Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Sin boy x Skerdi - Juju
- Γιατί τα παιδιά χρειάζονται έναν υπνάκο;
- Πόσο καιρό χρειάζεται το παιδί για έναν υπνάκο;
- Τι λέτε για έναν καλό υπνάκο;
- Πώς μπορούν τα παιδιά να συνεχίσουν να παίρνουν κανονικά NAP;
Ιατρικό βίντεο: Sin boy x Skerdi - Juju
Τα περισσότερα παιδιά μπορεί να μην αρέσουν στον ύπνο. Ορισμένα παιδιά αισθάνονται ύπνο παρεμβαίνει με το χρόνο τους με τους φίλους τους. Επομένως, μην εκπλαγείτε αν πολλά παιδιά έχουν δυσκολία στο να πέσουν και πρέπει πρώτα να μαλακώσουν από τη μητέρα τους όταν φτάσει ο απόγευμα του ύπνου. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι το παιδί χρειάζεται πραγματικά να πιει.
Γιατί τα παιδιά χρειάζονται έναν υπνάκο;
Το φαγητό και ο ύπνος είναι δύο βασικές ανάγκες των παιδιών που είναι πολύ σημαντικές για την εκπλήρωση. Η επαρκής διατροφή και ο ύπνος είναι απαραίτητες για την υποστήριξη της ανάπτυξης και της ανάπτυξης των παιδιών. Επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ανάπτυξης, τα παιδιά χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους ενήλικες.
Η ανάγκη για χρόνο ύπνου ενός παιδιού είναι πάρα πολύ, καθιστώντας το παιδί πρέπει να είναι σε θέση να μοιραστεί τον ύπνο τη νύχτα με έναν υπνάκο. Εάν ένα παιδί χάσει έναν υπνάκο, τότε οι πιθανότητες είναι ότι το παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί αρκετό το βράδυ. Εδώ, το παιδί χρειάζεται τη λειτουργία του napping.
Επιπλέον, χρειάζονται napping για να βοηθήσουν τα παιδιά να μην κουραστούν, έτσι ώστε τα παιδιά να κοιμούνται καλά τη νύχτα. Ψυχολογικά, το napping μπορεί να είναι διασκεδαστικό για τα παιδιά, καθιστώντας τα παιδιά πιο ήρεμα και πιο φρέσκα.
Όχι μόνο για τα παιδιά, το napping είναι επίσης επωφελές για τους γονείς. Όταν ένα παιδί ξοδεύει τον ύπνο του, οι γονείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν τον χρόνο για τον εαυτό τους, να ξεκουραστούν ή να συνεχίσουν την εργασία που δεν έχει ολοκληρωθεί.
Πόσο καιρό χρειάζεται το παιδί για έναν υπνάκο;
Απαιτείται napping από το παιδί ανάλογα με την ηλικία του παιδιού και προσαρμοσμένη στις ανάγκες του παιδιού στον ύπνο που ποικίλλουν μεταξύ των ηλικιών. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι τα παιδιά ηλικίας 1-3 ετών χρειάζονται έως και 12-14 ώρες ύπνου την ημέρα. Τα παιδιά ηλικίας 3-5 ετών χρειάζονται έως και 11-12 ώρες ύπνου ανά ημέρα. Εν τω μεταξύ, παιδιά ηλικίας 5-12 ετών χρειάζονται έως και 10-11 ώρες ύπνου ανά ημέρα.
Για να ικανοποιήσουν τον ύπνο που απαιτείται για αυτό το παιδί, τα παιδιά μπορούν να πάρουν τον ύπνο τους για 1-3 ώρες και να προσαρμοστούν στον ύπνο τη νύχτα έτσι ώστε ο συνολικός χρόνος ύπνου του παιδιού να μην είναι ούτε υπερβολικός ούτε λείπει. Στην ιδανική περίπτωση, τα παιδιά παίρνουν έναν ύπνο 90 λεπτών ή 1,5 ωρών.
Τι λέτε για έναν καλό υπνάκο;
Είναι καλύτερο να μην αναγκάσει το παιδί να πάρει έναν υπνάκο, αυτός ο καταναγκασμός θα κάνει πραγματικά το παιδί να μην αρέσει να πάρει έναν υπνάκο και να κάνει τον υπνάκο του λιγότερο την ποιότητα. Αφήστε το παιδί να πάρει το φυσικό του υπνάκο χρόνο. Εάν έχετε συνηθίσει να πάρετε έναν υπνάκο από την παιδική ηλικία, το παιδί θα ξέρει πότε να πάρει έναν υπνάκο, το παιδί θα αισθανθεί υπνηλία και θέλει να πάρει έναν υπνάκο χωρίς να του ζητηθεί.
