Περιεχόμενα:
- Διάφορα ψυχικά προβλήματα που μπορεί να προκύψουν λόγω έλλειψης ύπνου
- 1. Ο εγκέφαλος γίνεται επιβραδύνει
- 2. Εύκολο να ξεχάσουμε
- 3. Δύσκολο να λαμβάνετε νέες πληροφορίες
- 4. Ενεργοποιεί την ψυχική ασθένεια
Το πέρασμα με τα παιδιά των σχολείων και τους εργάτες που φαίνεται να στερούνται ύπνου δεν είναι πλέον ένα νέο φαινόμενο στους δρόμους. Μπορεί να είσαι μέχρι αργά χθες το βράδυ. Αλλά προσέξτε. Ως αποτέλεσμα της έλλειψης ύπνου όχι μόνο σας καθιστά υποτονική και υπνηλία όλη την ημέρα, η λειτουργία του εγκεφάλου πέφτει επίσης απότομα, ώστε να μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ποικίλων προβλημάτων ψυχικής υγείας. Ουάου!
Διάφορα ψυχικά προβλήματα που μπορεί να προκύψουν λόγω έλλειψης ύπνου
1. Ο εγκέφαλος γίνεται επιβραδύνει
Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι λόγω έλλειψης ύπνου μπορεί να μειωθεί η επαγρύπνηση και η συγκέντρωση του εγκεφάλου. Δεν υπάρχει αμφιβολία αν μετά από ώρες (ή ακόμα και ημέρες) δεν κοιμάται υγιεινά, θα συγχέεται τον εαυτό σας, εύκολο να ξεχάσετε, και δύσκολο να σκεφτεί καθαρά. Στον ιατρικό κόσμο, η κατάσταση των διαταραχών σκέψης λόγω κόπωσης του εγκεφάλου αναφέρεται συχνά ως ομίχλη του εγκεφάλου. Αλλά μπορεί να είστε πιο εξοικειωμένοι με τον όρο επιβραδύνει. Ο αργός εγκέφαλος σας κάνει δύσκολο λαμβάνει σημαντικές αποφάσεις.
Παρόλο που φαίνεται τετριμμένη, αυτή η ομίχλη του εγκεφάλου δεν πρέπει να υποτιμάται. Η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα άνοιας.
2. Εύκολο να ξεχάσουμε
Όταν κοιμάσαι, τείνεις να ξεχνάς εύκολα. Εκτός από την επιδείνωση της συγκέντρωσης και της εστίασης του εγκεφάλου, αλόγω της έλλειψης ύπνου, η μνήμη επίσης επιδεινώνεται αργά.
Γιατί sόσο κοιμάστε, τα νεύρα στον εγκέφαλο που κρατούν τις μνήμες ενισχύονται όλο και περισσότερο. Ένας ειδικός από τη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Maryland στις Ηνωμένες Πολιτείες (ΗΠΑ), Dr. Avelino Verceles, δήλωσε: «Όταν κοιμάται ο εγκέφαλος καταγράφει διάφορα πράγματα που μάθαμε και βιώνουμε όλη την ημέρα σε βραχυπρόθεσμη μνήμη». (Γι 'αυτό και δεν πρέπει να κοιμηθείτε σε κατάσταση οργής)
3. Δύσκολο να λαμβάνετε νέες πληροφορίες
Η στέρηση του ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κατανοείτε νέες πληροφορίες με δύο τρόπους. Πρώτον, θα είστε εκτός εστίασης, καθιστώντας δύσκολη τη λήψη νέων πληροφοριών. Με αυτόν τον τρόπο, δεν μπορείτε να μάθετε αποτελεσματικά.
Δεύτερον, όπως προαναφέρθηκε, η στέρηση του ύπνου επηρεάζει την ικανότητα να θυμάται. Οι αδύναμες αναμνήσεις θα σας δυσκολευτούν να αποθηκεύσετε νέες πληροφορίες που μαθαίνετε στη μνήμη σας.
4. Ενεργοποιεί την ψυχική ασθένεια
Η στέρηση του ύπνου δεν είναι πράγματι άμεση αιτία ψυχιατρικών διαταραχών. Παρόλα αυτά, διάφορες μελέτες έχουν βρει ένα μεγάλο δυναμικό για την εμφάνιση πολλών ψυχικών ασθενειών, όπωςη κατάθλιψη, η ADHD, οι διαταραχές άγχους και η διπολική διαταραχή ως αποτέλεσμα της έλλειψης ύπνου.
Μια μελέτη στο Μίτσιγκαν, ΗΠΑ, εξέτασε χίλιους ανθρώπους ηλικίας 21 έως 30 ετών. Ως αποτέλεσμα, όσοι υπέφεραν από την αϋπνία κατά την πρώτη συνέντευξη είχαν τέσσερις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από κατάθλιψη όταν πήραν συνέντευξη ξανά τρία χρόνια αργότερα.Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι τα προβλήματα ύπνου εμφανίζονται πριν από την έναρξη της κατάθλιψης. Επιπλέον, οι πάσχοντες από κατάθλιψη που εμφανίζουν αϋπνία θα είναι πιο δύσκολο να θεραπευθούν από εκείνους που δεν εμφανίζουν αϋπνία.
Σε μια μελέτη, ειδικοί διαπίστωσαν ότι η αϋπνία και άλλες διαταραχές ύπνου ενδέχεται να επιδεινώσουν επεισόδια μανίας (μανιακό) ή κατάθλιψη (καταθλιπτικό) σε ασθενείς με διπολική διαταραχή. Η ίδια η στέρηση του ύπνου πιστεύεται ότι προκαλεί επεισόδια μανίας, δηλαδή ξέσπασμα ανεξέλεγκτων συναισθημάτων ή συμπεριφοράς.
Λόγω της έλλειψης ύπνου μπορεί επίσης να προκαλέσει διαταραχές άγχους. Μία μελέτη ανέφερε ότι περίπου το 27% των ασθενών με αγχώδεις διαταραχές αρχίζουν με αϋπνία που κάνει ένα άτομο αϋπνία.
