Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Μητρότητα : προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιούσα στην εγκυμοσύνη
- Πότε διάθεση διάθεσης συνήθως συμβαίνει;
- Πώς να ελέγξετε διάθεση διάθεσηςκατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ιατρικό βίντεο: Μητρότητα : προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιούσα στην εγκυμοσύνη
Έχετε αισθανθεί ποτέ τη διάθεσή σας να αλλάξει δραστικά, από το να αισθάνεστε ευτυχισμένοι, στη συνέχεια, λίγες στιγμές αργότερα να λυγίσουν; Δεν είσαι μόνος, γιατί διάθεση διάθεσης είναι ένα σύνηθες φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπου η διάθεσή σας αυξάνεται εύκολα και πέφτει.
Τα επίπεδα ορμονών σε έγκυες γυναίκες είναι πτητικές, προκαλούμενες από αυξημένα επίπεδα οιστρογόνου και προγεστερόνης στο αίμα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει διάθεση Εσείς, έτσι εύκολα αισθάνεστε ευαίσθητοι.
Ίσως πάρα πολύ διάθεση διάθεσης Πρόκειται για την προοπτική ότι η εγκυμοσύνη είναι ένα πολύ νέο και σημαντικό πράγμα στη ζωή σας. Νιώθεις πολύ χαρούμενος γιατί σύντομα θα έχεις ένα μωρό, αλλά από τη μία πλευρά γνωρίζεις τι θα αντιμετωπίσεις.
Μερικές από τις κοινές ανησυχίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:
- Μπορείτε να είστε καλός γονέας ή όχι;
- Πώς μπορεί η παρουσία ενός μωρού να επηρεάσει τη σχέση σας με τον σύζυγό σας;
- Το παιδί σας θα γεννηθεί υγιές;
- Τα οικονομικά σας θα είναι επαρκή για τις ανάγκες του μωρού σας;
- Τι αλλαγές στο σχήμα του σώματος και τη συμπεριφορά του συζύγου σας θα είναι σαν αυτό;
Επιπλέον, ορισμένα προβλήματα υγείας μπορούν να επηρεάσουν διάθεση Είστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως:
- Καούρα
- Αίσθημα κόπωσης
- Τα συναισθήματα της ναυτίας (πρωινή ασθένεια)
- Συχνά εμπρός και πίσω στην τουαλέτα
Αυτά τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν δραματικά τα συναισθήματά σας.
Πότε διάθεση διάθεσης συνήθως συμβαίνει;
Η ταλάντευση της διάθεσης συνήθως συμβαίνει κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Θα δυσκολευτείτε να ελέγξετε τα συναισθήματα κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. Θα νιώσετε ευερεθισμένοι ή θα κλάψετε εξαιτίας μικρών πραγμάτων.
Ωστόσο, αργά θα είστε σταθεροί και πάλι, επειδή το σώμα σας προσαρμόζεται στις αλλαγές στις ορμόνες εγκυμοσύνης και θα συνηθίσετε στην εγκυμοσύνη σας.
Μπορεί να επιστρέψετε για να δείτε γρήγορες συναισθηματικές αλλαγές τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης ή πριν από την εργασία.
Πώς να ελέγξετε διάθεση διάθεσηςκατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Παρά τις αλλαγές διάθεση που προκαλούνται από ορμόνες και συχνά είναι εκτός ελέγχου, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, όπως τα εξής:
- Λάβετε βοήθεια. Είναι πολύ φυσικό αν θέλετε να κάνετε όλες τις προετοιμασίες πριν γεννηθεί το μωρό σας. Αλλά δεν είναι όλα τα πράγματα, όπως η διακόσμηση του δωματίου ενός μωρού, ο εξοπλισμός καθαρισμού ή τα ψώνια για εργαλεία μωρών, πρέπει να γίνονται μόνοι. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τον συνεργάτη, την οικογένεια ή τους φίλους σας.
- Πολύ ξεκούραση. Πάρτε ένα υπνάκο αν είναι απαραίτητο. Εάν εργάζεστε και αισθάνεστε κουρασμένοι ή άγχος, σκεφθείτε να κάνετε ελεύθερο χρόνο για διακοπές. Μπορεί να είστε σε θέση να λάβετε άδεια μητρότητας νωρίς ώστε να μπορείτε να προετοιμαστείτε πριν από τη γέννηση του μωρού σας.
