Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Come Back Little Sheba 1952
- Οι πολυάσχολες άνθρωποι τείνουν να επιλέγουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής
- Υπάρχουν επίσης πολυάσχολοι άνθρωποι των οποίων ο τρόπος ζωής δεν είναι υγιής
- Πώς να ζείτε υγιής αν και απασχολημένος;
Ιατρικό βίντεο: Come Back Little Sheba 1952
Σας συχνά στερείται ύπνου, αισθάνεστε ότι ο χρόνος δεν είναι ποτέ αρκετός και συχνά συγκλονισμένος για να επιλύσετε όλες τις ευθύνες σας; Αυτό είναι το σημάδι ότι είστε απασχολημένος άνθρωπος. Λοιπόν, πολλοί λένε ότι είναι τόσο απασχολημένος, οι πολυάσχολοι άνθρωποι είναι συνήθως δύσκολο να διατηρήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ωστόσο, υπάρχουν μελέτες που αποδεικνύουν το αντίθετο, ξέρετε. Έτσι, πραγματικά η ζωή είναι γεμάτη απασχολημένη ζωή που μας κάνει πιο υγιείς ή όχι, έτσι;
Οι πολυάσχολες άνθρωποι τείνουν να επιλέγουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Μια πρόσφατη μελέτη του INSEAD, του Πανεπιστημίου Temple και των σχολών επιχειρήσεων του Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας του Χονγκ Κονγκ ανέφερε ότι η απασχολησιμότητα επηρεάζει τις επιλογές του τρόπου ζωής.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Consumer Research, εξέτασε τη νοοτροπία των πολυάσχολων ανθρώπων. Όλοι οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να λάβουν μια σειρά αποφάσεων που κυμαίνονται από τη διατροφή, την απασχόληση και την αποταμίευση στη συνταξιοδότηση. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι άνθρωποι που αισθάνονται ότι είναι απασχολημένοι τείνουν να κάνουν καλύτερες και υγιεινότερες επιλογές από τους συνομηλίκους τους.
"Κάθε μέρα, οι άνθρωποι παίρνουν πολλές αποφάσεις που συνεπάγονται την ευημερία τους για σήμερα και στο μέλλον. Όταν κάποιος αισθάνεται απασχολημένος, αξιολογεί επίσης συχνότερα, ώστε οι αποφάσεις που επιλέγονται να είναι πιο σοφές ", δήλωσε ο καθηγητής. Chattopadhyay, ένας από τους ερευνητές.
Για παράδειγμα, είστε πατέρας που είναι απασχολημένος με την εργασία. Σίγουρα επιλέγετε πιάτα που γίνονται από τη σύζυγό σας αντί να χρειαστεί να αγοράσετε φαγητό έξω. Παρόλο που είναι ενοχλητικό να φέρετε το μεσημεριανό γεύμα, η εξέταση του φαγητού στο σπίτι είναι πιο υγιεινή και διατηρείτε την καθαριότητα καθαρή. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να προτιμήσετε να φέρετε το μεσημεριανό γεύμα γιατί δεν θέλετε να ενοχλείτε να πηγαίνετε στο κυλικείο και να ανησυχείτε για την επιλογή του μεσημεριανού μενού εκείνης της ημέρας.
Όντας ένας πολυάσχολος πρέπει επίσης να αποφύγει όλες τις ασθένειες, έτσι; Αυτή είναι η σκέψη που κάνει τους πολυάσχολους ανθρώπους να επιλέγουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Υπάρχουν επίσης πολυάσχολοι άνθρωποι των οποίων ο τρόπος ζωής δεν είναι υγιής
Η κατοχή πολλών δραστηριοτήτων και εργασίας δεν είναι πάντα υγιέστερη. Στην ίδια μελέτη, οι ερευνητές ανέφεραν επίσης ανθρώπους των οποίων η ζωή επιδιώκεται προθεσμία πιο αγχωτικό, ανήσυχο και ανήσυχο.
Είναι διαφορετικό από τους ανθρώπους που είναι απασχολημένοι, αλλά είναι καλοί στη διαχείριση του χρόνου, οι άνθρωποι που στοιχειοθετούνται κάθε μέρα προθεσμία αναγκασμένοι να κάνουν παρορμητικές αποφάσεις. Αυτή η λήψη αποφάσεων συνήθως δεν λαμβάνει υπόψη διάφορα πράγματα και γίνεται ξαφνικά.
Για παράδειγμα, δεν έχετε χρόνο για να προετοιμάσετε τις προβλέψεις έτσι ώστε να επιλέξετεπρόχειρο φαγητό να είσαι πρακτικός ή να πίνεις καφέ μερικά φλιτζάνια κάθε φορά, ώστε να μην νιώθεις υπνηλία λόγω διαμονής όλη τη νύχτα. Αυτός ο τρόπος ζωής συνήθως συνδέεται με τους πολυάσχολους ανθρώπους που εξακολουθούν να έχουν χαμηλό επίπεδο συνειδητοποίησης με την υγεία και δεν είναι ακόμα καλοί στη διαχείριση του χρόνου. Ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος ασθενειών όπως ο διαβήτης, οι διαταραχές άγχους και οι καρδιακές παθήσεις θα αυξηθούν.
Πώς να ζείτε υγιής αν και απασχολημένος;
Το κλειδί είναι να είσαι καλός στη διαχείριση του χρόνου. Απασχολημένος είναι επιτρεπτό, το σημαντικό είναι ότι είστε παραγωγικοί. Μην αφήνετε να είστε πολύ απασχολημένοι ακόμα κι αν ξοδεύετε πολύ χρόνο. Για παράδειγμα, παίζετε πάρα πολύ την HP όλη την ημέρα, παρόλο που ο χρόνος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άσκηση 30 λεπτών.
Έτσι, το σημαντικό πρώτο βήμα είναι η αύξηση της αυτογνωσίας για την υγεία. Μόνο τότε μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Χωρίς αυτή την ευαισθητοποίηση, ανεξάρτητα από το πόσο χρόνο θα διαμείνετε, θα συνεχίσετε να ψάχνετε λόγους να φάτε απρόσεκτα και να μην ασκείστε.
Στη συνέχεια, προσπαθήστε να αναδιοργανώσετε το πρόγραμμα δραστηριοτήτων σας και να αφιερώσετε χρόνο για να ασκήσετε, έστω και για μια στιγμή. Προσκαλέστε τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειας να ασκηθούν μαζί έτσι ώστε η ατμόσφαιρα να είναι πιο ευχάριστη. Συναρπαστικές δραστηριότητες όπως αυτό μπορούν να μειώσουν το άγχος και την πίεση από την εργασία.
