Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Αν αγαπάς τη μπανάνα διάβασε αυτά τα 10 σοκαριστικα πράγματα! Το 5ο είναι το καλύτερο
- Γιατί η υπερβολική βιταμίνη Α είναι επικίνδυνη για τις έγκυες γυναίκες;
- 1. Γενετικές ανωμαλίες
- 2. Υπερβιταμίνωση Α
- Πώς παίρνετε τη βιταμίνη Α που είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Αν αγαπάς τη μπανάνα διάβασε αυτά τα 10 σοκαριστικα πράγματα! Το 5ο είναι το καλύτερο
Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται βιταμίνη Α, η οποία λειτουργεί για υγιή όραση, ανοσοποιητική λειτουργία και εμβρυϊκή ανάπτυξη και ανάπτυξη στην μήτρα. Ανεπάρκεια βιταμίνης Α σε έγκυες γυναίκες μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες. Ωστόσο, η περίσσεια βιταμίνης Α μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία του εμβρύου.
Γιατί η υπερβολική βιταμίνη Α είναι επικίνδυνη για τις έγκυες γυναίκες;
Η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη που θα φυλάσσεται στο σώμα, ειδικά στο συκώτι. Εάν το ποσό είναι υπερβολικό, αυτή η περίσσεια θα συσσωρευτεί στο σώμα. Η βιταμίνη Α είναι παρούσα σε δύο μορφές, δηλαδή στη μορφή προμορφίου βιταμίνης Α (ρετινόλη) και προβιταμίνης Α (καροτίνη). Τα τρόφιμα που παρέχουν βιταμίνη Α με τη μορφή προμορφωμάτων είναι το κρέας, το συκώτι, το γάλα, τα ψάρια, τα αυγά και τα εμπλουτισμένα δημητριακά. Ενώ η βιταμίνη Α είναι διαθέσιμη σε φρούτα και λαχανικά με τη μορφή καροτίνης.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να μην καταναλώνεται υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α υπό μορφή προμορφώματος βιταμίνης Α, επειδή απορροφάται ταχύτερα και πιο αργά για να αφαιρεθεί στο σώμα. Το όριο της ποσότητας βιταμίνης Α που είναι ασφαλές για κατανάλωση δεν υπερβαίνει τις 10.000 IU. Η κατανάλωση βιταμίνης Α με τη μορφή προμορφωμάτων σε υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες και δηλητηρίαση από το ήπαρ. Μπορείτε να πάρετε τη βιταμίνη Α με τη μορφή προπλάσματος από πηγές ζωικών τροφών, εμπλουτισμένα τρόφιμα με βιταμίνη Α, καθώς και συμπληρώματα βιταμίνης Α. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά που περιέχουν όσο το δυνατόν περισσότερο καροτίνη.
1. Γενετικές ανωμαλίες
Η έλλειψη ή η περίσσεια βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες. Ωστόσο, όλες οι μορφές βιταμίνης Α δεν μπορούν να προκαλέσουν γενετικές ανωμαλίες. Η μορφή του προμορφώματος βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες, αλλά η μορφή καροτίνης της βιταμίνης Α δεν μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες. Αυτές οι γενετικές ανωμαλίες είναι συνήθως γνωστές ως το σύνδρομο ρετινοϊκού οξέος, το οποίο περιλαμβάνει τις δυσπλασίες του κεντρικού νευρικού συστήματος, του κρανιοπροσωπικού, του καρδιαγγειακού και του θύμου.
Τα γεννητικά ελαττώματα είναι μόνο δομικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη γέννηση και μπορούν να επηρεάσουν σχεδόν όλα τα μέρη του σώματος, όπως η καρδιά, ο εγκέφαλος και τα πόδια. Αυτή η ασθένεια μπορεί να αλλάξει την εμφάνιση του σώματος και να εμφανιστεί σε ποικίλα επίπεδα, από ήπια έως σοβαρή.
Η σχέση της βιταμίνης Α με τα γενετικά ελαττώματα εξακολουθεί να είναι αμφισβητήσιμη από διάφορους ειδικούς. Η απόδειξη στους ανθρώπους είναι ακόμη περιορισμένη. Η μελέτη που δημοσιεύτηκε από το American Journal of Obstetrics and Gynecology αποδεικνύει ότι δεν υπάρχει καμία σχέση μεταξύ της λήψης βιταμίνης Α σε δόσεις> 8000 IU ή> 10000 IU την ημέρα πριν να μείνει έγκυος με γενικές δυσπλασίες, ελλείψεις κρανιακών νευρικών λοφίων, ή ελαττώματα νευρικού σωλήνα. Ωστόσο, πολλοί ειδικοί λένε επίσης ότι η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης Α (πάνω από 10000 IU / 3 mg ημερησίως) μπορεί να οδηγήσει σε γενετικές ανωμαλίες.
