Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Spartaland Real Estate (Μεσιτικό Γραφείο) www.spartalnd.gr
- Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα ακτινίδια;
- 1. Φολικό οξύ
- 2. Βιταμίνη C
- 3. Βιταμίνη Κ
- 4. Φυσική ζάχαρη
- 5. Καλό για την πέψη
- 6. Αυξήστε την ασυλία
- 7. Εξισορροπητικές ορμόνες
Ιατρικό βίντεο: Spartaland Real Estate (Μεσιτικό Γραφείο) www.spartalnd.gr
Η εγκυμοσύνη είναι ένα ενδιαφέρον πράγμα. Περιμένοντας την άφιξη του μωρού, βεβαίως εσείς ως γονέας θα προετοιμάσετε ό, τι είναι καλύτερο για την υγεία του μικρού σας. Όχι μόνο αυτό, η θρεπτική λήψη της μητέρας είναι επίσης θέμα μεγάλης ανησυχίας. Για να βελτιώσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του εμβρύου, η τακτική κατανάλωση ακτινιδίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρέχει πολλά οφέλη για τη μητέρα και το έμβρυο.
Μπορείτε να τρώτε ακτινίδιο όταν είστε έγκυος με το ίδιο δέρμα με τα μήλα, αλλά οι περισσότεροι προτιμούν να το κόψουν στο μισό και στη συνέχεια να μαζέψουν το περιεχόμενο μόνο. Ή άλλη εναλλακτική λύση μπορεί να είναι η απολέπιση του δέρματος και η κοπή των φετών φρούτων.
Ανεξάρτητα από το πώς τρώτε ακτινίδιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το πιο σημαντικό είναι να πλένετε το ακτινίδιο πριν το καταναλώσετε. Επειδή στο δέρμα ακτινιδίων υπάρχουν διάφορα είδη βακτηρίων ή επικίνδυνων χημικών ουσιών που μπορούν να επηρεάσουν την εμβρυϊκή ανάπτυξη.
Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα ακτινίδια;
Ποιος δεν γνωρίζει φρούτα ακτινίδιο; Αυτός ο καρπός είναι ένας από τους καρπούς με πολύ θρεπτικό περιεχόμενο. Ακολουθεί μια λίστα με το θρεπτικό περιεχόμενο των ακτινιδίων που είναι καλό για την υγεία της μητέρας.
1. Φολικό οξύ
Το φολικό οξύ είναι ένας τύπος βιταμίνης Β (Β9) που είναι σημαντικός για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος και της κυτταρικής ανάπτυξης. Η έλλειψη κατανάλωσης φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης γενετικών ανωμαλιών, όπως π.χ. spina bifida.
Σύμφωνα με το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται να καταναλώνουν 400 μικρογραμμάρια φολικού οξέος ανά ημέρα. Η κατανάλωση φυλλικού οξέος θα πρέπει να ξεκινά ένα μήνα πριν να μείνει έγκυος ως πρόληψη των ελαττωμάτων του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης του μωρού. Λοιπόν, τα ακτινίδια φρούτα αποδεικνύεται φυσική πηγή φυλλικού οξέος και είναι ασφαλή για κατανάλωση.
2. Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C έχει επίσης σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βιταμίνη C μπορεί να αυξήσει την ανοσία του σώματος ενώ ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία είναι μια πρωτεΐνη που διατηρεί το δέρμα εύπλαστο και εύπλαστο. Οι μητέρες χρειάζονται κολλαγόνο και βιταμίνη C για την πρόληψη της κυτταρίτιδας στο στομάχι της μητέρας.
Το ακτινίδιο είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C. Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να προστατεύσει το σώμα από τους κινδύνους των ελεύθερων ριζών και έχει αντιμικροβιακό αποτέλεσμα που εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηρίων, ιών ή παρασίτων.
3. Βιταμίνη Κ
Η βιταμίνη Κ είναι μια βιταμίνη που είναι σημαντική για την πήξη του αίματος και επιταχύνει την επούλωση πληγών. Με βάση MedlinePlus, αυτή η βιταμίνη έχει επίσης ρόλο στη διατήρηση της αντοχής των οστών.
Η λήψη αρκετής βιταμίνης Κ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική, διότι συχνά εμφανίζεται αιμορραγία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας παράδοσης. Η υπερβολική απώλεια αίματος λόγω της χρονικής διάρκειας θρόμβωσης μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή.
4. Φυσική ζάχαρη
Το ακτινίδιο έχει ένα φυσικό συστατικό ζάχαρης που βοηθά στον έλεγχο της επιθυμίας σας για ανθυγιεινά γλυκά τρόφιμα. Με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, το ακτινίδιο δεν προκαλεί αιχμές ινσουλίνης. Ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα είναι σημαντικός, λαμβάνοντας υπόψη πολλές περιπτώσεις διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
5. Καλό για την πέψη
Ως έγκυος, φυσικά γνωρίζετε ότι η δυσκοιλιότητα (δυσκολία στην απολέπιση) και οι αιμορροΐδες συχνά εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ακτινίδιο είναι μια καλή πηγή πρεβιοτικών. Τα πρεβιοτικά περιέχουν ένζυμα, ίνες και συστατικά φαινολική. Έτσι τρώει ακτινίδιο είναι καλό για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, της διάρροιας, των ελκών, της ναυτίας και του κοιλιακού άλγους.
6. Αυξήστε την ασυλία
Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία του εμβρυϊκού DNA και του RNA από τον κίνδυνο. Αυτά τα αντιοξειδωτικά είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα και είναι σε θέση να καταπολεμούν τις ασθένειες έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες και τα μωρά τους να παραμείνουν υγιείς. Τα αντιοξειδωτικά έχουν επίσης μια λειτουργία για την προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Λοιπόν, αυτό το όφελος είναι ένας ακόμη λόγος για να τρώτε ακτινίδιο ενώ είστε έγκυος.
7. Εξισορροπητικές ορμόνες
Τα επίπεδα ορμονών πάνω και κάτω συχνά συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια φορά αισθάνεστε πολύ συναισθηματικά και εκρηκτικά, αλλά ξαφνικά ηρεμείτε αμέσως. Αυτή η συναισθηματική αναταραχή προκαλείται από ανισορροπημένες ορμόνες.
Η κατάθλιψη, η κόπωση και το άγχος δεν είναι καλοί για τις έγκυες γυναίκες. Τρώγοντας ακτινίδιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ξεπεράσει αυτό το πρόβλημα επειδή το ακτινίδιο έχει ως αποτέλεσμα την εξισορρόπηση των ορμονών σε έγκυες γυναίκες.
