Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
- Το πρώτο στερεό παιδικό φαγητό καθορίζει τις διατροφικές συνήθειες του στην ενηλικίωση
- Δεν υπάρχει ανάγκη για παιδική τροφή συν αλάτι
- Έτσι, πότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλάτι σε παιδικές τροφές;
- Προσέξτε με το «κρυφό» άλας στο φαγητό
Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
Τα τρόφιμα που δοκιμάζουν αλμυρά αλμυρά γεύονται καλύτερα. Δεν είναι περίεργο το φαγητό για παιδιά και ενήλικες συχνά χρησιμοποιεί αλάτι. Τότε τι γίνεται με τα μωρά; Τα περισσότερα μωρά στερεά γεύση άγευστο. Επιτρέπεται η χρήση παιδικής τροφής και αλατιού; Πότε μπορεί ένα μωρό να τρώει αλμυρό φαγητό; Μάθετε όλες τις παρακάτω απαντήσεις.
Το πρώτο στερεό παιδικό φαγητό καθορίζει τις διατροφικές συνήθειες του στην ενηλικίωση
Μόλις το παιδί είναι 6 μηνών, μπορείτε να το ξεκινήσετε με συμπληρωματικά τρόφιμα. Αφήστε το μικρό σας να δοκιμάσει και να εξερευνήσει μια ποικιλία από νέα τρόφιμα. Όσο περισσότερο είναι συνηθισμένος σε μια ποικιλία τροφίμων, δεν μεγαλώνει για να είναι ένα επιλεκτικό άτομο.
Ωστόσο, τα προβλήματα γεύσης χρειάζονται επίσης προσοχή. Εκτός από την προσαρμογή σε διάφορες υφές τροφίμων, το μικρό σας προσπαθεί επίσης να γνωρίσει τα διαφορετικά είδη γεύσεων από το πρώτο γεύμα του. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να αποφύγετε την προσθήκη αλατιού ή αρωμάτων στα μωρά στερεά τρόφιμα. Επειδή, θα συνηθίσει σε αλμυρά τρόφιμα. Ως αποτέλεσμα, όταν δοθούν λαχανικά που τείνουν να είναι ήπια ή γλυκά φρούτα, οι πιθανότητες είναι το μωρό σας θα το απορρίψει.
Αυτό δείχνει ότι η αναγνώριση της γεύσης στα βρέφη είναι πολύ εύκολο να διαμορφωθεί. Εάν από την αρχή το παιδί τρώει πολύ αλάτι, τότε ακόμη και οι ενήλικες θα συνεχίσουν να αγαπούν αλμυρά τρόφιμα υψηλά σε αλάτι.
Αυτή η θεωρία αποδεικνύεται από το sμια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clicinal Nutrition. Η μελέτη ανέφερε ότι τα βρέφη που, από την ηλικία των 6 μηνών, έλαβαν στερεά τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, τείνουν να προτιμούν την νόστιμη σούπα κοτόπουλου αντί για το γλυκό νερό, όταν ήταν μεγάλο. Εν τω μεταξύ, τα μωρά που δεν έχουν εισαχθεί σε αλμυρά στερεά εξακολουθούν να αντιστέκονται σε αλμυρή γεύση.
Δεν υπάρχει ανάγκη για παιδική τροφή συν αλάτι
Στην πραγματικότητα, η προσθήκη αλατιού σε παιδικές τροφές δεν χρειάζεται στην πραγματικότητα. Τα παιδιά έχουν πράγματι γνωστή αλμυρότητα από τη στιγμή που γεννήθηκε, επειδή το μητρικό γάλα έχει φυσική περιεκτικότητα σε αλάτι. Έτσι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την εισαγωγή αυτής της γεύσης στο μενού MPASI.
Παρόλο που η γεύση του φαγητού είναι ήπια, θα είναι πραγματικά επικίνδυνη εάν προστεθεί με αλάτι παιδικές τροφές. Επειδή τα νεφρά του μωρού δεν ήταν σε θέση να επεξεργάζονται υπερβολικό άλας.
Έτσι, πότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλάτι σε παιδικές τροφές;
Είναι εντάξει να ξεκινήσετε να εισάγετε λίγο αλάτι για παιδικές τροφές. Σύμφωνα με τον Damayanti Rusli Sjarif, παιδίατρο ειδικού σε θέματα διατροφής και μεταβολική ασθένεια, η προσθήκη άλατος μπορεί να αποτελέσει στρατηγική για την πρόκληση της όρεξης του παιδιού. Επειδή, μερικά παιδιά δεν τους αρέσει να τρώνε εξαιτίας της γεύσης του άγευστου φαγητού.
Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά τη μέτρηση της ποσότητας. Τα μωρά χρειάζονται μόνο λιγότερο από 1 γραμμάριο αλάτι κάθε μέρα μέχρι να είναι 12 μηνών. Ακόμα, το καλύτερο βήμα για σας είναι να καθυστερήσετε την εισαγωγή αλάτι στο μικρό σαςμέχρι να γίνει 1-2 ετών.Ακόμα και σε ηλικία περίπου 1-3 ετών, τα παιδιά χρειάζονται μόνο 2 γραμμάρια αλατιού.
Προσέξτε με το «κρυφό» άλας στο φαγητό
Εάν δεν προσθέσετε αλάτι στα παιδικά τρόφιμα, ελέγξτε και ελέγξτε κάθε είδος τροφής που παρέχετε. Επειδή, μερικές «επεξεργασμένες τροφές» περιέχουν κρυφά άλατα που είναι συχνά παραπλανητικά.
Πάρτε για παράδειγμα τηγανιτές πατάτες, ψωμί, μπισκότα, σούπες, τσιπ ή κάποιο άλλο είδος δημητριακών. Ορισμένα από αυτά τα τρόφιμα ταξινομούνται ως τρόφιμα που περιέχουν υψηλό νάτριο.Επομένως, μην ξεχάσετε να διαβάσετε την ετικέτα συσκευασίας του φαγητού που αγοράζετε, ναι!
