Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Καρκίνος Τέλος: Ποιο το Ταπεινό Βότανο που τον Εξοντώνει! Γιατί μας το Κρύβουν
- Αποτρέψτε τον καρκίνο από το να φάτε το μπρόκολο
- Πώς μπορεί το μπρόκολο να αποτρέψει τον καρκίνο;
- Πόσο μπρόκολο πρέπει να φάω για να αποφύγω τον καρκίνο;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Καρκίνος Τέλος: Ποιο το Ταπεινό Βότανο που τον Εξοντώνει! Γιατί μας το Κρύβουν
Ο καρκίνος εξακολουθεί να είναι μια ασθένεια που πολλοί άνθρωποι φοβούνται επειδή μπορούν να προκαλέσουν θάνατο. Ο καθένας κινδυνεύει να αναπτύξει καρκίνο αργότερα στη ζωή του, αλλά με διαφορετικά επίπεδα κινδύνου.
Το επίπεδο κινδύνου για καρκίνο επηρεάζεται φυσικά από τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας. Για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου, μπορείτε να προσθέσετε μπρόκολο στη διατροφή σας. Επειδή το μπρόκολο είναι ένα από τα τρόφιμα που έχει αποδειχθεί ότι προλαμβάνει τον καρκίνο.
Ποιες ουσίες υπάρχουν στο μπρόκολο, ώστε αυτά τα λαχανικά να αποτρέψουν την ανάπτυξη του καρκίνου; Πόσο μπρόκολο θα πρέπει να τρώγεται έτσι ώστε να μην έχει προσβληθεί από καρκίνο;
Αποτρέψτε τον καρκίνο από το να φάτε το μπρόκολο
Το μπρόκολο πρέπει να είναι στη διατροφή σας καθημερινά, επειδή τα οφέλη από το μπρόκολο μπορούν να αποτρέψουν τον καρκίνο, όχι μόνο απλώς συκώτια. Ναι, στην πραγματικότητα αυτό έχει αποδειχθεί σε αρκετές επιστημονικές μελέτες. Ένας από αυτούς είναι έρευνα που διεξάγεται από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Όρεγκον.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Διατροφικής Βιοχημείας, απέδειξε με επιτυχία εάν η ουσία στο μπρόκολο είναι αποτελεσματική στην πρόληψη των καρκινικών κυττάρων από ταχεία ανάπτυξη. Ναι, το μπρόκολο θεωρείται επίσης ότι βοηθά στη θεραπεία των καρκινοπαθών λόγω της φύσης του που εμποδίζει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. σε αυτή τη μελέτη, το μπρόκολο ανέστειλε επιτυχώς την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη.
Πώς μπορεί το μπρόκολο να αποτρέψει τον καρκίνο;
Στη μελέτη, οι ερευνητές βρήκαν sulforaphne σε μπρόκολο που μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο και να εμποδίσει την ανάπτυξη του καρκίνου. Το Sulforaphne περιλαμβάνεται σε μια χημική ουσία που προέρχεται από φυτά τα οποία πιστεύεται ότι πυροδοτούν το σώμα να αλλάξει τα γονίδια του. Οι αλλαγές στα γονίδια που εμφανίζονται καθιστούν το σώμα πιο ανοσιακό στην ανάπτυξη του καρκίνου, έτσι ώστε τα καρκινικά κύτταρα να μην είναι σε θέση να αναπτυχθούν.
Πόσο μπρόκολο πρέπει να φάω για να αποφύγω τον καρκίνο;
Στην πραγματικότητα, το τμήμα του μπρόκολου είναι το ίδιο με το ημερήσιο μέρος των λαχανικών. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και το Υπουργείο Υγείας, ένα ελάχιστο ποσοστό φυτικών τροφών που πρέπει να καταναλώνονται σε μια ημέρα είναι περίπου 250 γραμμάρια, ισοδύναμα με δυόμισι ποτήρια. Μπορείτε να το χωρίσετε σε τρία γεύματα, έτσι ώστε να τρώτε ένα ποτήρι μπρόκολο.
Ένα ποτήρι μπρόκολο που τρώτε περιέχει 25 θερμίδες, 5 γραμμάρια υδατανθράκων και 1 γραμμάριο πρωτεΐνης. Έτσι, δεν έχει σημασία αν θέλετε να φάτε περισσότερο μπρόκολο σε μια μέρα, επειδή οι θερμίδες που περιέχονται σε αυτό είναι πολύ μικρές.
Αλλά να είστε προσεκτικοί με την τεχνική μαγειρέματος που χρησιμοποιείτε για την εξυπηρέτηση του μπρόκολου. Οι εσφαλμένες τεχνικές μαγειρέματος θα καταστήσουν πραγματικά τα συστατικά του μπρόκολου, συμπεριλαμβανομένης της σουλφαραφίνης, να εξαφανιστούν. Όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία μαγειρέματος που χρησιμοποιείται, τόσο περισσότερες θρεπτικές ουσίες θα χαθούν. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να μαγειρέψετε το μπρόκολο με το βρασμό ή το sautéing για ένα μικρό χρονικό διάστημα.
