Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Makeup Mistakes to Avoid | Ali Andreea
- Συμβουλές για γονείς για νέους γονείς που έχουν παιδιά ηλικίας 40 ετών και άνω
- 1. Μην ξεχάσετε την υγεία σας και τον σύντροφό σας
- 2. Βοηθήστε το μωρό να θηλάσει
- 3. Συνδυασμός μητρικού γάλακτος με γάλα τύπου
- 4. Διαχειριστείτε το άγχος σας
- 5. Ενισχύστε τον εσωτερικό δεσμό σας με το παιδί σας
Ιατρικό βίντεο: Makeup Mistakes to Avoid | Ali Andreea
Η ιδιότητα του γονέα απαιτεί μεγάλη προσοχή, τόσο από τη σωματική, όσο και από την ψυχική και οικονομική του ετοιμότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλά νέα ζευγάρια αποφασίζουν να έχουν παιδιά στην ηλικία των 40 ή ακόμα περισσότερο.
Παρόλο που δεν υπάρχει καμία διαφορά μεταξύ του να είσαι γονέας σε ηλικία 20, 30 ή 40 ετών, η αύξηση ενός παιδιού σε ηλικία που δεν χρειάζεται πλέον κάποια ειδικά κόλπα. Εκτός από το φυσικό και το σύντροφό σας, επίσης να ασχοληθείτε με την απόσταση μεταξύ της ηλικίας σας και του μικρού σας που είναι πολύ μακριά.
Συμβουλές για γονείς για νέους γονείς που έχουν παιδιά ηλικίας 40 ετών και άνω
1. Μην ξεχάσετε την υγεία σας και τον σύντροφό σας
Μετά τον τοκετό, το σώμα κάθε γυναίκας χρειάζεται χρόνο για να επανέλθει στο φυσιολογικό. Αλλά ίσως για τις μητέρες που είναι αρκετά ηλικιωμένες, η ανάκαμψη μπορεί να διαρκέσει περισσότερο. Αυτό οφείλεται στον αυξανόμενο αριθμό των ανοσοκυττάρων στο σώμα που είναι διαθέσιμα για θεραπεία. Επιπλέον, η ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να είναι πιο αργή για να ανταποκριθεί σε επιθέσεις ή χαλασμένα κύτταρα, και αυτό θα αυξήσει τον κίνδυνο διάφορων ασθενειών.
Είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στην ανάκαμψή σας αυτή τη στιγμή, επειδή ένα αδύναμο σώμα μπορεί να σας δυσκολευτεί να φροντίσετε το μικρό σας στο μέλλον. Η κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφίμων σας βοηθά να ικανοποιήσετε τις ανάγκες των θρεπτικών συστατικών του σώματος, όπως το ασβέστιο και η πρωτεΐνη.
Είναι καλύτερο να τρώτε μικρότερα μερίδια πιο συχνά. Μπορείτε να πάρετε υδατάνθρακες από ρύζι, καλαμπόκι, πατάτες και ψωμί. καλές πηγές λίπους από ψάρι, αβοκάντο, πράσινα λαχανικά και φυτικά έλαια. πηγή πρωτεϊνών από κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, tofu, tempeh. και πηγές βιταμινών και μετάλλων από λαχανικά και φρούτα. Μπορείτε επίσης να κάνετε ελαφριά άσκηση, για παράδειγμα, χαλαρώνοντας το πρωί γύρω από το σπίτι.
Ζητήστε βοήθεια από τον σύζυγό σας ή τη στενή οικογένεια για να φροντίσετε τις οικιακές εργασίες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μην ξεχνάτε, συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο για να πάρετε συμβουλές σχετικά με τα τρόφιμα ή τις δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε.
2. Βοηθήστε το μωρό να θηλάσει
Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε ως νέοι γονείς που έχουν παιδιά στην ηλικία των 40 ετών. Ένας από αυτούς είναι η συνήθεια του θηλασμού ενός μωρού. Αυτό είναι στην πραγματικότητα ακόμη στενά συνδεδεμένο με το πώς το σώμα σας είναι κατάλληλο μετά τον τοκετό.
Συνήθως τα νεογνά μπορούν να θηλάζουν 1-2 ώρες τις πρώτες ημέρες. Όταν το μωρό πεινάει, θα δώσει κάποια σημάδια, όπως ισχυρό κλάμα, πιπίλισμα τα χέρια του, ή γεύση όπως ψάχνει θηλές.
Αυτή η συχνότητα του θηλασμού αρκετά συχνά θα σας κάνει να κουραστείτε γρήγορα. Λοιπόν, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το πετύχετε. Για παράδειγμα, ελέγχοντας τη θέση του θηλασμού που είναι πιο άνετη για εσάς. Η καθιστική θέση με ένα μαξιλάρι πίσω από την πλάτη σας μπορεί να χαλαρώσει το σώμα σας. Αν είστε κουρασμένοι, μπορείτε να αλλάξετε τη θέση κοιτώντας πλάι.
Τι πρέπει να ληφθεί υπόψη, ο θηλασμός είναι μια δραστηριότητα που απορροφά αρκετή ενέργεια. Έτσι, πάντα προετοιμάστε τα σνακ όπως τα μπισκότα ή τα φρούτα για να διατηρήσετε την αντοχή σας σταθερή.
3. Συνδυασμός μητρικού γάλακτος με γάλα τύπου
Εάν η παραγωγή γάλακτός σας λείπει ή το μωρό έχει προβλήματα ενώ θηλάζει (για παράδειγμα, το στόμα του μωρού δεν μπορεί να προσκολληθεί στο στήθος), μπορείτε να δοκιμάσετε μια μέθοδο συμπληρώματος του θηλασμού. Η συμπλήρωση θηλασμού μπορεί επίσης να γίνει για θηλάζοντα πρόωρα μωρά.
Εναλλακτικά, μπορείτε να συνδυάσετε το θηλασμό με γάλα τύπου ειδικά για νεογέννητα, αφού το συζητήσετε με έναν γιατρό. Μέσω αυτής της διαβούλευσης μπορείτε να προσδιορίσετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή και τι γάλα είναι κατάλληλο για το μωρό.
4. Διαχειριστείτε το άγχος σας
Η ύπαρξη γονέα είναι κουραστική, ειδικά στην ηλικία των τεσσάρων παιδιών. Έτσι ώστε η σχέση σας με τον σύζυγό σας, την εργασία, και φυσικά το μωρό σας συνεχίζει να πηγαίνει καλά. Μπορείτε να απαλλαγείτε από την κόπωση σας με διακοπές με την αγαπημένη σας οικογένεια. Εκτός από τη διευκρίνιση του μυαλού σας, αποφεύγοντας το άγχος είναι επίσης ένας τρόπος για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές.
5. Ενισχύστε τον εσωτερικό δεσμό σας με το παιδί σας
Η απόσταση της ηλικίας που απέχει πολύ από το παιδί είναι μια από τις ανησυχίες που μπορεί να έχετε, τόσο τώρα όσο και στο μέλλον, όταν αποφασίζετε να αποκτήσετε παιδιά στην ηλικία των 40 ετών. Εάν αυτό σας στοιχειώνει το μυαλό, πρέπει να μιλήσετε για το τι νιώθετε με τον γιατρό και τους ανθρώπους γύρω σας, όπως ο σύζυγός σας, τα αδέλφια ή οι φίλοι σας. Αυτό μπορεί να μειώσει το βάρος στο μυαλό σας.
Ωστόσο, μην αφήνετε τις ανησυχίες σας για το μέλλον να σας εμποδίζουν να ξοδέψετε χρόνο με το αγαπημένο σας παιδί. Ο εσωτερικός δεσμός της μητέρας με το παιδί αρχίζει να διαμορφώνεται όταν γεννιέται το μωρό και μπορεί να συνεχίσει να ενισχύεται με την πάροδο του χρόνου. Ομοίως με τον εσωτερικό δεσμό του πατέρα και του παιδιού.
Μπορείτε να ξεκινήσετε με απλά πράγματα. Όπως το αγκάλιασμα, το κράτημα, το φιλί, το συνοδεύουν να κοιμάται, να διαβάζει ιστορίες, να παίζει μαζί. Προσπαθήστε να είστε πάντα εκεί όταν το χρειάζεται το παιδί σας. Δώστε προσοχή σε αυτό που κάνει το παιδί σας και θα καταλάβετε τι χρειάζεται από αυτόν.
Δείξτε την αγάπη σας όχι μόνο με λέξεις αλλά και με ενέργειες. Καθώς μεγαλώνει, συνεχίστε να υποστηρίζετε αυτό που θέλει να κάνει. Από την άλλη πλευρά, παρέχοντας χώρο για τα παιδιά να ενεργούν ανάλογα με την ηλικία τους, αλλά υπό έλεγχο. Η υποστήριξη, τα κίνητρά και η αγάπη σας θα βοηθήσουν πολύ το παιδί σας να αναπτύξει την ανεξαρτησία και την ευθύνη. Μην ξεχνάτε επίσης, προσπαθήστε να κατανοήσετε τις τάσεις ή τα θέματα που αναπτύσσονται για την ηλικία σας, έτσι ώστε εσείς και το παιδί σας να είστε πιο "συνδεδεμένοι" όταν συζητάτε ή συζητάτε ιδέες.
