmann το 2011 έδειξε ότι τα αντιοξειδωτικά μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα γονιμότητας στις γυναίκες. Έρευνα που διεξήχθη σε αυτούς τους θηλυκούς αρουραίους έδειξε ότι τα αντιοξειδωτικά που εφαρμόζονται στις ωοθήκες των θηλυκών ωοθηκών θα μπορούσαν να μειώσουν την απελευθέρωση των αυγών. Ωστόσο, αυτή η έρευνα έχει πρόσφατα αποδειχθεί σε ποντίκια, όχι σε ανθρώπους, γι 'αυτό πρέπει να γίνει περαιτέρω έρευνα για να αποδειχθεί αυτό.
Από την άλλη πλευρά, αρκετές άλλες μελέτες αποδεικνύουν επίσης ότι τα αντιοξειδωτικά έχουν θετική επίδραση στη γονιμότητα των γυναικών. Αυτό συμβαίνει λόγω της λειτουργίας των αντιοξειδωτικών στην προστασία της κυτταρικής βλάβης λόγω του αντιδραστικού οξυγόνου. Μια μελέτη στην Εφημερίδα της Αναπαραγωγικής Ιατρικής το 2004 απέδειξε ότι η συμπλήρωση των θρεπτικών συστατικών που περιέχουν αντιοξειδωτικά (βιταμίνη Ε, σίδηρος, ψευδάργυρος, σελήνιο και L-αργινίνη) στις γυναίκες μπορεί να αυξήσει το ρυθμό απελευθέρωσης των κυττάρων αυγών και την εγκυμοσύνη.
Αυτό ενισχύεται επίσης από την ανακάλυψη ότι οι γυναίκες με υποτροπιάζουσες αποβολές έχουν πολύ χαμηλότερες αντιοξειδωτικές συγκεντρώσεις στο σώμα από ό, τι οι υγιείς γυναίκες. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το επίπεδο των αντιοξειδωτικών που διαταράσσονται στο σώμα μπορεί να προκαλέσει επαναλαμβανόμενες αποβολές.
Μια πηγή τροφής πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Είναι καλή ιδέα να τρώτε πολλά τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος για να αυξήσετε τη γονιμότητά σας. Στους άνδρες και τις γυναίκες, πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα αντιοξειδωτικά έχουν θετική επίδραση στη γονιμότητα.
Μερικά τρόφιμα που περιέχουν αντιοξειδωτικά είναι:
- Οι πηγές τροφίμων της βιταμίνης Ε, δηλαδή το ελαιόλαδο, το έλαιο canola και τα έλαια άλλων φυτών, προϊόντων ολικής αλέσεως, σπόρους και ξηρούς καρπούς
- Τρόφιμα πηγής βιταμίνης C, δηλαδή πορτοκάλια, μάνγκο, ακτινίδιο, παπάγια, φράουλες, ντομάτες, μπρόκολα, πατάτες
- Οι πηγές τροφίμων της βιταμίνης Α, δηλαδή τα καρότα, το κρέας, το γάλα και τα αυγά
