Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Nuremberg (2000)
Η συνταξιοδότηση θεωρείται η κατάλληλη στιγμή για να (τελικά) κάνει όλα τα πράγματα που είναι πάντα πολυπόθητο αλλά ποτέ δεν έχουν το χρόνο να τα συνειδητοποιήσουν. Πολλοί έχουν μεγάλα όνειρα, ξεκινώντας από την επιλογή να ζήσουν σε όμορφες αγροτικές περιοχές μακριά από τη φασαρία της πρωτεύουσας, να ανοίξουν τη δική σας επιχείρηση, να ταξιδέψουν σε όλο τον κόσμο με συντάξεις.
Στην πραγματικότητα, οι αποφάσεις για τη συνταξιοδότηση επηρεάζονται περισσότερο από ψυχολογικούς παράγοντες από οικονομικούς. Η έμφαση στον οικονομικό σχεδιασμό οφείλεται περισσότερο στο γεγονός ότι πολλές παρουσιάσεις συνταξιοδότησης παρέχονται από χρηματοπιστωτικά ιδρύματα, ενώ η χρηματοδότηση είναι μόνο ένα σημαντικό στοιχείο. Μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε ότι πολλοί από τους συνταξιούχους είναι συγκλονισμένοι από τις αμφιβολίες ότι δεν είναι πραγματικά διανοητικά και συναισθηματικά προετοιμασμένοι να εγκαταλείψουν τον επαγγελματικό κόσμο.
Προσέξτε, η συνταξιοδότηση έχει αρνητική επίδραση στην ψυχική υγεία
Ο αρνητικός ψυχολογικός αντίκτυπος στην ψυχική υγεία που σχετίζεται με τη μετάβαση (για παράδειγμα, αυτοδιάθεση) μπορεί να είναι πιο αναμενόμενος, δεδομένης της συνέπειας με δεκάδες επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τον αντίκτυπο της απώλειας της σταθερότητας των θέσεων εργασίας των μεσαίων ηλικιών επαγγελματιών, ακόμη και των νέων. Και η μετάβαση στη συνταξιοδότηση είναι βέβαια ένα βήμα προς την κρίση της αλλαγής του τρόπου ζωής, δεδομένου του κύριου ρόλου της εργασίας και της καριέρας που έχει τεράστια συμβολή στη ζωή των περισσότερων ανθρώπων.
Αναφορά από Η συνομιλία, αρκετές μελέτες έχουν συγκρίνει την ψυχική υγεία των συνταξιούχων με τους μεσήλικες επαγγελματίες που εξακολουθούν να δείχνουν ότι οι συνταξιούχοι (ειδικά οι άνδρες) τείνουν να έχουν μεγαλύτερη σοβαρότητα κατάθλιψης και ανησυχίας από τους συναδέλφους τους. Οι συνταξιούχοι μπορούν να συγκλονιστούν με τόσες ξένες ρυθμίσεις και επιλογές που πρέπει να γίνουν όταν αρχίσουν να συνταξιοδοτούνται. Ανάλογα με το πόσο σκληρή είναι η προσωπικότητα ενός ατόμου και το γεγονός ότι η γήρανση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αυτοπεποίθηση, ορισμένοι συνταξιούχοι δεν μπορούν πλέον να πιστεύουν στην ικανότητά τους να λαμβάνουν τις σωστές αποφάσεις, επειδή διακυβεύονται πολλά. Άλλοι μπορεί να αισθάνονται ότι δεν έχουν πλέον την απαραίτητη ενέργεια για να παρακολουθήσουν αμέσως τις αποφάσεις τους και να πέσουν σε μια καθυστέρηση απόφασης και μια παράλυση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Είναι αλήθεια ότι η κατάθλιψη αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής;
Για πολλούς συνταξιούχους, η μετάβαση στη συνταξιοδότηση περιλαμβάνει επίσης την ύπαρξη γονέα. Υπάρχει ευρεία πεποίθηση ότι οι ηλικιωμένοι δεν αναμένεται να επιστρέψουν στην εργασία. Η "δουλειά" τους είναι να απολαμβάνουν να συνταξιοδοτούνται και να μην εργάζονται. Εάν ένας συνταξιούχος φαίνεται αρκετά μεγάλος, μπορεί να χαρακτηριστεί το "γονικό" στερεότυπο που υποτίθεται ότι είναι σωματικά αδύναμο, δύσκολο να ακούσει, με θολή όραση και αργή κατανόηση. Ακόμη και όταν αυτά τα στερεότυπα είναι η βάση για μια πραγματική πρόθεση να βοηθήσουν, μπορεί ακόμα να βλάψει τα συναισθήματα κάποιου. Αντικείμενα από αυτά τα στερεότυπα μπορεί να αισθάνονται ότι προωθούνται σκόπιμα προς τα γηρατειά γρηγορότερα.
