Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Γιατί μικροί και μεγάλοι πρέπει να ασκούν την αρετή της υπακοής;
- Γιατί πρέπει να ασκούνται νωρίς τα παιδιά;
- 1. Αποτρέψτε διάφορες ασθένειες όταν είναι ενήλικας
- 2. Ανάπτυξη χαρακτήρων
- 3. Αποφύγετε τις αρνητικές πνευματικές συνθήκες
- Πώς να ξεπεράσουμε τα παιδιά που δεν θέλουν να ασκηθούν;
Ιατρικό βίντεο: Γιατί μικροί και μεγάλοι πρέπει να ασκούν την αρετή της υπακοής;
Όχι μόνο οι ενήλικες που πρέπει να ασκούν τακτικά. Τα παιδιά χρειάζονται επίσης την άσκηση, ακόμα και σύμφωνα με τους ειδικούς, από παιδιά ηλικίας μέχρι έξι ετών, ένα παιδί πρέπει να έχει κάνει ορισμένες σωματικές δραστηριότητες για τουλάχιστον μία ώρα κάθε μέρα. Ωστόσο, όπως αναφέρουν τα Healthy Kids, τα αγόρια ηλικίας 6-10 ετών τείνουν να είναι πιο δραστήριοι από τα κορίτσια σε αυτή την ηλικία. Η δραστηριότητα αυτή μειώνεται ακόμη περισσότερο με την αυξανόμενη ηλικία του παιδιού.
Γιατί πρέπει να ασκούνται νωρίς τα παιδιά;
Η εξοικείωση των παιδιών με ενεργά αθλήματα από νεαρή ηλικία είναι πολύ σημαντική για την εποχή και το χρόνο τους. Η τοποθέτηση του παιδιού σας στην αθλητική ομάδα του σχολείου είναι ένας τρόπος που μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να είναι πιο δραστήριος στην άσκηση. Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης στα παιδιά;
1. Αποτρέψτε διάφορες ασθένειες όταν είναι ενήλικας
Όλοι γνωρίζουν ότι η ενεργή άσκηση θα κάνει το σώμα του παιδιού σας πιο υγιές. Η μη συνηθισμένη άσκηση του παιδιού σας θα τον κάνει να μεγαλώσει σε ανενεργό ενήλικα, επιρρεπή στην παχυσαρκία, την οστεοπόρωση ή ακόμα και ευάλωτη στο καρκίνο του μαστού στο μέλλον για τα κορίτσια.
Ίσως οι συνθήκες αυτές μπορούν να αποφευχθούν με πολλούς τρόπους, αλλά με την είσοδό σας σε μια αθλητική ομάδα του σχολείου, για παράδειγμα, το παιδί σας θα είναι σίγουρα πιο ενθουσιώδες για την άσκηση επειδή πολλοί φίλοι τον υποστηρίζουν.
2. Ανάπτυξη χαρακτήρων
Η επίτευξη της επίτευξης και η ανάπτυξη των ικανοτήτων που οφείλονται στην ενεργό άσκηση, θα είναι σε θέση να αυξήσει την εμπιστοσύνη του παιδιού σας. Εκτός από την αυτοπεποίθηση, συμπεριλαμβανομένου του παιδιού σας σε μια σχολική αθλητική ομάδα, θα είναι επίσης σε θέση να βελτιώσουν τις ικανότητές τους στην κοινωνικοποίηση με άλλους. Ειδικά αν η δραστηριότητα της άσκησης του παιδιού σας τον κάνει να επιλέξει να εκπροσωπήσει το σχολείο για να ανταγωνιστεί με άλλα σχολεία, το πνεύμα του ανταγωνισμού και η ικανότητα συνεργασίας με την ομάδα μέσα από αυτό θα αναπτυχθεί φυσικά.
3. Αποφύγετε τις αρνητικές πνευματικές συνθήκες
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την άσκηση για να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και το άγχος που βιώνουν. Έτσι, με την ενεργό άσκηση, το παιδί σας θα έχει την τάση να αποφεύγει ανεξέλεγκτα συναισθήματα, γιατί όταν τα συναισθήματά του εκραγούν, έχει διοχετεύσει αυτά τα συναισθήματα μέσα από κάτι πιο θετικό, δηλαδή τον αθλητισμό. Το Αθλητικό Ίδρυμα Γυναικών πρόσθεσε επίσης ότι μια κοπέλα που ασκεί ενεργά θα τείνει να έχει καλούς βαθμούς στο σχολείο, επειδή έχει εκπαιδευτεί να συγκεντρωθεί.
Πώς να ξεπεράσουμε τα παιδιά που δεν θέλουν να ασκηθούν;
Εάν βάζετε το παιδί σας σε σχολική αθλητική ομάδα, δεν δουλεύει για να τον κάνει ενεργό στον αθλητισμό, μπορεί να δοκιμαστεί κοινή σωματική δραστηριότητα μεταξύ γονέων και παιδιών, όπως:
- Όταν σας αρέσει να κάνετε ένα άθλημα μπροστά του, δείξτε του ότι η άσκηση είναι διασκεδαστική.
- Ζητήστε από το παιδί σας να παίξει στην πίσω αυλή, να χορέψει, να περπατήσει γύρω από την περιοχή γύρω από το σπίτι σε ένα ποδήλατο και να κολυμπήσει μαζί.
- Εισάγετε μια ποικιλία αθλημάτων, κάνοντας το παιδί σας να το κάνει μαζί, ώστε να μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να βρει ποιο άθλημα απολαμβάνει περισσότερο.
- Περιορίζοντας τις δραστηριότητες που θα το κάνουν σιωπηλό για κάποιο χρονικό διάστημα, όπως ο περιορισμός της τηλεθέασης μόνο σε δύο ώρες την ημέρα.
Αλλά πριν από αυτό, μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα καπέλο και το sunblock όταν εσείς και το παιδί σας είστε σε εξωτερικούς χώρους και παρέχετε αρκετά υγρά και θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια άσκησης ή κοινών δραστηριοτήτων.
