Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: me papi daneiko
- Το βάρος και το ύψος των παιδιών ποικίλλουν
- Ποιο είναι το ιδανικό βάρος και ύψος του παιδιού;
- Συμπληρώστε τη διατροφή των παιδιών για να στηρίξετε την ανάπτυξή της
Ιατρικό βίντεο: me papi daneiko
Μετά τα μικρά παιδιά, η ανάπτυξη των παιδιών εξακολουθεί να παραμένει ενηλικιωμένη. Η ηλικία 6-12 ετών είναι η ηλικία των παιδιών του σχολείου, όπου ο χρόνος του παιδιού θα δαπανηθεί στο σχολείο πολύ περισσότερο από ό, τι στο σπίτι. Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί λόγο μη παρακολούθησης της διατροφικής κατάστασης των παιδιών. Τα παιδιά πρέπει να εξακολουθούν να λαμβάνουν καλή διατροφή για να υποστηρίξουν την αύξηση του βάρους και του ύψους του παιδιού. Τότε, το βάρος και το ύψος του παιδιού σας είναι κανονικά; Ποιο είναι το ιδανικό βάρος και ύψος του παιδιού;
Το βάρος και το ύψος των παιδιών ποικίλλουν
Η ανάπτυξη κάθε παιδιού είναι διαφορετική. Υπάρχουν παιδιά που μπορεί να έχουν ταχεία ανάπτυξη και μερικά πιο αργά. Γενικά, η ανάπτυξη παιδιών ηλικίας 6-12 ετών είναι σταθερή, όχι τόσο γρήγορη όσο στην παιδική ηλικία και την εφηβεία. Έτσι, το βάρος και το ύψος του παιδιού σε αυτή τη χρονική στιγμή πηγαίνουν αργά. Κατά μέσο όρο, το βάρος του παιδιού θα αυξηθεί κατά 3-3,5 χιλιόγραμμα (kg) ανά έτος και το ύψος του παιδιού θα αυξηθεί κατά περίπου 6 εκατοστά (cm) ανά έτος σε αυτή την ηλικία.
Πολλά παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη ενός παιδιού, έτσι ώστε η ανάπτυξη των παιδιών πρέπει να είναι διαφορετική. Μερικοί από τους παράγοντες που την επηρεάζουν είναι οι διατροφικοί παράγοντες (διατροφικές συνήθειες), οι ασθένειες, οι ορμόνες και οι κληρονομικοί παράγοντες.
Για να μην ξεχνάμε, οι παρελθόντες παράγοντες όπως η διατροφή που δόθηκε κατά τη γέννηση, το βάρος γέννησης και το μήκος της γέννησης επηρεάζουν επίσης την τρέχουσα διατροφική κατάσταση του παιδιού, ιδιαίτερα το ύψος του. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ύψος από συσσωρεύσεις προηγούμενων ετών. Εν τω μεταξύ, το σωματικό βάρος είναι πιο δυναμικό ή μπορεί να αλλάξει σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Ποιο είναι το ιδανικό βάρος και ύψος του παιδιού;
Λάβετε υπόψη ότι το ιδανικό βάρος και ύψος μεταξύ αγοριών και κοριτσιών είναι διαφορετικό. Σύμφωνα με το CDC (ισοδύναμο με τη Γενική Διεύθυνση Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων στις Ηνωμένες Πολιτείες), το ιδανικό βάρος και ύψος των αγοριών και των κοριτσιών ηλικίας 6-12 ετών έχει ως εξής.
Ωστόσο, μην ανησυχείτε αν το παιδί σας δεν έχει το βάρος και το ύψος όπως παραπάνω. Δεν είναι απαραίτητα η διατροφική κατάσταση του παιδιού σας προβληματική. Τα παιδιά με μικρά σώματα μπορεί να μην είναι φυσιολογικά. Αντίστροφα, τα παιδιά με πολύ μεγάλα σώματα δεν είναι απαραιτήτως φυσιολογικά. Τότε πώς γνωρίζετε τη διατροφική κατάσταση ενός κανονικού παιδιού ή όχι;
Μπορείτε να μάθετε εάν η διατροφική κατάσταση ενός παιδιού είναι φυσιολογική ή όχι, υπολογίζοντας πρώτα τον Δείκτη Μάζας Σώματος του παιδιού (ΔΜΣ ή στα Αγγλικά ως ΒΜΙ). Υπολογίστε τον παρακάτω τύπο:
Μετά τον υπολογισμό του ΔΜΣ σας, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι η διατροφική κατάσταση του παιδιού σας είναι φυσιολογική ή δεν βασίζεται στον παρακάτω πίνακα. Αν η τιμή BMI εξακολουθεί να βρίσκεται στο εύρος τιμών όπως στη στήλη, σημαίνει ότι το παιδί έχει κανονική θρεπτική κατάσταση. Εάν ο ΔΜΣ ενός παιδιού υπερβεί την παρακάτω τιμή, αυτό σημαίνει ότι το παιδί είναι υπέρβαρο και αν σημαίνει μικρότερο το παιδί έχει ένα λεπτό σώμα.
Συμπληρώστε τη διατροφή των παιδιών για να στηρίξετε την ανάπτυξή της
Σε ηλικία 6-12 ετών, τα παιδιά (ειδικά τα κορίτσια) θα εισέλθουν στην περίοδο εφηβεία. Έτσι, πολλά θρεπτικά συστατικά πρέπει να εκπληρωθούν κατά την προετοιμασία για την εφηβεία. Στην εφηβεία, η ανάπτυξη του παιδιού θα τρέξει γρηγορότερα. Θα μπορούσατε να πείτε ότι η εφηβεία είναι η δεύτερη ευκαιρία για τα παιδιά (μετά τη βρεφική ηλικία) να βελτιώσουν τη διατροφική τους κατάσταση, συμπεριλαμβανομένου του ύψους τους.
Για αυτό, βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά έχουν μια ποικιλία από θρεπτικά τρόφιμα. Για παράδειγμα, κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα, tofu, tempeh, λαχανικά και φρούτα. Μην κοιτάτε μόνο το τμήμα της τροφής που τρώει το παιδί, αλλά και να δούμε τους τύπους και τις παραλλαγές του φαγητού.
Είναι το φαγητό που τρώγεται από το παιδί υγιές και έχει επαρκείς διατροφικές ανάγκες; Το τμήμα ενός μεγάλου γεύματος θα ενθαρρύνει τα παιδιά να γίνουν παχύσαρκοι, αλλά βλέποντας τη διατροφική αξία που περιέχεται στο παιδικό φαγητό μπορεί να συμβάλει στην ενθάρρυνση της ανάπτυξής τους. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά καταναλώνουν τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος, καθώς και λαχανικά και φρούτα σε κάθε γεύμα.
Θα πρέπει επίσης να μετράτε και να διασφαλίζετε το ιδανικό βάρος και ύψος των παιδιών στην παιδική τους ηλικία. Αν υποψιάζεστε ότι υπάρχει πρόβλημα στην ανάπτυξη του παιδιού σας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν παιδίατρο.
