Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: J Krishnamurti - The Real Revolution - 8. The end of conflict
- 1. Πλαστικά μπουκάλια και κονσερβοποιημένα ποτά
- 2. Επιδόρπιο
- 3. Είναι δύσκολο να κλείσετε τα μάτια σας
- 4. Τα μωρά στην κρεβατοκάμαρά σας
- 5. Σόγια
- 6. Η καρδιά χτυπά πολύ συχνά
- 7. Λικέρ
- 8. Σπάνια έξω από το σπίτι
Ιατρικό βίντεο: J Krishnamurti - The Real Revolution - 8. The end of conflict
Η συζήτηση σχετικά με τη στύση μιλάει για τη ροή του αίματος. Η καρδιά σας, γνωστή και ως το όργανο που αντλεί αίμα, πρέπει να έχει τη βέλτιστη αντοχή για να παράγει την καλύτερη στύση. Οτιδήποτε ρυπαίνει την καρδιά σας, όπως ο εθισμός στο κάπνισμα, σίγουρα επηρεάζει την απόδοση του πέους σας.
Η τεστοστερόνη είναι ο δεύτερος κρίσιμος παράγοντας όσον αφορά την ανέγερση και υπάρχουν πολλά παράξενα πράγματα που μπορούν να διαταράξουν την παραγωγή της. Ελέγξτε την παρακάτω λίστα με οκτώ πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν τις ικανότητες στύσης σας.
1. Πλαστικά μπουκάλια και κονσερβοποιημένα ποτά
Οι φιάλες των δοχείων και του πλαστικού περιέχουν υψηλά επίπεδα δισφαινόλης-Α (BPA), μια ουσία που ενεργοποιεί την παραγωγή της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου. Η περιεκτικότητα σε BPA μπορεί να προκαλέσει υπερβολική παραγωγή οιστρογόνων και να προκαλέσει ορμονικές αλλαγές που θα επηρεάσουν τη μητρότητά σας, αυτό προέκυψε από μια μελέτη στο Kaiser Permanente. Επιπλέον, οι τύποι χαρτιού και μελάνης που χρησιμοποιούνται από τις περισσότερες αποδείξεις στα σούπερ μάρκετ και τις αποδείξεις ATM εκτυπώνονται επίσης με χαρτί με βάση το BPA.
2. Επιδόρπιο
Η κατανάλωση ενός κομμάτι γλυκού κέικ ή ενός δοχείου αναψυκτικών μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, που διεγείρει την απελευθέρωση της ορμόνης ινσουλίνης. Σύμφωνα με μια μελέτη από την ιρλανδική και την αμερικανική ερευνητή, θα κάνει το πέος σας πιο δύσκολο να σηκωθεί. Αυτή η σύνδεση ζάχαρης-ινσουλίνης-τεστοστερόνης εξηγεί επίσης γιατί τα επίπεδα τεστοστερόνης σας τείνουν να είναι υψηλά το πρωί και να σας κάνει να έχετε στύση το πρωί, όταν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι χαμηλό επειδή δεν έχετε φάει για ώρες.
3. Είναι δύσκολο να κλείσετε τα μάτια σας
Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Σικάγο, ύπνο για 5 ώρες κάθε νύχτα είναι αρκετό για να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης κατά 10% μεταξύ υγιή νεαρά άνδρες. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την παραγωγή τεστοστερόνης. Έτσι, αν δεν έχετε αρκετό ύπνο, που είναι περίπου 8 ώρες τη νύχτα, μην εκπλαγείτε αν η στύση σας είναι ορατή.
4. Τα μωρά στην κρεβατοκάμαρά σας
Ο ύπνος κοντά σε ένα νεογέννητο, ακόμα και αν το μωρό κοιμάται σε διαφορετικό κρεβάτι, αλλά ακόμα σε ένα δωμάτιο, μπορεί να μειώσει την παραγωγή τεστοστερόνης κατά 7% ή περισσότερο, σύμφωνα με μελέτες της Notre Dame και του Northwestern University. Μπορεί να νομίζετε ότι ο λόγος είναι γιατί συχνά ξυπνάτε τη νύχτα λόγω του κλάματος του μωρού, αλλά υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι οι ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται από τον ύπνο σε μια πηγή θορύβου, ακόμη και αν δεν ξυπνήσετε, μπορούν επίσης να προκαλέσουν μείωση της τεστοστερόνης.
5. Σόγια
Αν και είναι το αγαπημένο συστατικό τροφίμων κάθε vegan ως υποκατάστατο της ζωικής πρωτεΐνης, οι σπόροι σόγιας είναι σαν το οιστρογόνο, το οποίο είναι μια στεροειδή ένωση και λειτουργεί ως ορμόνη φύλου στις γυναίκες, έτσι ώστε να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα σας. Μια μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι μια μικρή σόγια δεν θα μειώσει τη λίμπιντο σας. Ωστόσο, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων σόγιας, ειδικά αν χρησιμοποιείται καθημερινά, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην στύση σας.
6. Η καρδιά χτυπά πολύ συχνά
Η λειτουργία πάνω από 60 χιλιόμετρα την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης κατά περίπου 17 τοις εκατό, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας. Η υπερβολική λειτουργία μπορεί επίσης να επηρεάσει την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και των αδένων που παράγουν ορμόνες, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει γιατί οι σκληροί δρομείς αντιμετωπίζουν μείωση της τεστοστερόνης.
7. Λικέρ
Ορισμένες συνιστώσες αλκοολούχων ποτών, από λυκίσκο σε μπύρα έως συγγενή μέσα κρασί, έχει οιστρογονικές ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν την τεστοστερόνη σας, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Οκλαχόμα. Ευτυχώς, χρειάζεται μόνο να πίνετε περισσότερα από δύο ποτήρια νερό κάθε μέρα για να μειώσετε τις επιπτώσεις του οινοπνεύματος, σύμφωνα με πηγές του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν.
8. Σπάνια έξω από το σπίτι
Η βιταμίνη D έχει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή τεστοστερόνης. Εάν δεν πάρετε αρκετή ποσότητα βιταμίνης D από την έκθεση στον ήλιο ή από τα τρόφιμα, τα επίπεδα τεστοστερόνης σας μπορούν να ξεπεράσουν το 20% ή περισσότερο, σύμφωνα με έρευνα της Γερμανίας και της Αυστρίας. Αλλά να το πάρετε εύκολα, σύμφωνα με μια έκθεση του Ιατρικού Σχολείου του Χάρβαρντ, η ηλιοθεραπεία για 15 λεπτά με τα χέρια και τα πόδια που δεν καλύπτονται από τα ρούχα μπορεί να καλύψει την καθημερινή μας δόση βιταμίνης D.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 5 παράγοντες που προκαλούν ανικανότητα (στυτική δυσλειτουργία)
- 13 Συχνά λάθη κατά τη χρήση προφυλακτικών
- Αναγνωρίστε 7 φυσικά χαρακτηριστικά ενός υγιούς πέους
