Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Deep Sleep piano music with Beach sounds: Meditation, Healing, Stress Relief
- Επίδραση του στρες στο σώμα
- Τα οφέλη της ακρόασης μουσικής για την ανακούφιση του στρες
- Η ακρόαση μουσικής μπορεί επίσης να ελέγξει τα συμπτώματα ορισμένων ψυχικών ασθενειών
Ιατρικό βίντεο: Deep Sleep piano music with Beach sounds: Meditation, Healing, Stress Relief
Στις μέρες που είναι βαρύ, ανάπαυσης διανοητικά και σωματικά ακούγοντας τα αγαπημένα σας τραγούδια μπορεί να είναι ένας σωτήρας για την κακή σας διάθεση. Τα οφέλη από την ακρόαση μουσικής για την ανακούφιση του άγχους δεν είναι πλέον αμφισβητήσιμα. Ωστόσο, έχετε ρωτήσει ποτέ, στην πραγματικότητα, τι κάνει τη μουσική να έχει μια ηρεμιστική επίδραση σε ένα μέτριο εγκέφαλο mumet; Είναι από τη μελωδική φωνή του τραγουδιστή, τη μελωδία των αποτελεσμάτων του ψυχρού χεριού του συνθέτη τραγουδιού, ή είναι ακριβώς από το είδος της μουσικής; Η επιστήμη εξηγεί αυτό για σας.
Επίδραση του στρες στο σώμα
Το άγχος συνήθως ξεκινά από το συναίσθημα που κατακλύζεται λόγω των πολλών πιέσεων από έξω και σε κάποιον που έχει πάει για πολύ καιρό. Όταν το στρες χτυπά, το σώμα το διαβάζει ως επίθεση ή απειλή. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, το σώμα θα παράγει διάφορες ορμόνες στρες, όπως η αδρεναλίνη, η κορτιζόλη και η νορεπινεφρίνη.
Αυτή η αύξηση των ορμονών στρες στο σώμα σας κάνει να αισθάνεστε ενθουσιασμένοι επειδή αυξάνεται ο καρδιακός σας ρυθμός, η αναπνοή σας γίνεται γρηγορότερη και συντομότερη, οι μυς σας σφίγγονται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, είναι εύκολο να ανησυχείς, είναι δύσκολο να κοιμηθείς και είναι δύσκολο να σκεφτείς καθαρά. Ταχεία αναπνοή ή υπεραερισμός μπορεί να προκαλέσει κρίσεις πανικού.
Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Missouri συμφωνούν ότι η ακρόαση μουσικής μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση εκείνων που την ακούν. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στοΗ Εφημερίδα της Θετικής Ψυχολογίας Αυτό αποκαλύπτει ότι η βελτίωση της διάθεσης και η μείωση των επιπέδων άγχους παρατηρούνται μετά από 2 εβδομάδες κανονικής ακρόασης μουσικής. Πού είναι;
Τα οφέλη της ακρόασης μουσικής για την ανακούφιση του στρες
Λοιπόν, το άσμα της μουσικής που ακούμε αρχίζει με τη δόνηση των ηχητικών κυμάτων. Αυτό το ηχητικό κύμα εισέρχεται έπειτα στο αυτί του μέσου του τυμπάνου όπου τοποθετείται, τότε μεταφέρεται στο εσωτερικό αυτί. Στην περιοχή του εσωτερικού αυτιού, τα ηχητικά κύματα συλλαμβάνονται από τα κύτταρα τρίχας μέσα στον κοχλία και μετατρέπονται σε ηλεκτρικά σήματα. Μόνο τότε αυτό το ηχητικό σήμα θα σταλεί στον εγκέφαλο μέσω νευρικών νευρικών ινών.
Στον εγκέφαλο, αυτό το ηλεκτρικό σήμα εξαπλώνεται ταυτόχρονα σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου. Πρώτον, αυτό το ηλεκτρικό σήμα έρχεται στο χρονικό τμήμα του εγκεφάλου, το οποίο λειτουργεί για να επεξεργαστεί την αισθητηριακή εισροή (μετατρέποντας το σήμα σε μια σειρά από τραγούδια που ακούμε), την κατανόηση της γλώσσας και τη ρύθμιση των συναισθημάτων.
