Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
- Πώς εμποδίζετε την ανέγερση σε γήρας;
- 1. Ξεπερνώντας μια ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει ανικανότητα
- 2. Σταματήστε το κάπνισμα
- 3. Μεταβείτε σε υγιεινό φαγητό
- 4. Αποφύγετε το αλκοόλ
- 5. Μην ξεχάσετε την άσκηση
- 6. Μειώστε το άγχος
- 7. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα
Ιατρικό βίντεο: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
Στυτική δυσλειτουργία γνωστή ως ανικανότητα είναι ένα τρομακτικό πράγμα για τους άνδρες. Σύμφωνα με τον Michael Feloney, MD, χειρουργό ουρολογίας και ειδικό για προβλήματα σεξουαλικής δυσλειτουργίας στο Ιατρικό Κέντρο της Νεμπράσκα, η ανικανότητα αποτελεί μέρος της φυσιολογικής γήρανσης. Βεβαίως, η απόδοσή σας στο κρεβάτι σε ηλικία 70 ετών θα είναι διαφορετική από την ηλικία των 20 ετών. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια μέτρα για την πρόληψη της ανικανότητας στην ηλικία;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 παράγοντες που προκαλούν ανικανότητα
Πώς εμποδίζετε την ανέγερση σε γήρας;
Εάν μπορείτε να το αποτρέψετε, γιατί να μην προσπαθήσετε να το δοκιμάσετε; Εδώ είναι μερικοί τρόποι που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε την ανικανότητα στην τρίτη ηλικία:
1. Ξεπερνώντας μια ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει ανικανότητα
Ακόμα σύμφωνα με τον Δρ. Feloney, μια στυτική διαταραχή που προκαλείται από ορισμένες ασθένειες καθώς μεγαλώνεις. Ιατρικές παθήσεις που μπορούν να προκαλέσουν ανυπολόγιστους κινδύνους είναι ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η σκλήρυνση των αρτηριών, οι νευρολογικές παθήσεις και η χαμηλή τεστοστερόνη.
Εάν είχατε αυτή την ασθένεια σε κάποια ηλικία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Η διαχείριση της υγείας σας μπορεί να είναι μια καλή αρχή για την πρόληψη της στυτικής δυσλειτουργίας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί η υπέρταση μπορεί να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία;
2. Σταματήστε το κάπνισμα
Ναι, αυτό είναι σωστό. Τσιγάρα. Μπορεί να έχετε κουραστεί να ακούτε επανειλημμένες προτάσεις να μην καπνίζετε. Αλλά τι μπορώ να κάνω, αυτή είναι η πραγματικότητα. Ακόμα σύμφωνα με τον Δρ. Feloney, το κάπνισμα μπορεί να είναι μια βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη αιτία της στυτικής δυσλειτουργίας. Σίγουρα πρέπει να έχετε διαβάσει ορισμένες από τις αιτίες που μπορεί να προκληθούν από τα τσιγάρα στις διαφημίσεις τσιγάρων ή ακόμα και τα ίδια τα πακέτα τσιγάρων.
Πώς συνέβη αυτό; Τα τσιγάρα περιέχουν νικοτίνη. Όταν αναπνέετε τον καπνό, η νικοτίνη θα εισέλθει στο αίμα. Η νικοτίνη θα μεταφερθεί στα αιμοφόρα αγγεία που συμβάλλουν στη διαδικασία της στύσης. Μέχρι τελικά, η νικοτίνη θα προκαλέσει σκλήρυνση των αρτηριών, η οποία είναι μία από τις αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να σταματήσετε το κάπνισμα, όπως η ύπνωση και ο βελονισμός. Μπορείτε να δοκιμάσετε μια απλή μέθοδο πίνοντας τσάι τζίντζερ. Το κλειδί είναι να μην εγκαταλείψετε την αναπαραγωγική σας υγεία.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τι συμβαίνει στο σώμα όταν σταματάτε το κάπνισμα
3. Μεταβείτε σε υγιεινό φαγητό
Αν σας αρέσει το φαγητό έτοιμο για φαγητό, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να το μειώνετε. Αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν υψηλή χοληστερόλη και παχυσαρκία. Το υπερβολικό βάρος σχετίζεται με αδύνατα αίτια.
Επιλέξτε τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, πολλαπλασιάστε φρούτα, σιτάρι και λαχανικά. Όχι μόνο σας εμποδίζει να έχετε μια σκληρή στύση, μια υγιεινή διατροφή μπορεί να σας αποτρέψει από καρδιακές παθήσεις.
4. Αποφύγετε το αλκοόλ
Σίγουρα δεν είναι ευχάριστο για εσάς, εκτός από το να αποφύγετε το κάπνισμα, πρέπει επίσης να αποφύγετε το αλκοόλ. Έχετε ποτέ υποθέσει ότι η λίμπιντο σας αυξάνεται όταν πίνετε αλκοόλ; Φυσικά αυτό είναι μια ψευδή παραδοχή.
Το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό, όχι ενισχυτικό πάθους. Η κατανάλωσή του υπερβολικά μπορεί να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία σε οποιαδήποτε ηλικία, όχι μόνο στους ηλικιωμένους. Πώς; Ακόμα θέλετε να πιείτε πάρα πολύ; Το αλκοόλ έχει οφέλη εάν καταναλώνεται επαρκώς, για παράδειγμα για να ανακουφίσει το άγχος.
5. Μην ξεχάσετε την άσκηση
Μια σταθερή ρουτίνα σας κάνει να αισθάνεστε αμήχανα να βγάζετε περισσότερη ενέργεια. Προσπαθήστε να περάσετε περίπου 20 με 30 λεπτά. Αν δεν μπορείτε, αρχίστε να παίρνετε περίπου 10 λεπτά. Μπορείτε να κάνετε εύκολα πράγματα όπως το περπάτημα.
Σύμφωνα με τον Δρ. Feloney, άσκηση μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος σας, συμπεριλαμβανομένης της λεκάνης. Σε αυτό το τμήμα, υπάρχουν πολλά αιμοφόρα αγγεία που λειτουργούν για την ανέγερση. Πιστέψτε το ή όχι, η άσκηση μπορεί να μειώσει το άγχος και να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 7 συμβουλές για να ξεπεραστεί η αντίθεση της άσκησης
6. Μειώστε το άγχος
Το άγχος και το άγχος είναι δύο πράγματα που δυσκολεύονται να αποφευχθούν. Αλλά αυτό το συναίσθημα μπορεί να σας προκαλέσει κατάθλιψη και να χάσετε το φύλο. Επιπλέον, οι ορμόνες του στρες μπορούν να επηρεάσουν άλλες ορμόνες. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε το στρες και το άγχος είναι να το διαχειριστείτε. Εάν έχετε μια κακή εμπειρία σεξ σε μια προηγούμενη σχέση, προσπαθήστε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας. Αυτό μπορεί να μειώσει το άγχος.
7. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα - όπως αντιισταμινικά, φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης, ορμονοθεραπεία, φάρμακα κατάθλιψης - μπορούν να προκαλέσουν στύσεις. Πρέπει να υπογραμμιστεί ότι οι παρενέργειες ενός ατόμου είναι σαφώς διαφορετικές. Η λήψη αυτού του φαρμάκου για μεγάλο χρονικό διάστημα προφανώς μπορεί να αυξήσει τον αδύναμο κίνδυνο όταν είστε παλιά.
