Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The psychology of evil | Philip Zimbardo
- Τι είναι, ψέματα στον εαυτό σου;
- Γιατί είναι δύσκολο να σταματήσεις;
- Τότε πώς να σταματήσετε να κρύβετε τον εαυτό σας;
- 1. Πρώτον, αναγνωρίστε τον εαυτό σας
- 2. Σε ποιες περιπτώσεις βρίσκεστε πιο συχνά στον εαυτό σας;
- 3. Το πιο σημαντικό, τολμούν να είμαι ειλικρινής με τον εαυτό σας
Ιατρικό βίντεο: The psychology of evil | Philip Zimbardo
Χωρίς να το συνειδητοποιούν, όλοι πρέπει να έχουν ψέματα στον εαυτό τους. Στην πραγματικότητα, ακριβώς όπως ψέματα σε κάποιον άλλο, το ψέμα στον εαυτό σου δεν θα τελειώσει καλά. Η συνήθεια του ψέματος στον εαυτό σας μπορεί να εμποδίσει διάφορες πτυχές της ζωής σας. Ξεκινώντας από την οικοδόμηση καλών σχέσεων με τους φίλους και την οικογένεια, την αγάπη, την καριέρα. Πώς να σταματήσετε αυτή τη συνήθεια; Ελέγξτε τις παρακάτω συμβουλές, ας πάμε.
Τι είναι, ψέματα στον εαυτό σου;
Ένα παράδειγμα του ψεύδους στον εαυτό σας αρνείται να πιστεύει στην αγάπη. Επειδή δεν πιστεύεις στην αγάπη, είσαι πάντα ημισφαίριο στην καθιέρωση σχέσεων με τους πλησιέστερους ανθρώπους. Είτε με τους φίλους σας είτε με έναν συνεργάτη.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι ψέματα στον εαυτό τους, μη πιστεύοντας στην αγάπη. Σύμφωνα με τον Cristalle Sese, Psy.D., έναν κλινικό ψυχολόγο στο Λος Άντζελες των Ηνωμένων Πολιτειών (ΗΠΑ), ίσως θελήσετε να πιστεύετε στην αγάπη. Ωστόσο, φοβάσαι μια σπασμένη καρδιά λόγω της αγάπης. Είτε επειδή κάποιος απορρίφθηκε, είχε μια μεγάλη μάχη, πρόδωσε το ζευγάρι, και ούτω καθεξής.
Επομένως, για να αποφύγετε τον πόνο, μπορείτε να ψέματε στον εαυτό σας με τη σκέψη ότι η αγάπη δεν υπάρχει.
Ένα άλλο ψέμα που συχνά ενσταλάζεται πιστεύει ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι. Για παράδειγμα, το αφεντικό σας στο γραφείο αναζητά έναν υποψήφιο για την ηγεσία ενός σημαντικού σχεδίου. Στην πραγματικότητα, έχετε στοχεύσει σε αυτή τη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, πρέπει να ανταγωνίζεστε τους συναδέλφους σας, των οποίων η απόδοση και τα επιτεύγματα είναι πολύ καλά.
Για να απογοητευτείτε εάν αποτύχετε να αποκτήσετε αυτή τη θέση, είστε ψέματα για τον εαυτό σας με ενστάλλαξη σκέψεων όπως: "Α, είναι εντάξει αν δεν μπορώ να βρω αυτή τη θέση. Ο αντίπαλός μου λειτουργεί καλά ούτως ή άλλως. Ίσως αργότερα θα υπάρξει άλλη μια ευκαιρία για μένα. "
Γιατί είναι δύσκολο να σταματήσεις;
Βρίσκεστε στον εαυτό σας επειδή θέλετε ουσιαστικά να βρείτε μια ασφαλή και άνετη θέση. Φοβάτε επίσης πράγματα που είναι απρόβλεπτα. Ως αποτέλεσμα, είναι δύσκολο να δεχτούμε την πραγματικότητα.
Τα ψέματά σας κάνουν να κάνετε τη ζωή σας λίγο πιο εύκολη και αποτρέψτε το στρες. Οι ψείρες είναι ένας τρόπος αποφυγής απογοήτευσης ή πόνου.
Ωστόσο, αυτό που κάνει τη συνήθεια αυτή δύσκολη να σταματήσει είναι ότι εσείς συνήθως δεν συνειδητοποιείτε ότι είστε πραγματικά ψέματα στον εαυτό σας.
Τότε πώς να σταματήσετε να κρύβετε τον εαυτό σας;
1. Πρώτον, αναγνωρίστε τον εαυτό σας
Για να σταματήσετε από το p ψέματα συνεχώς, πρέπει να μάθετε να γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας. Οι μέθοδοι είναι διαφορετικές και διαφορετικές για όλους. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να γνωρίσουν τον εαυτό τους επειδή είναι επιμελής στη σύνταξη ημερολογίων, συζητώντας με ανθρώπους γύρω από το ξενοδοχείο ή δοκιμάζοντας νέα πράγματα στη ζωή.
Η γνώση του εαυτού σας θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι θέλετε, ποια πραγματικότητα πρέπει να αντιμετωπίσετε και πώς να αντιμετωπίσετε καλύτερα τις προκλήσεις της ζωής. Με αυτόν τον τρόπο, δεν υπάρχει λόγος να ψέματα στον εαυτό σας.
Ενώ γνωρίζετε τον εαυτό σας, πρέπει επίσης να έχετε κατά νου ότι όλοι έχουν διαφορετικές αδυναμίες και δυνατά σημεία. Έτσι, δεν χρειάζεται να καλύπτεται για να δείξετε τον εαυτό σας, τις σκέψεις σας και τα συναισθήματά σας εκεί έξω.
2. Σε ποιες περιπτώσεις βρίσκεστε πιο συχνά στον εαυτό σας;
Αφού αναγνωρίσετε τον εαυτό σας πιο βαθιά, τότε μπορείτε να σκεφτείτε πράγματα που σας κάνουν να ψεύσετε. Επίσης απορροφούν τι αισθάνεσαι όταν νοιάζεις τον εαυτό σου.
Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την εμφάνιση ψέματος μέσα στον εαυτό σας όταν αρχίσετε να αισθάνεστε απειλημένοι ή φοβισμένοι. Έτσι, προτού να ψέψετε στον εαυτό σας, μπορείτε ήδη να πείτε ποια ψεύδη είναι πραγματικά και ποια είναι η πραγματικότητα.
3. Το πιο σημαντικό, τολμούν να είμαι ειλικρινής με τον εαυτό σας
Αυτό το τελευταίο βήμα είναι το πιο δύσκολο αλλά πολύ αποτελεσματικό. Για να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας υπενθυμίσω από κάποιον φίλο ή πρόσωπο που βρίσκεται πιο κοντά σας όταν αρχίζετε να ψεύδεται στον εαυτό σας.
Επιπλέον, για να είμαστε ειλικρινείς, πρέπει να έχετε ετοιμάσει πλήρη όπλα για να πολεμήσετε για αυτό που πραγματικά θέλετε. Ας υποθέσουμε ότι στοχεύετε σε μια θέση ως επικεφαλής του έργου. Αν δεν προετοιμαστείτε προσεκτικά, φυσικά θα χάσετε την ανταγωνιστικότητά σας με άλλους συναδέλφους.
Έτσι, αντί να ξαπλώνετε στον εαυτό σας ότι δεν θέλετε πραγματικά αυτή τη θέση, είναι καλύτερο να προετοιμαστείτε όσο καλύτερα μπορείτε. Μπορεί να είναι επισημαίνοντας τα επιτεύγματά σας σε προηγούμενα έργα ή αναζητώντας φωτεινές ιδέες για το νέο έργο.
Αυτή η προετοιμασία θα σας κάνει να εστιάσετε περισσότερο στους στόχους, όχι στα εμπόδια.
