Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Surviving Terminal Cancer HD
- Μελατονίνη φάρμακο για τη θεραπεία διαταραχών ύπνου
- Είναι ασφαλές να πίνετε μελατονίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Οφέλη της μελατονίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Οι μητέρες έχουν πρόβλημα στον ύπνο; Αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν
Ιατρικό βίντεο: Surviving Terminal Cancer HD
Πολλές εγκύους αντιμετωπίζουν δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα. Φυσικά αυτό μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση της υγείας του. Μερικοί άνθρωποι ενδέχεται να προτείνουν τη λήψη μελατονίνης. Ναι, τα φάρμακα μελατονίνης βασίζονται σε άτομα που θέλουν να κοιμηθούν καλύτερα. Ωστόσο, τι γίνεται αν η μελατονίνη του φαρμάκου λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Είναι ασφαλές να πίνετε μελατονίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Μελατονίνη φάρμακο για τη θεραπεία διαταραχών ύπνου
Στην πραγματικότητα, η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το σώμα φυσικά και είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση των βιολογικών ρολογιών, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου ύπνου. Έτσι, αυτό το βιολογικό ρολόι είναι ένα πρόγραμμα που το σώμα σας πρέπει να σας κάνει να κοιμηθείτε τη νύχτα και να ξυπνήσετε το πρωί.
Οι σκοτεινές συνθήκες κάνουν το σώμα να παράγει περισσότερο από την ορμόνη μελατονίνη, έτσι αυτή η ορμόνη θα τονώσει τον εγκέφαλο στην υπνηλία. Ενώ όταν το περιβάλλον είναι φωτεινό και πολύ φως, η ποσότητα της μελατονίνης θα μειωθεί και θα δώσει σήμα στον εγκέφαλο να ξυπνήσει.
Μερικοί άνθρωποι με προβλήματα ύπνου μπορεί να έχουν χαμηλές ποσότητες μελατονίνης στο σώμα, έτσι ώστε όταν πέφτει η νύχτα, η νωθρότητα δεν έρχεται. Ως εκ τούτου, φάρμακα μελατονίνης είναι απαραίτητα για την αύξηση των επιπέδων αυτών των ορμονών στο σώμα και τελικά να σας κάνει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Είναι ασφαλές να πίνετε μελατονίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Εάν η μελατονίνη του φαρμάκου λαμβάνεται σύμφωνα με τις συστάσεις και τις δοσολογίες που ορίζονται από το γιατρό, δεν θα προκαλέσει προβλήματα στην εγκυμοσύνη.
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι τρία χιλιοστόγραμμα ή λιγότερο, ανάλογα με την κατάσταση κάθε μητέρας. Αλλά προσέξτε, η κατανάλωση μελατονίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με υψηλές δόσεις μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα αναπτυξιακών διαταραχών στο έμβρυο. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι το παίρνετε σύμφωνα με τη συμβουλή του γιατρού.
Εάν μια γυναίκα έχει ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως η κατάθλιψη, η επιληψία, ο διαβήτης, η χαμηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η αιμορροφιλία, μπορεί να μην είναι σκόπιμη η λήψη μελατονίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με συμπληρώματα μελατονίνης, ειδικά αυτά που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη μεταμοσχεύσεων οργάνων.
Η μελατονίνη έχει επίσης βρεθεί στο μητρικό γάλα, οπότε είναι σημαντικό να αποφευχθεί η κατανάλωσή του κατά το θηλασμό. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες της μελατονίνης περιλαμβάνουν υπνηλία, ναυτία, πονοκέφαλο, διαταραχές της διάθεσης, μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό και ζάλη.
Οφέλη της μελατονίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Παρόλο που εξακολουθεί να βρίσκεται σε περαιτέρω έρευνα, αρκετές μελέτες έχουν βρει τα οφέλη της μελατονίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα παρακάτω είναι μερικά από τα πιθανά οφέλη της μελατονίνης για το έμβρυο:
- Η τόνωση της ανάπτυξης του εγκεφάλου γίνεται καλύτερη.
- Μειώστε τον κίνδυνοενδομήτρια καθυστέρηση ανάπτυξης.
- Προστατεύει από οξειδωτικό στρες (βλάβη κυττάρων).
- Προστατεύστε από τις νευροαναπνευστικές διαταραχές.
Πιθανά οφέλη για τις έγκυες γυναίκες περιλαμβάνουν:
- Αυξήστε τη γονιμότητα.
- Μείωση του κινδύνου προεκλαμψίας, αν και οι μελέτες σε ανθρώπους είναι ακόμη περιορισμένες.
- Μείωση του κινδύνου πρόωρης γέννησης, παρόλο που η έρευνα εξακολουθεί να είναι απαραίτητη στον άνθρωπο.
- Βελτιώστε τη λειτουργία του πλακούντα.
- Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου, ειδικά για τις γυναίκες που εργάζονται στροφή και νύχτα.
Πολλή ανθρώπινη έρευνα εξακολουθεί να απαιτείται για να αποδειχθεί εάν η πρόσθετη μελατονίνη είναι ασφαλής στη χρήση και πραγματικά αναγκαία.
Οι μητέρες έχουν πρόβλημα στον ύπνο; Αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν
Τα προβλήματα με τη δυσκολία στον ύπνο συχνά διαμαρτύρονται από έγκυες γυναίκες. Επομένως, για να διευκολυνθεί ο ύπνος για έγκυες γυναίκες, εδώ είναι οι συμβουλές:
1. Κάντε μια ρουτίνα χαλάρωσης πριν πάτε για ύπνο
Τι μπορούν να κάνουν οι έγκυες πριν πάτε για ύπνο; για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό, να ακούσετε χαλαρωτική μουσική, να πιείτε ζεστό τσάι ή να διαβάσετε ένα βιβλίο.
2. Να κοιμηθείτε στη μία πλευρά
Συχνά οι έγκυες γυναίκες δεν αισθάνονται άνετα όταν κοιμούνται στις πλάτες τους, οπότε θα πρέπει να κοιμάστε πλάγια προς τη μία πλευρά, αγκαλιάζοντας μια μπούστο.
3. Υπομονή και όχι άγχος
Πολλές έγκυες γυναίκες ανησυχούν για το μωρό που περιέχουν εάν δεν έχουν ύπνο. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε και να είστε υπομονετικοί αν έχετε πρόβλημα στον ύπνο. Αυτό είναι ένα κοινό πράγμα για τις έγκυες γυναίκες, οπότε μην τονίζετε εξαιτίας αυτής της κατάστασης.
