Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Hunting and Foraging: MUNCHIES Guide to Scotland (Episode 4)
- Κατανόηση των κινήσεων του μωρού μέχρι τη λεκάνη
- Τι μπορεί να γίνει για να βοηθήσει το μωρό να κατέβει στη λεκάνη;
Ιατρικό βίντεο: Hunting and Foraging: MUNCHIES Guide to Scotland (Episode 4)
Οι κινήσεις του μωρού στη μήτρα αρχίζουν να πέφτουν είναι ένα από τα πρώτα σημάδια ότι το σώμα σας ετοιμάζεται για εργασία. Ωστόσο, τι συμβαίνει όταν πλησιάζει η εργασία, αλλά το μωρό δεν έχει ακόμη πέσει κάτω στη λεκάνη; Τι μπορεί να κάνει μια μελλοντική μητέρα; Ελέγξτε τις συμβουλές παρακάτω, ναι.
Κατανόηση των κινήσεων του μωρού μέχρι τη λεκάνη
Όταν το σώμα αρχίσει να προετοιμάζεται για εργασία, το μωρό θα πέσει κάτω στη λεκάνη. Το κίνημα του μωρού που πέφτει στη λεκάνη ονομάζεταιπτώση ήφωτισμός. Αυτή η κίνηση σημαίνει ότι το μωρό στρέφει το σώμα του για να τοποθετήσει το κεφάλι του έτσι ώστε να πλησιάζει τη γέννηση. Τα μωρά πρέπει να φτάσουν στη βέλτιστη θέση στη μήτρα για να περάσουν από το κανάλι γέννησης.
Πτώση του μωρού μπορεί να συμβεί αρκετές εβδομάδες πριν από την έναρξη της εργασίας, μεταξύ των εβδομάδων 34 και 36 της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, για μερικές γυναίκες, η κίνηση ενός μωρού στη μήτρα μπορεί να συμβεί λίγες μόνο ώρες πριν αρχίσει η εργασία.
Εάν αισθάνεστε ότι το μωρό σας έχει πέσει κάτω, ο γιατρός μπορεί να ελέγξει τη θέση του μωρού και να προβλέψει πότε θα αρχίσει η εργασία.
Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική. Για μερικές γυναίκες, ο χρόνος παράδοσης δεν είναι πολύ μακριά όταν οι κινήσεις στη μήτρα έχουν πέσει. Ωστόσο, άλλοι μπορεί να έχουν ακόμη μεγάλη απόσταση. Ορισμένες άλλες υποψήφιες μητέρες μπορεί ποτέ να μην αισθάνονται πραγματικά το μωρό στη μήτρα να πέφτει μέχρι τα τελευταία δευτερόλεπτα πριν από την εργασία.
Τι μπορεί να γίνει για να βοηθήσει το μωρό να κατέβει στη λεκάνη;
Εάν το μωρό δεν φαίνεται να πέφτει στη λεκάνη ακόμα και μετά από 36 εβδομάδες εγκυμοσύνης, μπορείτε να κάνετε τα εξής.
- Φροντίστε τον εαυτό σας με ήπια σωματική δραστηριότητα για να ανοίξετε τον τράχηλο. Για παράδειγμα, περπάτημα και καταλήψεις. Ωστόσο, μην εμπλακείτε σε δραστηριότητες που είναι πολύ βαριές.
- Αποφύγετε να κάθεστε με σταυροειδή πόδια επειδή μπορεί να ωθήσει το μωρό πίσω. Καθίστε με τα γόνατά σας ανοικτά και κλίνει προς τα εμπρός μπορεί να κάνει το μωρό να μετακινηθεί προς τα κάτω στη λεκάνη.
- Χρησιμοποιώντας μια μπάλα γυμναστικής για έγκυες γυναίκες (μπάλα γέννησης) για να μετακινήσετε το μωρό στη λεκάνη και επίσης να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη και στη μέση.
- Το Squat βοηθά στο άνοιγμα της λεκάνης και στην ενίσχυση των πυελικών μυών. Αυτό βοηθάει να μετακινήσετε το μωρό πιο κοντά στη λεκάνη. Ωστόσο, αποφύγετε τις καταλήψεις.
- Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας.
- Κολυμπήστε με το στομάχι σας στραμμένο προς τα επάνω. Αποφύγετε το στήθος εάν υπάρχει πυελικός πόνος.
- Εάν η δουλειά σας σας κάνει να καθίσετε ή να σταθείτε για πολύ καιρό σε ένα μέρος, φροντίστε να ξεκουραστείτε και να μετακινηθείτε ισορροπημένα. Αν έχετε καθίσει πολύ καιρό, σηκώστε και κάντε μια βόλτα για λίγα λεπτά. Αν έχετε παραμείνει για πολύ καιρό, κάντε ένα διάλειμμα και βρείτε ένα κάθισμα.
Συζητήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε μία από τις παραπάνω συμβουλές ή εάν υποψιάζεστε ότι το μωρό δεν μετακινείται στη περιοχή της πυέλου.
