Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Are You An Empath?
Τα κοινωνικά μέσα έχουν αλλάξει σχεδόν πλήρως τον τρόπο που επικοινωνούμε και μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος να παραμείνουμε συνδεδεμένοι μεταξύ τους χιλιάδες χιλιόμετρα μακριά από διάφορα μέρη του κόσμου μέσα σε λίγα μόνο δευτερόλεπτα.
Από την άλλη πλευρά, τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης έχουν κάνει πολλούς ανθρώπους να δαπανούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους προσηλωμένοι μπροστά στην οθόνη, έτσι ώστε οι δραστηριότητες στον κυβερνοχώρο να βρίσκονται στο επίκεντρο της ζωής τους. Αλλά, πού είναι η διαχωριστική γραμμή μεταξύ των αβλαβών εθισμών των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, μετατρέποντας σε μια πραγματική απόσπαση της προσοχής στη ζωή σας;
Πότε κάποιος ονομάζεται εθισμένος στα κοινωνικά μέσα;
Ο εθισμός συνήθως αναφέρεται στην καταναγκαστική συμπεριφορά (γίνεται επανειλημμένα χωρίς να το αντιληφθεί, δεν μπορεί να αποφευχθεί και είναι αφόρητη για να μειώσει το άγχος) που οδηγεί σε αρνητικές επιπτώσεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις οπίου, ένα άτομο αισθάνεται υποχρεωμένο να κάνει ορισμένες δραστηριότητες έτσι ώστε να γίνει μια επικίνδυνη συνήθεια, η οποία στη συνέχεια παρεμβαίνει σε άλλες σημαντικές δραστηριότητες όπως η εργασία ή το σχολείο.
Ακολουθώντας την παραπάνω περιγραφή, ο κοινωνικός εθισμός μπορεί να εξηγηθεί ως ανάγκη χρήσης και ενεργού συμμετοχής σε συσκευές κοινωνικών μέσων με υπερβολικό και συνεχή τρόπο - για παράδειγμα, να ελέγξετε την κατάσταση των ενημερώσεων του Facebook ή να "στοιβάζετε" το προφίλ του χρήστη για ώρες χωρίς να σταματήσετε. Είναι όμως δύσκολο να πούμε πότε μια προτίμηση για ορισμένες δραστηριότητες γίνεται καταστροφική εξάρτηση.
Μήπως ξοδεύετε τρεις ώρες την ημέρα στο Twitter ανάγνωση τυχαίων tweets από ξένους σημαίνει ότι είστε εθισμένοι στο Twitter; Πόσο περίπου πέντε ώρες; Μπορείτε να σκεφτείτε ότι διαβάζετε μόνο τα πρωτοσέλιδα επειδή ο τομέας εργασίας σας απαιτεί να είστε ενήμεροι με τις τελευταίες ειδήσεις, σωστά;
Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Σικάγο, ανέφεραν από την Life Wire, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι ο εθισμός των κοινωνικών μέσων μπορεί να είναι ισχυρότερος από τον εθισμό των τσιγάρων και το αλκοόλ μετά από ένα πείραμα στο οποίο κατέγραψαν τις επιθυμίες πολλών εκατοντάδων ανθρώπων για αρκετές εβδομάδες. Οι αξιολογήσεις των κοινωνικών μέσων μπροστά από τους πόθους για τα τσιγάρα και το αλκοόλ.
Και από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, οι ερευνητές συνέδεσαν τους εθισμένους των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης στις μηχανές μαγνητικής τομογραφίας για να σαρώσουν το μυαλό τους και να δουν τι συμβαίνει όταν μιλάνε για τον εαυτό τους, το οποίο είναι ένα σημαντικό μέρος του τι κάνουν οι άνθρωποι στα κοινωνικά μέσα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η επικοινωνία αυτο-αποκάλυψης διεγείρει τα κέντρα ψυχαγωγίας του εγκεφάλου που είναι τα ίδια με το πάθος για σεξ και φαγητό. Άλλες εξετάσεις εγκεφάλου από διάφορες μεμονωμένες μελέτες έδειξαν επίσης το ίδιο πρότυπο ευχαρίστησης μεταξύ των τοξικομανών των κοινωνικών μέσων και των τοξικομανών.
Πολλοί γιατροί έχουν παρατηρήσει συμπτώματα άγχους, κατάθλιψης και κάποιες ψυχολογικές διαταραχές σε άτομα που περνούν πολύ χρόνο σε απευθείας σύνδεση, αλλά υπάρχουν λίγα στοιχεία που έχουν αποδειχθεί ότι αποδεικνύουν ότι τα κοινωνικά μέσα ή η χρήση διαδικτύου προκαλούν συμπτώματα εθισμού. Ομοίως, η έλλειψη δεδομένων σχετικά με τον εθισμό των κοινωνικών δικτύων.
Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα του εθισμού των κοινωνικών μέσων;
Κάθε φορά που οι εθισμένοι στο διαδίκτυο αισθάνονται συγκλονισμένοι, υπογραμμισμένοι, καταθλιπτικοί, μοναχικοί ή ανήσυχοι, χρησιμοποιούν τα κοινωνικά μέσα για να επιδιώξουν την παρηγοριά και τη διαφυγή. Σύμφωνα με το Ψυχοδηγούς, όπως και άλλα συμπτώματα εθισμού, κοινωνικών μέσων και εθισμού στο διαδίκτυο προκύπτουν σε συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα. Μερικά από τα παρακάτω συμπτώματα δείχνουν βασικά ότι ο εθισμός μπορεί να αναπτυχθεί. Ωστόσο, τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των ανθρώπων. Τι κάνεις
Τα συναισθηματικά συμπτώματα του εθισμού στα κοινωνικά μέσα:
- Αίσθημα ενοχής
- Νευρικός
- Κατάθλιψη
- Αδικία
- Νιώθοντας παράλογα ευτυχισμένος όταν βρίσκεστε στο διαδίκτυο
- Δεν είναι σε θέση να κρατήσει το πρόγραμμα στον πραγματικό κόσμο
- Δεν ενδιαφέρεται για το χρόνο. ασυνείδητο χρόνο
- Απομόνωση
- Να είστε αμυντικός
- Αποφύγετε να κάνετε υποχρεώσεις στον πραγματικό κόσμο
- Εύκολο να θυμώνεις
Τα φυσικά συμπτώματα του εθισμού στα κοινωνικά μέσα:
- Πονοκέφαλος
- Πόνος στον αυχένα / στην πλάτη
- Αύξηση / μείωση βάρους
- Διαταραχή ύπνου
- Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
- Θολή ή θολή όραση. κουρασμένα μάτια
Καθημερινές συνήθειες που μπορεί να δείχνουν ότι είστε εθισμένοι στα κοινωνικά μέσα
Εδώ είναι μερικά πράγματα που γνωρίζετε μόνο σωστά αν δεν μπορείτε να βγείτε από τα κοινωνικά μέσα:
1. Ξυπνήστε, ελέγξτε τα κοινωνικά μέσα
Σχεδόν κάθε εξαρτημένος από τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης θα ξεκινήσει την καθημερινή ρουτίνα ελέγχοντας τι συνέβη και το χάσετε στο Facebook, το Twitter, το Instagram για έναν καλό ύπνο. Δεν συμβαίνει συνήθως πολλά, αλλά αυτό δεν σας εμποδίζει να κοιτάξετε στο κινητό σας όταν τα μάτια σας δεν είναι πλήρως ανοιχτά. Το κινητό σας είναι επίσης το τελευταίο πράγμα που απενεργοποιείτε τη νύχτα.
2. Σε απευθείας σύνδεση όπου και όποτε
Δεν μπορείτε να ελέγξετε το κινητό σας ενώ βρίσκεστε σε διακοπές, όταν διασχίζετε το δρόμο ή ακόμα και όταν βρίσκεστε στην τουαλέτα για χάρη μετακινηθείτε χρονοδιάγραμμα και παρακολουθήστε ατελείωτα ιογενή βίντεο, ελέγξτε εκατοντάδες φωτογραφίες των διακοπών της πρώην φίλης σας στο Facebook από περισσότερο από ένα χρόνο πριν - ανεξάρτητα από το τι βλέπετε, θα βρείτε ένα μέρος και έναν τρόπο να βυθιστείτε στα κοινωνικά μέσα.
3. Ενθαρρύνονται να ανεβάσουν τις καλύτερες εαυτούς και τις καταστάσεις για να προσκαλέσουν αρέσει
Η τεράστια ασφυκτική πίεση για να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει την τέλεια φωτογραφία για να φορτώσετε στο Instagram σας είναι κάτι που είναι πραγματικά κατανοητό από όλους όσους είναι εθισμένοι στα κοινωνικά μέσα. Είτε πρόκειται για μια φωτογραφία selfie που μπορεί να θεωρηθεί άξια ενός περιοδικού μόδας είτε μια φωτογραφία ενός πανέμορφου τοπίου σε ένα τουριστικό σημείο για να κάνουν τους οπαδούς σας ζηλότυπους, πρέπει να πάρετε μια τέλεια εικόνα χωρίς ψεγάδι. Η διαδικασία μπορεί να είναι ενοχλητική και ενοχλητική, αλλά δεν φαίνεται να νοιάζεται για τις συνέπειες.
Ομοίως, η επιλογή του τέλειου selfie, η απόφαση για τη σωστή πρόταση για ενημερώσεις κατάστασης Facebook ή κουλτούρα στο Twitter μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Συνήθως, οι τοξικομανείς των κοινωνικών μέσων θα περάσουν από μια αυστηρή διαδικασία επεξεργασίας, διαγράφοντας την κατάσταση και επαναλαμβάνοντας ξανά και ξανά, μέχρι να πάρουν μια παράγραφο που χτυπά την καρδιά.
4. Δεν υπάρχει διαδίκτυο, η ζωή γίνεται λεία
Περιστασιακά, μπορεί να συμβούν κακά πράγματα και για την παραγωγή των κοινωνικών μέσων δεν υπάρχει μεγαλύτερη καταστροφή από το να συναντά κανείς κατάσταση χωρίς διαδίκτυο / WiFi. Η μη δυνατότητα περιήγησης στο χρονοδιάγραμμα για να μάθετε τις δραστηριότητες και την κατάσταση των φίλων και της οικογένειας είναι μια αποθαρρυντική ιδέα. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι προτιμούν να διπλώνουν από κτίρια που δεν προσφέρουν δωρεάν internet.
