Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Είτε πρόκειται για περιφρονητική στοιχειοθεσία από αγχωτικές καθημερινές ρουτίνες είτε νευρικό επειδή είναι η πρώτη σας νύχτα, το σεξ μπορεί να σας κάνει νευρικό και ανήσυχο - είναι η απόδοση του κρεβατιού μου αρκετά καλή για να ικανοποιήσει έναν σύντροφο; Θα μπορέσω να οργαστήσω αργότερα; Θα βλάψει; Μήπως του αρέσει το σχήμα του σώματός μου; Έχουν αφαιρεθεί τα ρούχα; Και ούτω καθεξής.
Το άγχος είναι ένα φυσικό πράγμα και το άγχος για σεξ μπορεί να φτάσει σε κανέναν - ανεξάρτητα από την ηλικία και την ιστορία της σεξουαλικής σας εμπειρίας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές επιλογές για την αντιμετώπιση του σεξουαλικού άγχους. Για παράδειγμα, δοκιμάζοντας παραλλαγές στις σεξουαλικές θέσεις που είναι πιο άνετες για εσάς και το σύντροφό σας, για να μειώσετε τη νευρικότητα που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια του σεξ.
Η θέση είναι οικεία που είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση του στρες και του άγχους
1. Κοινή αυνανισμός
Η άρθρωση του αυχένα είναι μια εύκολη και απολαυστική σεξουαλική επαφή. Ο αυνανισμός συχνά τερματίζεται ως θέση σεξουαλικής επαφής, ίσως επειδή πολλοί άνθρωποι δεν θεωρούν ότι η δραστηριότητα είναι «πραγματικό» φύλο, εκτός εάν υπάρχει διείσδυση. Στην πραγματικότητα, ο αρθρικός αυνανισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθεις για τις επιθυμίες και τις απολαύσεις του άλλου, απολαμβάνοντας έναν ικανοποιητικό οργασμό.
Επειδή καθένας από εσάς "φροντίζει" τον εαυτό σας, δεν θα υπάρξει πίεση να φανεί τέλεια. "Ο αρθρικός αυνανισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προκαταρκτικό παιχνίδι ή κύριο μενού", δήλωσε ο Δρ. Martha Tara Lee, κλινικός σεξολόγος που ασκεί το Eros Coaching.
"Αυτή η θέση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη σε περιπτώσεις όπου και τα δύο μέρη δεν αισθάνονται έτοιμα, σωματικά ικανά, κοινωνικά ελεύθερα ή πρόθυμα να συμμετάσχουν σε ορισμένες κολπικές διεισδυτικές ή διεισδυτικές σεξουαλικές πράξεις, αλλά εξακολουθούν να θέλουν να συμμετάσχουν σε σεξουαλική δραστηριότητα μαζί "
2. Ιεραπόστολος
Οι ιεραπόστολοι είναι οι πιο συνηθισμένες και κλασικές σεξουαλικές θέσεις. Αυτή η θέση επιτρέπει σε εσάς και τον σύντροφό σας να κοιτάξουν ο ένας τον άλλο ώστε να σας βοηθήσουν να απολαύσετε τη στιγμή περισσότερο, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του άγχους γύρω από το ίδιο το φύλο.
3. Κουτάλι
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται επαφή με τα μάτια κατά τη διάρκεια του σεξ, ειδικά για πρώτη φορά, ως κάτι που ζυγίζει στο μυαλό. Αν νιώθετε έτσι, η θέση του κουταλιού είναι η επιλογή της πιο στενής θέσης για όσους απολαμβάνουν το σεξ που είναι χαλαρό, αργό και πιο οικείο. Το Spooning είναι μια σεξουαλική θέση που απαιτεί από εσάς και τον σύντροφό σας να βρεθείτε δίπλα-δίπλα που αντιμετωπίζει την ίδια κατεύθυνση. Σε γενικές γραμμές, οι άνδρες θα "εισέρχονται από πίσω" ενώ αγκαλιάζουν τον σύντροφό τους όταν διεισδύουν.