Εάν το παιδί εξακολουθεί να μην θέλει ή δεν μπορεί να πάρει έναν υπνάκο, θα πρέπει να αφήσετε το παιδί να παίξει στο δωμάτιό του. Τα παιδιά μπορούν να διαβάσουν τα βιβλία ή να παίξουν μόνοι τους ήσυχα στα δωμάτιά τους. Τουλάχιστον τα παιδιά κάνουν ένα διάλειμμα. Και μετά από αυτό, μπορείτε να προωθήσετε τον νυχτερινό ύπνο του παιδιού σας έτσι ώστε το παιδί να έχει ακόμα αρκετό ύπνο.
Είναι καλύτερο να κάνετε μια συνήθεια να πάρετε έναν υπνάκο αφού τελειώσει το γεύμα του. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να πάρετε έναν υπνάκο. Το πλύσιμο κατά τη διάρκεια του παρελθόντος ή αργά το απόγευμα μπορεί να δυσκολεύει τα παιδιά να κοιμούνται τη νύχτα.
Εάν αισθάνεστε ότι το πένθος κάνει το παιδί σας ανίκανο να κοιμηθεί ή προκαλεί πρόβλημα στον ύπνο τη νύχτα, μπορείτε να προωθήσετε τον νυκτερινό ύπνο του παιδιού σας και την επόμενη μέρα το παιδί ξυπνά νωρίς. Έτσι, κατά τη διάρκεια της ημέρας, το παιδί αισθάνεται υπνηλία και μπορεί να πάρει έναν υπνάκο γρηγορότερα από το χρόνο.
Πώς μπορούν τα παιδιά να συνεχίσουν να παίρνουν κανονικά NAP;
Μερικές φορές, τα παιδιά που έχουν αρχίσει να μεγαλώνουν, ξεκινούν να ξεχνούν τις νάπες τους. Το παιδί είναι πιο απορροφημένο στο να περάσει το απόγευμα του παίζοντας με τους φίλους του από το να πάρει έναν υπνάκο. Ως εκ τούτου, πρέπει να είστε έξυπνοι για να δημιουργήσετε μια συνήθεια του napping που θα σας αρέσουν τα παιδιά. Ακολουθούν οι συμβουλές:
- Δημιουργήστε ένα άνετο ύπνο για τα παιδιά. το περιβάλλον έχει μεγάλη επιρροή στην ικανοποίηση του ύπνου των παιδιών. Μην ξεχωρίζετε το περιβάλλον ύπνου όταν τα παιδιά κοιμούνται μέρα και νύχτα. Τοποθετήστε το παιδί σε ένα μέρος όπου κοιμάται συνήθως τη νύχτα, κάτι που μπορεί επίσης να βοηθήσει τα παιδιά να κοιμηθούν εύκολα.
- Κρατήστε τη θερμοκρασία του δωματίου του παιδιού άνετα έτσι ώστε το παιδί να μην είναι πολύ ζεστό ή κρύο κατά τη διάρκεια ενός υπνάκο. Προσπαθήστε επίσης να κρατήσετε το περιβάλλον γύρω από το παιδί ήρεμο.
- Μάθετε πότε το παιδί αρχίζει να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα παιδιά συνήθως εμφανίζουν σημάδια νωθρότητας, όπως είναι τα πιο ανήσυχα παιδιά, χασμουρητό και τρίψιμο των ματιών τους, κοντά στο χρόνο μετά το γεύμα. Αυτή τη στιγμή θα πρέπει να καλέσετε το παιδί να πάρει έναν υπνάκο. Εφαρμόστε αυτό την επόμενη μέρα σε τακτική βάση, έχετε δημιουργήσει μια συνήθεια της napping για τα παιδιά.
- Πείτε στο παιδί ότι ένας άλλος φίλος θα πάρει έναν υπνάκο μετά το μεσημεριανό γεύμα και θα παίξει ξανά μετά το ξύπνημα το απόγευμα. Αφήστε το παιδί στο δωμάτιό του παρόλο που δεν παίρνει έναν υπνάκο, αφήστε τον να ξεκουραστεί στο δωμάτιό του, τελικά το παιδί θα κοιμηθεί από μόνο του.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Το σωστό ύψος αυξάνεται όταν τα παιδιά κοιμούνται;
- 5 κακές επιδράσεις των ηλεκτρονικών μέσων που μπορεί να συμβούν στα παιδιά
- Διάφορες καλές και κακές θέσεις ύπνου για υγεία
