Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
- Ποιες τροφές θα πρέπει να αποφεύγονται από τις έγκυες γυναίκες όταν σπάζουν τα γρήγορα;
- 1. Τσάι βοτάνων
- 2. Παστεριωμένο γάλα και τυρί
- 3. Τρόφιμα που είναι πολύ γλυκά
- 4. Τροφή με χρωστικές ουσίες
- 5. Γρήγορο φαγητό
- 6. Στιγμιαία ζυμαρικά
- 7. Κατεψυγμένα τρόφιμα
- 8. Τα φρούτα προκαλούν το στομάχι οξύ
- Επιλέγοντας iftar σνακ για τις έγκυες γυναίκες
Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες εμφανίζουν αρκετές μεταβολικές μεταβολές. Εάν τακτοποιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να κάνετε κάποιες διαιτητικές τροποποιήσεις. Κατά την αλλαγή της διατροφής, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν να καταναλώνουν μερικά είδη τροφίμων όταν σπάνε γρήγορα και αυγή που έχει τη δυνατότητα να επηρεάσουν τη διατροφική πρόσληψη και να δημιουργήσουν κινδύνους για την υγεία.
Τα παρακάτω είναι μερικά τρόφιμα για τις έγκυες γυναίκες όταν σπάζουν τα γρήγορα τους που πρέπει να αποφεύγονται από κάθε έγκυο γυναίκα.
Ποιες τροφές θα πρέπει να αποφεύγονται από τις έγκυες γυναίκες όταν σπάζουν τα γρήγορα;
1. Τσάι βοτάνων
Είναι καλύτερο να αποφύγετε την κατανάλωση βοτανικών τσαγιού αναμειγμένων με φύλλα χαμομήλι, βατόμουρο ή δεντρολίβανο όταν σπάει το γρήγορο. Αν και το τσάι από βότανα είναι πραγματικά υγιές, αλλά η φύση του μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη εάν καταναλώνεται σε υπερβολικό βαθμό, επειδή μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις.
Δυστυχώς, όλα τα πακέτα τσαγιού δεν απαριθμούν λεπτομερώς τα φυτικά συστατικά που χρησιμοποιούνται ως μείγμα. Είναι καλό πριν καταναλώσετε τσάι βοτάνων συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
2. Παστεριωμένο γάλα και τυρί
Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή των εγκύων όταν σπάνε το γρήγορο τους και δεν πρέπει να τρώγονται. Οι έγκυες γυναίκες απαγορεύεται να καταναλώνουν νωπό γάλα, καθώς και μαλακά τυριά όπως το τυρί brie, το camembert, τη φέτα, το μπλε τυρί και το roquefort.
Αποφύγετε αυτά τα τυριά, παρόλο που η γραπτή συσκευασία έχει παστεριωθεί. Το μαλακό τυρί είναι κατασκευασμένο από μη παστεριωμένο τυρί και μπορεί να προκαλέσει λιστερία βακτηριακές λοιμώξεις που είναι επιβλαβείς για τη μητέρα και το έμβρυο.
3. Τρόφιμα που είναι πολύ γλυκά
Τρόφιμα για έγκυες γυναίκες όταν σπάνε το γρήγορο τους που πρέπει να αποφευχθεί έπειτα είναι ποτά ή τρόφιμα που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη όταν σπάσει γρήγορα. Αυτό είναι για να αποφευχθεί η παχυσαρκία των μητέρων και των παιδιών. Η παχυσαρκία στις εγκύους θα οδηγήσει σε πολλούς κινδύνους, όπως η προεκλαμψία και ο διαβήτης κύησης.
4. Τροφή με χρωστικές ουσίες
Για παράδειγμα, μια ποικιλία από συσκευασμένα τρόφιμα. Δώστε προσοχή στην περιεκτικότητα της χρωστικής στη σύνθεση του φαγητού. Αποφύγετε τρόφιμα που περιέχουν χρωστικές ουσίες ροδαμίνης και κίτρινο μεθάνιο.
5. Γρήγορο φαγητό
Η μεγάλη πλειοψηφία των προϊόντων γρήγορου φαγητού παρασκευάζεται από επεξεργασμένο κρέας και λαχανικά ή μαρούλια, τα οποία μπορεί να μην είναι φρέσκα και να περιέχουν επιβλαβή βακτήρια.
6. Στιγμιαία ζυμαρικά
Ειδικά αν καταναλώνεται σε περίσσεια επειδή το περιεχόμενο του MSG σε αυτό θεωρείται ότι παρεμβαίνει στην ανάπτυξη του εμβρυϊκού νεύρου και προκαλεί νευρικές διαταραχές όταν γεννιέται το παιδί.
7. Κατεψυγμένα τρόφιμα
Τα κατεψυγμένα τρόφιμα θεωρούνται ότι περιέχουν αλάτι. Στην πραγματικότητα, οι υποψήφιες μητέρες ενθαρρύνονται να αποφύγουν την υπερβολική κατανάλωση αλατιού. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε βιολογικά κατεψυγμένα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και λίπος.
8. Τα φρούτα προκαλούν το στομάχι οξύ
Ορισμένοι τύποι καρπών πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο καρπός του ανανά, για παράδειγμα, πρέπει να περιοριστεί επειδή μπορεί να προκαλέσει υψηλό οξύ του στομάχου, έτσι ώστε να εμφανιστεί διάρροια. Παρομοίως, πρέπει να αποφεύγονται τα φρουτοσαλάτα, το durian και το cempedak επειδή περιέχουν υψηλό αέριο.
Επιλέγοντας iftar σνακ για τις έγκυες γυναίκες
Εκτός από το κύριο φαγητό, οι υποψήφιες μητέρες πρέπει επίσης να τρώνε σνακ ή σνακ για να συμπληρώσουν την εκπλήρωση των καθημερινών διατροφικών αναγκών κατά τη νηστεία. Ακολουθούν οδηγίες για την επιλογή υγιεινών σνακ:
- Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι πολύ γλυκά, με υψηλές θερμίδες και δεν έχουν θρεπτικά συστατικά
- Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι πολύ αλμυρά, ειδικά εάν η προοπτική μητέρα κινδυνεύει από υπέρταση ή έχει πρησμένα πόδια
- Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά πρόσθετα ή χημικά
