Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Να τι συμβαίνει στο Σώμα σας εάν τρώτε Αυγά κάθε Μέρα για ένα Μήνα!
- Πόσο καιρό το φαγητό πέφτει από το στομάχι;
- Τι συμβαίνει όταν το φαγητό πέφτει στο σώμα;
- Συμβουλές για να διατηρήσετε την πέψη ομαλή και φυσιολογική
Ιατρικό βίντεο: ✅ Να τι συμβαίνει στο Σώμα σας εάν τρώτε Αυγά κάθε Μέρα για ένα Μήνα!
Ίσως περνάτε μόνο περίπου 10-30 λεπτά τρώγοντας το φαγητό σας κάθε μέρα. Ωστόσο, γνωρίζετε πόσο μακρύ φαγητό είναι στο στόμαμά σας; Ναι, το φαγητό που τρώτε θα περάσει πραγματικά από την πεπτική διαδικασία, ώστε να μπορείτε να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά σε αυτό. Έτσι πόσο καιρό είναι το φαγητό που αφομοιώνεται στο σώμα;
Πόσο καιρό το φαγητό πέφτει από το στομάχι;
Η διαδικασία του πεπτικού συστήματος έχει αρχίσει να εμφανίζεται όταν το φαγητό είναι στο στόμα. Από εκεί, το φαγητό θα συνθλιβεί από τα δόντια, τον ουρανίσκο και τα εσωτερικά μάγουλα έτσι ώστε το στομάχι να είναι πιο εύκολο να χωνέψει περισσότερο. Ο καθένας έχει διαφορετικό πεπτικό σύστημα και ανταπόκριση στα τρόφιμα. Αυτό κάνει τον καθένα να χρειαστεί διαφορετικό χρόνο πέψης.
Επιπλέον, η επιλογή των τροφίμων επηρεάζει επίσης το πόσο μακρύ φαγητό πέφτει στο σώμα. Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, θα παραμείνουν περισσότερο στο στομάχι από ινώδη τρόφιμα όπως λαχανικά ή φρούτα.
Ωστόσο, γενικά τα τρόφιμα που καταναλώνετε χρειάζονται 6-8 ώρες για να περάσουν από το στομάχι στο λεπτό έντερο. Μετά από αυτό, το φαγητό θα εισέλθει στο παχύ έντερο και στη συνέχεια θα απορροφήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά. Τέλος, τα αχρησιμοποίητα απορρίμματα τροφίμων θα απομακρυνθούν μέσω του πρωκτού - αυτό θα γίνει όταν θα ξεφλουδίσετε.
Η όλη διαδικασία πέψης θα διαρκέσει τουλάχιστον 24 έως 72 ώρες, ανάλογα με το ποια τροφή καταναλώνετε και πόσο γρήγορα λειτουργούν τα πεπτικά σας όργανα. Σύμφωνα με έρευνα της Mayo Clinic, ο μέσος χρόνος πέψης των ανδρών είναι περίπου 33 ώρες και οι γυναίκες είναι περίπου 47 ώρες.
Τι συμβαίνει όταν το φαγητό πέφτει στο σώμα;
Όταν τα τρόφιμα υποβάλλονται σε πέψη, υπάρχουν στην πραγματικότητα διάφορες διαδικασίες που συμβαίνουν εκείνη τη στιγμή. Τα τρόφιμα αρχικά συνθλίβονται και κόβονται σε μικρότερα κομμάτια για εύκολη πέψη. Αυτό το έργο εκτελείται από το πρώτο χωνευτικό όργανο, το στόμα.
Μετά από αυτό, το φαγητό μπαίνει στο λαιμό και πηγαίνει κατευθείαν στο στομάχι. Το στομάχι έχει τα δικά του υγρά και ένζυμα για να κάνει το φαγητό "σπάσιμο" και να το κάνει μικρότερο. Ξεκινώντας από εδώ, τα τρόφιμα που τρώτε θα μετατραπούν σε μια ουσία που είναι απλούστερη και διαμορφώνεται σε πολτό.
Λοιπόν, αυτό το κουάκερ τροφίμων θα εισέλθει στο λεπτό έντερο. Ξεκινώντας από εδώ, τα θρεπτικά συστατικά θα απορροφηθούν από το σώμα και θα διοχετευθούν απευθείας στα αιμοφόρα αγγεία. Εν τω μεταξύ, η τελευταία δουλειά είναι στο παχύ έντερο που θα απορροφήσει τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά που δεν έχουν απορροφηθεί. Όταν δεν υπάρχουν πλέον θρεπτικά συστατικά, το σώμα θα απελευθερωθεί απευθείας μέσω του πρωκτού.
Συμβουλές για να διατηρήσετε την πέψη ομαλή και φυσιολογική
Η διάρροια και η δυσκοιλιότητα (δύσκολες κινήσεις του εντέρου) είναι μια κατάσταση όπου η πέψη σας έχει διαταραχή. Αυτό φυσικά θα κάνει το φαγητό στο στομάχι σας να παραμείνει περισσότερο εκεί μέσα ή ακόμα και πολύ γρήγορα και δεν έχει καν χρόνο να χωνέψει. Για να αποφύγετε αυτές τις συνθήκες, θα πρέπει να κάνετε τις παρακάτω συμβουλές.
- Επεκτείνετε για να φάτε ινώδη τρόφιμα. Τα ινώδη τρόφιμα θα διευκολύνουν την εργασία των εντέρων σας, επειδή οι ίνες δεν χρειάζεται να διασπώνται πολλές φορές.
- Αποφύγετε και περιορίστε τα συσκευασμένα τρόφιμα και το κόκκινο κρέας. Συσκευασμένα τρόφιμα και κόκκινο κρέας είναι τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνέψουν, έτσι ώστε να μπορούν να επηρεάσουν την πέψη σας και να σας προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.
- Προσθέστε προβιοτικά τρόφιμα στο μενού τροφίμων. Τα τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά όπως το γιαούρτι είναι καλές για τα βακτήρια στο στομάχι σας, έτσι η πέψη θα είναι πιο ομαλή.
- Μην ξεχάσετε να ασκείτε τακτικά
- Αποκτήστε αρκετό ύπνο και να διαχειριστείτε το στρες καλά
Όταν αισθάνεστε φούσκωμα ή πόνο στο στομάχι, δείχνει επίσης ότι κάτι δεν πάει καλά με την πέψη σας. Εάν τα συμπτώματα δεν εξαφανιστούν, θα πρέπει να δείτε αμέσως έναν γιατρό.
