Συχνές τσούξιμο όταν είναι έγκυος: Είναι αυτό φυσιολογικό;

Περιεχόμενα:

Ιατρικό βίντεο: Ποιες είναι οι δυσκολίες στον ύπνο κατά την εγκυμοσύνη;
Γιατί συχνά εμφανίζεται μυρμήγκιασμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Πώς μπορώ να αποτρέψω το τσούξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Τι πρέπει να κάνω όταν είμαι τσούξιμο;

Ιατρικό βίντεο: Ποιες είναι οι δυσκολίες στον ύπνο κατά την εγκυμοσύνη;

Η εγκυμοσύνη προκαλεί πολλές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της μητέρας. Πολλές μητέρες αντιμετωπίζουν καταστάσεις που προκαλούν δυσφορία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως ναυτία, έμετος, καούρα (αίσθημα καύσου στο άνω μέρος του στομάχου), πρησμένα πόδια, συμπεριλαμβανομένου του μυρμηγκιού.

Το τσούξιμο εμφανίζεται συνήθως από έγκυες γυναίκες. Αυτό μπορεί να μην προκαλέσει βλάβη, αλλά μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και μπορεί επίσης να επηρεάσει τις δραστηριότητες των εγκύων γυναικών. Το τσούξιμο μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι μιας επικίνδυνης ασθένειας.

Γιατί συχνά εμφανίζεται μυρμήγκιασμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το κανονικό τσούξιμο εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μυρμήγκιασμα ή σε ιατρική γλώσσα γνωστή ως παραισθησία, γενικά εμφανίζεται στα πόδια και τα χέρια των εγκύων γυναικών. Το τσούξιμο προκαλείται από μειωμένη ροή αίματος σε ορισμένα μέρη του σώματος. Τα νεύρα σε ορισμένα μέρη του σώματος επίσης παρουσιάζουν έλλειψη αίματος, εμποδίζοντας τα νεύρα να στείλουν σημαντικά μηνύματα στον εγκέφαλο. Αυτό κάνει τα νεύρα να αισθάνονται αίσθηση μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.

Μειωμένη ροή αίματος σε ορισμένα μέρη του σώματος μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα. Ένας από αυτούς είναι επειδή αυξάνει τον όγκο του υγρού στο σώμα των εγκύων μαζί με την ποσότητα αίματος που παράγει η μητέρα. Δεύτερον, επειδή η ανάπτυξη του εμβρύου γίνεται ολοένα και πιο βαρύ, γεγονός που μπορεί επίσης να εμποδίσει τη ροή αίματος της μητέρας. Ένας άλλος λόγος είναι επειδή η μητέρα έχει χαμηλή αρτηριακή πίεση, μειώνοντας έτσι τη ροή του αίματος σε ορισμένα μέρη του σώματος. Αυτή η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να συμβεί όταν ο όγκος του αίματος είναι χαμηλότερος σε σύγκριση με τον όγκο των αιμοφόρων αγγείων, συνήθως εμφανίζεται στις αρχές της εγκυμοσύνης.

Η αναστολή της ροής του αίματος συνήθως συμβαίνει όταν βρίσκεστε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως υπερβολικά μεγάλο κάθισμα, πάρα πολύ καιρό σε ένα μέρος και άλλα. Επομένως, συνιστάται στις εγκύους να κινηθούν περισσότερο για να αποφύγετε το τσούξιμο.

Το τσούξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκληθεί από το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (CTS). Το CTS εμφανίζεται συνήθως στο δεύτερο ή το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Το CTS συμβαίνει όταν υπάρχει συσσώρευση υγρών (οίδημα) στον ιστό στον καρπό σας. Η διόγκωση λόγω αυτής της συσσώρευσης υγρού θα καταστέλλει τα νεύρα στα χέρια και τα δάχτυλά σας, έτσι θα αισθανθείτε μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.

Είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε το CTS κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν έχετε απογόνους από την οικογένειά σας και επίσης εάν έχετε προβλήματα με την πλάτη, τον αυχένα και τους ώμους σας. Το CTS είναι επίσης πιο πιθανό να συμβεί σε εσάς που αντιμετωπίζετε υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους, η οποία μπορεί να εμφανιστεί εάν έχετε περισσότερα από ένα μωρά στη μήτρα, παχυσαρκία πριν την εγκυμοσύνη ή όταν το στήθος σας αναπτύσσεται πολύ μεγάλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Προσέξτε, το τσούξιμο που διαρκεί πολύ μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι πάσχετε από διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (διαβήτης κύησης). Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αμέσως εάν αισθάνεστε ένα κουράγιο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς μπορώ να αποτρέψω το τσούξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ένα από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε το τσούξιμο είναι να διατηρήσετε το βάρος σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με την κατανάλωση τροφίμων με ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση. Επίσης, περιορίστε την κατανάλωση αλατιού, γκούλαμ και πετρελαίου και πίνετε πολύ νερό.

Μπορείτε επίσης να φάτε τρόφιμα που περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης Β6 για να υποστηρίξουν την υγεία του νευρικού σας συστήματος. Μερικά παραδείγματα τροφίμων που περιέχουν υψηλή βιταμίνη Β6 είναι:

Σουσάμι
Ηλιόσποροι
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μπρόκολο
Σκόρδο
Φουντούκι
Άπαχο κρέας
Αβοκάντο
Λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και ο μπακαλιάρος

Για να αποφύγετε το τσούξιμο, θα πρέπει να συνεχίζετε και να μην βρίσκεστε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Βεβαιωθείτε ότι η κυκλοφορία του αίματος σας ρέει ομαλά στα πόδια σας.

Τι πρέπει να κάνω όταν είμαι τσούξιμο;

Όταν αισθάνεστε το τσούξιμο, ένα πράγμα που μπορείτε εύκολα να κάνετε είναι να αλλάξετε τη θέση σας. Νιώστε εάν το αίμα σας ρέει στο τσούξιμο μέρος του σώματος. Με τη ροή του αίματος στα τσόκαρα μέρη του σώματος, τα νεύρα σε αυτό το τμήμα του σώματος θα λάβουν μια παροχή αίματος και στη συνέχεια η αίσθηση του μυρμηγκιού θα εξαφανιστεί σύντομα.

Επιπλέον, μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στο πόδι ή τα μυρμήγκια. Το μασάζ μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εξομαλύνετε τη ροή του αίματος. Εάν εμφανίζετε συχνά τσούξιμο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ίσως ο γιατρός θα δώσει φάρμακα για να διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