4. Γυναίκα στην κορυφή
Αν η γυναίκα σας αισθάνεται άγχος επειδή έχει περιορισμένο έλεγχο στο κρεβάτι, προσπαθήστε να αλλάξετε θέσεις έτσι ώστε να είναι στην κορυφή και εσείς (ο άνθρωπος) είναι κάτω. Με αυτόν τον τρόπο, ο σύντροφός σας μπορεί να ρυθμίσει την ταχύτητα και το ρυθμό σύμφωνα με τις δικές του επιθυμίες, χωρίς φόβο να κυνηγηθεί για το χρόνο.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους όταν κάνετε σεξ
Εκτός από τον πειραματισμό με τις σεξουαλικές θέσεις, ο πιο ισχυρός τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος κατά τη διάρκεια του σεξ είναι να απαλλαγείτε από αυτό που προκαλεί τη σύγχυση σας. Αλλά αυτή η μέθοδος δεν είναι πάντοτε αποτελεσματική για τον καθένα ανά πάσα στιγμή. Ευτυχώς, μπορείτε ακόμα να έχετε μια ευχάριστη σεξουαλική εμπειρία όταν στοιχειοθετείται από το άγχος. Ακολουθήστε απλά τα παρακάτω απλά βήματα:
1. Τραβήξτε και εκπνεύστε βαθιά
Πριν εισέλθετε σε μια οικεία θέση, καλό είναι να ασκείτε ειδικές τεχνικές αναπνοής για να είστε πιο χαλαροί. Τοποθετήστε την στην πλάτη σας με τα γόνατά σας λυγισμένα και τα πόδια σταθερά στην επιφάνεια. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή μέσα από τη μύτη σας, και ρίξτε το μέσα από το στόμα σας, ενώ προσπαθείτε να πετάξετε όλες τις αρνητικές σκέψεις. Στη συνέχεια, βάλτε το ένα χέρι στο στομάχι και εστιάστε την προσοχή στα σκαμπανεβάσματα του στομάχου ενώ αναπνέετε. Και αν το μυαλό σας διαταραχθεί κατά τη διάρκεια του σεξ, επιστρέψτε το επίκεντρο στη στιγμή αναπνοώντας βαθιά μέσα από το διάφραγμα.
Η σωστή τεχνική αναπνοής μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να φτάσετε σε ικανοποιητικό οργασμό, είπε ο διδάσκαλος του σεξ Yvonne Fulbright PhD, Γυναίκες υγεία. Η καλή αναπνοή διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος που ενθαρρύνει την αυξημένη σεξουαλική απόκριση και ανταπόκριση
2. Περάστε το πρώτο μισό με την προκαταρκτική παράσταση
Το γρήγορο σεξ είναι η κύρια επιλογή για πολλούς ανθρώπους να κάνουν σεξ ενώ τονίζεται, αλλά αυτό δεν μπορεί να οδηγήσει σε ικανοποιητική εμπειρία σεξ. Μπορείτε να επιτύχετε τη σεξουαλική ικανοποίηση όταν τονίζετε, δίνοντας προτεραιότητα στις ερωτικές περιόδους, όπως το αγκάλιασμα και το φιλί, το κοινό μπάνιο ή το ρομαντικό μασάζ προτού συνεχίσετε το διαπεραστικό σεξ. Προτεραιότητα στην ερωτοτροπία ως κύριο πιάτο της σεξουαλικής σας δραστηριότητας μπορεί επίσης να αποτελέσει μια πολύ αποτελεσματική πύλη για να απελευθερώσει το άγχος και για τους δυο σας.
3. Μην κυνηγούν τον οργασμό
Είναι αδύνατο να εκκενώσετε πλήρως το μυαλό σας κατά τη διάρκεια της συνουσίας, αλλά μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να εστιάσετε στις αισθήσεις που αισθάνεστε από όλες τις πέντε αισθήσεις σας, αντί να γεμίσετε το μυαλό σας με τον τρόπο οργασμού ή να σκέφτεστε αύριο για έναν μηνιαίο κατάλογο αγορών. Η έρευνα δείχνει ότι η εστίαση σε αυτό που απολαμβάνετε εκείνη τη στιγμή μπορεί να διεγείρει και να διατηρεί τη σεξουαλική σας επιθυμία.
4. Χρησιμοποιήστε λιπαντικά σεξ
Η υπερβολική ανησυχία στο κρεβάτι μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την ξηρότητα του κόλπου, ακόμα και αν το μυαλό σας είναι πραγματικά ενθουσιασμένο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να στείλει το σωστό σήμα στην οικεία περιοχή σας. Αλλά μπορείτε να εργαστείτε γύρω από αυτό με τη χρήση λιπαντικών σεξ μόλις ξεκινήσετε τη δράση, έτσι ώστε να μην βιαστείτε ilfeel με μια δυσάρεστη, δυσάρεστη αίσθηση κάτω εκεί.