Από αυτά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να είσαι φρουρός, πράγματι κάτι υπερβολικό δεν είναι καλό για το σώμα. Το μόνο που πρέπει να δώσετε προσοχή είναι να παίρνετε βιταμίνη Α κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν χρειάζεστε ένα συμπλήρωμα για να καλύψετε τα άκρα σας ή με μόλις καθημερινό φαγητό αρκεί για να το εκπληρώσετε. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν είναι ασφαλές για εσάς να πάρετε βιταμίνη Α με βάση την πρόσληψη τροφής και τις καθημερινές σας ανάγκες. Πρέπει να δώσετε προσοχή στη δόση του συμπληρώματος που παίρνετε.
Εάν είστε έγκυος ή σχεδιάζετε εγκυμοσύνη, θα πρέπει:
- Αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων που περιέχουν βιταμίνη Α, όπως το έλαιο του ήπατος ψαριών, εκτός εάν σας συμβουλεύσει γιατρό
- Αποφύγετε την κατανάλωση του ήπατος επειδή περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α, μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Α από άλλες πηγές τροφίμων, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά
2. Υπερβιταμίνωση Α
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μητέρα χρειάζεται πολλά πρόσθετα θρεπτικά συστατικά για να στηρίξει την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα. Αυτό μπορεί να σας κάνει να θέλετε να πάρετε συμπληρώματα που παρέχουν άμεσα εσάς και τις διατροφικές ανάγκες του μωρού σας. Τα συμπληρώματα εγκυμοσύνης μπορεί να χρειάζονται για τις έγκυες γυναίκες υπό ορισμένες προϋποθέσεις, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζονται συμπληρώματα για όλες τις εγκύους.
Η υπερβολική κατανάλωση συμπληρωμάτων, ιδιαίτερα τα συμπληρώματα βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει στην δηλητηρίαση από βιταμίνες. Ακριβώς όπως τα γενετικά ελαττώματα, η δηλητηρίαση από τη βιταμίνη Α προκαλείται επίσης από την υψηλή κατανάλωση βιταμίνης Α με τη μορφή προμορφώματος. Η δηλητηρίαση από τη βιταμίνη Α είναι γνωστή ως υπερέβαια της νόσου Α. Η χειρουργική αλλεργία διαιρείται σε δύο, δηλαδή στην υπερβιταμίνωση Α οξεία και χρόνια. Η οξεία υπερβιταμίνωση εμφανίζεται λίγο μετά τη λήψη βιταμίνης Α σε πολύ υψηλές δόσεις. Χρόνια υπερρεβιταμίνη συμβαίνει όταν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α συσσωρεύονται στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ και να αυξήσει την πίεση στον εγκέφαλο. Τα σημάδια οξείας υπερβιταμίνωσης Α είναι κεφαλαλγία, υπνηλία, κοιλιακό άλγος, ναυτία και έμετος. Ενώ εάν υποφέρετε από υπερβιταμίνωση, η χρόνια είναι πονοκέφαλος, θολή όραση, πόνους και πόνους στους οστούς, κακή όρεξη, ναυτία, έμετος, ξηρό και τραχύ δέρμα και φαγούρα και ξεφλούδισμα.
Πώς παίρνετε τη βιταμίνη Α που είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Εάν θέλετε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Α ενώ είστε έγκυος, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Γιατί; Συμπληρώματα βιταμίνης Α ή υψηλές δόσεις προγεννητικών βιταμινών μπορεί να βλάψουν το έμβρυο. Οι περισσότερες προγεννητικές βιταμίνες περιέχουν βιταμίνη Α με τη μορφή βήτα καροτίνης και υψηλές δόσεις βιταμινούχου προμορφώματος Α. Συμπληρώματα όπως το έλαιο του ήπατος ψαριών περιέχουν επίσης υψηλή βιταμίνη Α. Εάν λαμβάνετε συμπληρώματα, βεβαιωθείτε ότι τα συμπληρώματα περιέχουν βιταμίνη Α όχι μεγαλύτερη από 1,5 mg ή 5000 IU και λαμβάνετε επίσης βιταμίνη Α από τα τρόφιμα.
Και αποφύγετε να τρώτε συκώτι επειδή το ήπαρ περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α. Είναι προτιμότερο να καταναλώνετε το συκώτι όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα και να αποφεύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Α εάν έχετε καταναλώσει το συκώτι. Ένα ακόμα σημαντικό είναι ότι οι έγκυες γυναίκες ή οι γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες θα πρέπει να μείνουν μακριά από το φάρμακο ακμής, την ισοτρετινοΐνη και άλλα φάρμακα που περιέχουν ρετινόλη (μια μορφή βιταμίνης Α).
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Συμπληρώματα σιδήρου για έγκυες γυναίκες με αναιμία
- Είναι πραγματικά Excess Folate όταν έγκυος μπορεί να προκαλέσει αυτισμό στα μωρά;
- Πιθανοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γιατί μπορεί να συμβεί;