Αυτό το ηλεκτρικό σήμα ρέει επίσης στον εγκέφαλο του υποθαλάμου, στον τόπο παραγωγής ορμονών καθώς και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού, της θερμοκρασίας του σώματος. Όταν ανταποκρίνεται σε αυτά τα ηλεκτρικά σήματα, ο υποθάλαμος λειτουργεί αμέσως για να βελτιώσει την ευτυχισμένη διάθεση της ντοπαμίνης ενώ μειώνει την ορμόνη κορτιζόλη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλα τα συμπτώματα που συνοδεύουν το στρες μπορούν σταδιακά να υποχωρήσουν όσο ακούτε μουσική.
Η ντοπαμίνη απελευθερώνεται εξαιτίας του χρονικού μέρους του εγκεφάλου που σας βοηθά να κατανοήσετε τη γλώσσα και καταλήγετε στο νόημα να δώσετε καλό νόημα στη μουσική. Όταν καταλαβαίνετε τους στίχους και τα μηνύματα του τι θέλει να πει ο τραγουδιστής στο τραγούδι, αυτό αυξάνει την ευτυχία σας όταν ακούτε τραγούδια.
Επιπλέον, το ηλεκτρικό σήμα εισέρχεται επίσης στην περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται παρεγκεφαλίδα. Η παρεγκεφαλίδα λειτουργεί για τον συντονισμό των άκρων. Γι 'αυτό, όταν ακούτε την αγαπημένη σας μουσική, θέλετε να ασχοληθείτε ασυνείδητα με το στρίψιμο, αγγίζοντας το δάχτυλό σας ή ακόμα και χορεύοντας στο ρυθμό του τραγουδιού που ακούτε. Ένα άλλο μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται αμυγδαλή λειτουργεί για να βοηθήσει στη ρύθμιση των συναισθημάτων και βοηθά να αποκαταστήσει τις ευχάριστες αναμνήσεις του τραγουδιού.
Την ίδια στιγμή, το μέρος του χρονικού εγκεφάλου εξακολουθεί να εργάζεται για να αποθηκεύσει νέες μνήμες. Ο στόχος, έτσι ώστε στο μέλλον, όταν ακούτε το ίδιο τραγούδι, θα το συσχετίσετε αυτόματα με ευχάριστες αναμνήσεις.
Έτσι, τα οφέλη από την ακρόαση μουσικής αποδεικνύονται μια φθηνή μέθοδος για την ανακούφιση του στρες. Αποδεικνύεται ότι περιλαμβάνει τόσο πολλή δουλειά από την πλευρά του εγκεφάλου ταυτόχρονα.
Η ακρόαση μουσικής μπορεί επίσης να ελέγξει τα συμπτώματα ορισμένων ψυχικών ασθενειών
Τα οφέλη από την ακρόαση μουσικής μπορούν επίσης να έχουν αντίκτυπο στη διαχείριση της θεραπείας των συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας και της κατάθλιψης.
Με βάση την έρευνα που πραγματοποίησε ο Torres et al, η ακρόαση μουσικής μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κοινωνικής λειτουργίας σε άτομα με σχιζοφρένεια και κατάθλιψη. Εκτός από τη βελτίωση της διάθεσης (με τον ίδιο τρόπο όπως παραπάνω), η μουσική μπορεί να τους βοηθήσει να εκφράσουν πιο ελεύθερα τους εαυτούς τους, κάνοντας τους να αισθάνονται πιο χαλαροί.
Με βάση την έρευνα που πραγματοποίησαν οι Errkila et al, τα άτομα με κατάθλιψη που υποβάλλονται σε μουσικοθεραπεία ως πρόσθετη θεραπεία, θα βιώσουν ταχύτερη βελτίωση των συμπτωμάτων από ότι οι ασθενείς που λαμβάνουν μόνο ιατρική θεραπεία.
Η μουσική γίνεται επίσης συχνά ως ένας τρόπος για να ηρεμήσετε εκείνους που θα υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση ή άλλες ενέργειες, ώστε να είναι πιο χαλαροί.
