Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Υπογονιμότητα & Εξωσωματική Γονιμοποίηση
- Πώς τα τεχνητά γλυκαντικά μπορούν να ελέγξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Ποια είναι τα τεχνητά γλυκαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που είναι ασφαλή για κατανάλωση;
- Ποιος δεν μπορεί να καταναλώσει γλυκαντικά ασπαρτάμης;
Ιατρικό βίντεο: Υπογονιμότητα & Εξωσωματική Γονιμοποίηση
Όπως γνωρίζετε ήδη, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν τροφή. Τι καταναλώνουν οι έγκυες γυναίκες έχει σίγουρα μεγάλη επιρροή στην υγεία των ίδιων των εγκύων και των εμβρύων τους. Επιπλέον, εάν οι έγκυες γυναίκες έχουν υπερβολικό βάρος ή επιπλοκές, όπως ο διαβήτης κύησης. Η κατανάλωση ανεξέλεγκτης όταν η μητέρα είναι έγκυος σε αυτές τις συνθήκες μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση της εγκύου γυναίκας, μπορεί να αυξηθεί το σάκχαρο του αίματος ή να αυξηθεί το βάρος της μητέρας. Σε τέτοιες συνθήκες υγείας, ίσως οι έγκυες γυναίκες καταναλώνουν καλύτερα τεχνητά γλυκαντικά αντί για ζάχαρη. Αλλά, τα τεχνητά γλυκαντικά κατά την εγκυμοσύνη είναι ασφαλή για κατανάλωση;
Πώς τα τεχνητά γλυκαντικά μπορούν να ελέγξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Αυτή τη στιγμή, ίσως ήταν πολύ εύκολο να πάρετε τεχνητά γλυκαντικά ως υποκατάστατο της ζάχαρης Αυτό το τεχνητό γλυκαντικό προσφέρει μηδενικές θερμίδες έτσι δεν θα αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και δεν θα αυξήσει το βάρος σας. Το αποτέλεσμα, αυτό το τεχνητό γλυκαντικό είναι ασφαλές για χρήση για διαβητικούς ή ανθρώπους που διατηρούν το βάρος τους.
Γιατί είναι δυνατόν; Τα τεχνητά γλυκαντικά γενικά έχουν ένα πολύ υψηλό επίπεδο γλυκύτητας (ακόμη και μέχρι εκατοντάδες φορές γλυκύτερο) σε σύγκριση με τη συνηθισμένη ζάχαρη. Έτσι, χρησιμοποιώντας μόνο ένα τεχνητό γλυκαντικό μπορεί να κάνει το φαγητό ή το ποτό σας γλυκό χωρίς να προσθέσετε περισσότερες θερμίδες. Το περιεχόμενο μηδενικών θερμίδων σε αυτά τα τεχνητά γλυκαντικά δεν θα επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Ποια είναι τα τεχνητά γλυκαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που είναι ασφαλή για κατανάλωση;
Υπάρχουν ήδη πολλά τεχνητά γλυκαντικά με διάφορους τύπους διαθέσιμα στην αγορά. Αλλά, να είστε προσεκτικοί όταν το επιλέγετε. Ίσως δεν είναι όλα τα είδη τεχνητών γλυκαντικών ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες. Ένας τύπος τεχνητής γλυκαντικής ουσίας που είναι ασφαλής για κατανάλωση από έγκυες γυναίκες είναι stevia.
Γιατί stevia; Η Στεβιά είναι ένα τεχνητό γλυκαντικό που παρασκευάζεται από φύλλα στεβιάς. Αυτό το τεχνητό γλυκαντικό έχει ένα επίπεδο γλυκύτητας 200 φορές πιο γλυκό από τη συνηθισμένη ζάχαρη στην ίδια δοσολογία. Πολύ καθαρή μορφή stevia είναι γενικά ασφαλής για χρήση από όλους, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων γυναικών. Αυτό έχει αναγνωριστεί επίσης από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ή την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων.
Άλλα είδη τεχνητών γλυκαντικών που είναι επίσης ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες είναι η ασπαρτάμη και η σουκραλόζη. Η ασπαρτάμη και η σουκραλόζη έχουν εγκριθεί για ασφαλή χρήση από το FDA και από την BPOM RI και εντός ορισμένων ορίων χρήσης. Τόσο stevia, ασπαρτάμη και σουκραλόζη είναι συστατικά που μπορείτε να βρείτε σε μια ποικιλία από τεχνητά γλυκαντικά που διατίθενται στην αγορά, όπως το Tropicana Slim.
Το όριο ασφαλούς χρήσης ασπαρτάμης σε μία ημέρα είναι 50 mg / kg σωματικού βάρους. Εν τω μεταξύ, για την σουκραλόζη το όριο ασφαλούς χρήσης είναι 10-15 mg / kg σωματικού βάρους. Ωστόσο, η χρήση ασπαρτάμης φαίνεται να είναι σε θέση να προσθέσει θερμίδες στο σώμα σας, αν και πολύ λίγα, μόνο 0,4 kcal / γραμμάριο.
Ποιος δεν μπορεί να καταναλώσει γλυκαντικά ασπαρτάμης;
Για το λόγο αυτό, οι έγκυες γυναίκες που έχουν γενετική ασθένεια φαινυλκετονουρία (PKU) θα πρέπει να αποφεύγουν την ασπαρτάμη. Αυτή η γενετική ασθένεια καθιστά το σώμα των εγκύων γυναικών αδύνατο να αφομοιώσει το αμινοξύ φαινυλαλανίνη που περιέχεται στην ασπαρτάμη. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα φαινυλαλανίνης συσσωρεύονται στο σώμα των εγκύων γυναικών και μπορούν να προκαλέσουν τα μωρά με γενετικές ανωμαλίες.