- Διασκεδάστε. Παρακολουθήστε ταινίες που σας κάνουν ευτυχισμένους, μιλήστε με φίλους, ψώνια παραθύρων στο εμπορικό κέντρο. Κάνε οτιδήποτε μπορεί να σε κάνει να ξεχάσεις για την πολυάσχολη ζωή της εγκυμοσύνης για λίγο. Επωφεληθείτε από κάποιο χρόνο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
- Μιλήστε με κάποιον. Ένας ισχυρός τρόπος για να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της σύγχυσης είναι να μιλήσετε γι 'αυτό με κάποιον. Ο φίλος ή η οικογένειά σας θα ακούσουν με συμπάθεια ή θα μιλήσουν με το γιατρό ή τη μαία σας. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε στην κοινότητα, όπου μπορείτε να μοιραστείτε με άλλες υποψήφιες μητέρες.
- Αθλητισμός. Ο αθλητισμός είναι γνωστός ως αναμνηστική διάθεση αποτελεσματική. Εάν αισθάνεστε ενοχλημένοι ή ανήσυχοι, δοκιμάστε να κολυμπήσετε ή να περπατήσετε ενώ αναπνέετε καθαρό αέρα. Μπορείτε επίσης να πάρετε μαθήματα όπως η γιόγκα για εγκυμοσύνη, η οποία μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό σας και να εκπαιδεύσει το σώμα σας.
- Περάστε χρόνο με τον σύντροφό σας. Ο σύντροφός σας μπορεί συχνά να επηρεάζεται από ακραίες αλλαγές στα συναισθήματά σας. Δείξτε την αγάπη στο σύντροφό σας και δώστε την κατανόηση να μην εισέλθετε στην καρδιά εάν διάθεση διάθεσης Είσαι επαναλαμβανόμενος. Όταν αισθάνεστε πιο ήρεμοι, περάστε το χρόνο σας με το σύζυγό σας. Αυτό μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό σας με τον σύντροφό σας πριν από τη γέννηση του μωρού σας.
- Σταματήστε να αισθάνεστε ένοχοι. Η εγκυμοσύνη είναι ένα σημαντικό σημείο της ζωής σας. Είναι πολύ φυσικό ότι μερικές φορές αισθάνεστε συγκλονισμένοι, αναστατωμένοι και ανήσυχοι, ακόμα και αν έχετε περιμένει πολύ για την παρουσία του μωρού. Έτσι, σταματήστε να αισθάνεστε ένοχοι γι 'αυτό διάθεση διάθεσης νιώθεις.
Εάν αισθάνεστε ότι αυτό που βιώνετε είναι κάτι περισσότερο από απλά διάθεση διάθεσης κανονικά, μιλήστε με το γιατρό ή τη μαία σας και μοιραστείτε το πρόβλημά σας.
Περίπου το 10% των εγκύων γυναικών εμφανίζουν κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν αισθάνεστε συχνά κάτω με συνέπεια να εμπίπετε σε αυτήν την κατηγορία.
Διάθεση της διάθεσης έντονη και συχνή εμφάνιση μπορεί να υποδεικνύει μια κατάσταση διπολικής διαταραχής ή μανιακή κατάθλιψη. Διάθεση της διάθεσης αυτό συνήθως διαρκεί μόνο μία φορά για αρκετές εβδομάδες ή μήνες. Τα συναισθήματα θα αλλάξουν από την ακραία χαρά (υψηλό) γίνεται έντονη κατάθλιψη (χαμηλή) Η διπολική διαταραχή εμφανίζεται σπάνια για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, οι γυναίκες που έχουν ήδη αυτή την κατάσταση μπορεί να έχουν πιο σοβαρή διπολική κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αν νιώθεις διάθεση διάθεσης αυτό που αντιμετωπίζετε είναι πιο σοβαρό από το διάθεση διάθεσης συνηθισμένο, συζητήστε αμέσως με το γιατρό ή τη μαία σας. Θα βοηθήσουν στην παροχή του χειρισμού που χρειάζεστε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Περιποίηση του δέρματος όταν είναι έγκυος: Ποιο είναι δυνατόν, ποιο απαγορεύεται;
- Κίνδυνοι υπερβολικής βιταμίνης Α σε έγκυες γυναίκες
- Η πιο υγιής θέση ύπνου για έγκυες γυναίκες