Ο λόγος για τη συνταξιοδότηση, όποια και αν είναι, και η ηλικία κατά την οποία εγκαταλείπουν την εργασία τους, έχουν αποδειχθεί ότι μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία των συνταξιούχων. Από την άλλη πλευρά, πολλοί εμπειρογνώμονες υποπτεύονται ότι η κακή ψυχική υγεία που παρατηρήθηκε σε πολλούς συνταξιούχους μπορεί να είχε προκύψει νωρίτερα από τις αποφάσεις συνταξιοδότησης, πράγμα που τους ενθάρρυνε πραγματικά να εγκαταλείψουν τον επαγγελματικό κόσμο.
Ποια πρέπει να είναι έτοιμη να καλωσορίσει τη συνταξιοδότηση
Όχι όλες οι ομάδες συνταξιοδότησης θα βιώσουν ακόμη και μια τεράστια αλλαγή στη ζωή με τον ίδιο τρόπο.
Αναφορά από ΗΠΑ σήμερα, να είναι καλύτερα προετοιμασμένη διανοητικά προς τη συνταξιοδότησή της, Nancy Schlossberg, συνταξιούχος καθηγητής ψυχολογίας συμβουλευτικής στο Πανεπιστήμιο του Maryland και συγγραφέας της αναζωογονητικής συνταξιοδότησης: αναδιαμορφώνοντας την ταυτότητα, τις σχέσεις και τον σκοπό σας και αποσυρθείτε Smart, αποσυρθείτε ευτυχισμένος, συνιστά να σκεφτείτε τρεις κύριους τομείς της ζωής σας:
1. Η αληθινή ταυτότητά σας
Μερικές φορές, η θέση ή ο τύπος της εργασίας συνδέεται περισσότερο με την ταυτότητα κάποιου. Το έργο τους είναι μέρος του εαυτού τους. Όταν εγκαταλείπετε τον κόσμο της εργασίας, παραιτείστε και από μια πτυχή της ταυτότητάς σας. Για παράδειγμα, συνήθως εισάγετε τον εαυτό σας με "Είμαι Διευθυντής στην ABC Bank", μετά τη συνταξιοδότηση θα χρειαστεί να δημιουργήσετε μια νέα ταυτότητα: "Είμαι ..."
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι εντάξει λέγοντας "είμαι συνταξιούχος." Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αρχίσουν να απολαμβάνουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο και να βρουν συνταξιοδότηση ως μια ευχάριστη αλλαγή από το καθημερινό στρες που βιώνουν στην εργασία. Αλλά άλλοι θα είναι πιο ευτυχισμένοι αν προσπαθήσουν να ορίσουν μια μετα-συνταξιοδοτική ταυτότητα που θα αποτελέσει το θεμέλιο για την καθημερινότητά τους και το νόημα της ζωής τους.
2. Η σχέση σας με τους άλλους
Όταν αφήνετε τη δουλειά σας, χάνετε συχνά επαφή με ανθρώπους που είναι μέρος της ρουτίνας σας, γι 'αυτό πρέπει να αναπτύξετε νέες σχέσεις. Αρχίστε να γνωρίζετε έξω από την εργασία και να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που θέλετε μετά τη συνταξιοδότησή σας. Μπορείτε να το κάνετε κάνοντας ταξίδι, συμμετέχοντας σε εθελοντικές δραστηριότητες ή γυμναστική, είπε ο Schlossberg.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πόσο συχνά πρέπει να ασκούνται οι ηλικιωμένοι;
Η σχέση σας με τη σύζυγό σας ή την οικογένειά σας μπορεί επίσης να αλλάξει, επειδή μπορεί να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί. Μερικές φορές, η υπερβολική συνύπαρξη κάνει τους ανθρώπους να βαρεθούν ταχύτερα και / ή να προσβάλλουν για μικρά πράγματα μεταξύ τους. Αν και ο σύζυγος και ο σύζυγος συνταξιοδοτηθούν την ίδια στιγμή, για παράδειγμα, μπορεί να προκύψει κάποιο πρόβλημα από το ποιος θα χρησιμοποιήσει πρώτα το τηλέφωνο, τον υπολογιστή ή την τηλεόραση. Ή οι συνταξιούχοι και τα ενήλικα παιδιά τους μπορεί να έχουν διαφορετικές αρχές όσον αφορά τον οικογενειακό χρόνο ή τη φροντίδα για τα εγγόνια. Μην περιμένετε μέχρι να προκύψει σύγκρουση για να μιλήσετε για ελπίδα με τη σύζυγό σας, τα παιδιά, τα εγγόνια, τους γονείς και τους φίλους σας. Αρχίστε να συζητάτε για να διαπραγματευτείτε μερικούς νέους βασικούς κανόνες.
3. Ο σκοπός της ζωής σας
Αυτό σχετίζεται με την ταυτότητά σας. Ο σκοπός της ζωής είναι αυτό που σε κάνει να ξυπνάς το πρωί, το πάθος σου. Η εύρεση νέων στόχων ζωής μπορεί να πάρει κάποιο χρονικό διάστημα και μπορεί να έχετε αρκετές διαφορετικές αποστολές ή στόχους κατά τη διάρκεια της χρυσής χρονιάς σας, είπε ο Schlossberg.
Μπορείτε να αναρωτηθείτε τι θέλετε να κάνετε στη ζωή σας. Κοιτάξτε τη συνταξιοδότηση ως ευκαιρία να ξεκινήσετε ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει να συνεχίσετε αυτό που κάνατε σε διαφορετική κλίμακα ή να κάνετε κάτι εντελώς διαφορετικό. Για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε θέση αρχής πριν από τη συνταξιοδότησή τους ή για όσους ταξιδεύουν συχνά σε μεγάλες αποστάσεις, η προσαρμογή αυτή μπορεί να είναι πιο δύσκολη. Σε αυτή την περίπτωση, δοκιμάστε να κάνετε άλλες δραστηριότητες που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις ηγετικές σας ικανότητες ή το ταξίδι σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Calcification: μια ασθένεια που στοιχειώνει τους ηλικιωμένους
Ο προγραμματισμός συνταξιοδότησης μπορεί να είναι μια αποθαρρυντική εμπειρία, απογοητευτική για πολλούς ανθρώπους, γι 'αυτό ορισμένοι άνθρωποι επιλέγουν να αναβληθούν. Αλλά με την καθυστέρηση θα υπάρξει απώλεια ευκαιριών για καλύτερη κατανόηση, αξιοποίηση των συνταξιοδοτικών ταμείων όσο το δυνατόν καλύτερα και για την αντιμετώπιση των συγκρούσεων. Εκείνοι που κατάφεραν να κατακτήσουν τον τρόμο της συνταξιοδότησης κέρδισαν περισσότερα από οικονομικά οφέλη.
Είστε έτοιμοι να καλωσορίσετε τη συνταξιοδότηση;
