Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Αρχική διορθωτικά μέτρα για τη σμηγματογόνο κύστη Καλύτερες συμβουλές για την υγεία
- 1. Πίνετε πολύ καθαρό υγρό
- 2. Προσπαθήστε να φάτε σταδιακά τα ημιστερεά και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε ίνες τρόφιμα
- 3. Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα
- 4. Επιλέξτε τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά
- 5. Φάτε το χυλό καρότων
- 6. Πίνετε γλυκό μαύρο τσάι
- 7. Τρώτε βατόμουρα
Ιατρικό βίντεο: Αρχική διορθωτικά μέτρα για τη σμηγματογόνο κύστη Καλύτερες συμβουλές για την υγεία
Η διάρροια είναι πράγματι συντριπτική, ειδικά εάν η δραστηριότητα είναι γεμάτη. Αλλά υπάρχουν διάφορες θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη διάρροια ενώ αποφύγετε άλλα προβλήματα που συχνά ακολουθούν, όπως η αφυδάτωση. Αναφέρεται από Mayo Clinic και WebMD, υπάρχουν μερικές απλές και αποτελεσματικές θεραπείες για τη θεραπεία της διάρροιας που αντιμετωπίζετε.
1. Πίνετε πολύ καθαρό υγρό
Θα πρέπει να πίνετε πολλά καθαρά υγρά όπως νερό, ζωμό και χυμό, καθημερινά και να αποφεύγετε να πίνετε αλκοόλ και καφεΐνη πρώτα. Αλλά ακόμα κι αν πρέπει να πιείτε πολλά καθαρά υγρά, θα πρέπει να το κάνετε αυτό σταδιακά.
Μπορείτε να αυξήσετε το υγρό που πίνετε τουλάχιστον 1 λίτρο ανά ώρα για 1-2 ώρες ή ακόμα και περισσότερο εάν έχετε μεγάλες ποσότητες διάρροιας. Εάν έχετε νεφρική, καρδιακή ή ηπατική νόσο και πρέπει να περιορίσετε τα υγρά, μιλήστε στο γιατρό σας πριν αυξήσετε την ποσότητα του υγρού που πίνετε.
2. Προσπαθήστε να φάτε σταδιακά τα ημιστερεά και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε ίνες τρόφιμα
Καθώς οι κινήσεις του εντέρου επιστρέφουν στο φυσιολογικό, θα πρέπει να τρώτε ημι-στερεά και χαμηλής περιεκτικότητας σε ίνες τρόφιμα όπως τοστ, αυγά, ρύζι ή κοτόπουλο. Ωστόσο, η προσθήκη μερίδων και η λήψη πρέπει να γίνει σταδιακά και αργά.
3. Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα
Επειδή τα έντερά σας δεν μπορούν να επεξεργάζονται τρόφιμα που συνήθως καταναλώνετε, θα πρέπει να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα όπως τα επεξεργασμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λιπαρά τρόφιμα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες ή τα τρόφιμα με πολλά μπαχαρικά για αρκετές ημέρες.
Αναφέρεται απόΚαλύτερη υγεία Mag, θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τρόφιμα που είναι σαν πρώτες ύλες, τα οποία είναι δύσκολο να αφομοιωθούν. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν φασόλια, λάχανο, ή λάχανο που έχει βλαστήσει.
Όταν έχετε αρχίσει να βελτιώνετε, μπορείτε να φάτε πρώτα τρόφιμα που χωνεύονται εύκολα. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν κάποια τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε, όπως:
- Πικάντικα τρόφιμα, ορισμένα φρούτα, αλκοόλ και καφεΐνη για έως και 48 ώρες αφού όλα τα συμπτώματα διάρροιας εξαφανίζονται.
- Εάν τρώτε ούλα, αποφύγετε αυτά που περιέχουν σορβιτόλη.
- Αποφύγετε το γάλα για 3 ημέρες μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων διάρροιας. Ωστόσο, μπορείτε να φάτε τυρί ή γιαούρτι που περιέχει προβιοτικά.
4. Επιλέξτε τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά
Τα προβιοτικά περιέχουν μια ομάδα ζωντανών βακτηρίων που είναι παρόμοια με τα υγιή βακτήρια που βρίσκονται συνήθως στο πεπτικό σύστημα του σώματος. Τα προβιοτικά μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό των υγιεινών βακτηρίων που υπάρχουν για την καταπολέμηση των μικροβίων στο πεπτικό σας σύστημα. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμα συμπληρώματα προβιοτικών και μπορείτε να τα επιλέξετε. Αυτά τα ευεργετικά βακτήρια μπορούν επίσης να βρεθούν στο γιαούρτι και στο τυρί.
5. Φάτε το χυλό καρότων
Τα καρότα είναι πηγή πηκτίνης. Μπορείτε να φτιάξετε το κουάκερ ή τη σούπα καρότου το ψήσιμο μέχρι να μαλακώσετε, στη συνέχεια το μείγμα με λίγο επιπλέον νερό και να το ρίξετε σε ένα μπολ, όπως τα μωρά. Μπορείτε να φάτε ¼ - ½ μπολ κάθε ώρα.
6. Πίνετε γλυκό μαύρο τσάι
Μπορείτε να πιείτε γλυκό μαύρο τσάι με ζάχαρη. Το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει με την επανυδάτωση και το τσάι περιέχει στυπτικό ταννίνης που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής του εντέρου.
7. Τρώτε βατόμουρα
Θα πρέπει επίσης να τρώτε πλούσια σε τανίνη βατόμουρα, τα οποία από καιρό ήταν μια αρκετά κοινή θεραπεία στο σπίτι. Μπορείτε να κάνετε το τσάι Blackberry, βράζοντας 1-2 κουταλιές της σούπας βατόμουρο ή αποξηραμένα φύλλα βατόμουρου σε 1½ φλιτζάνια νερό για 10 λεπτά, στη συνέχεια βράστε. Πιείτε διάφορα ποτήρια πολλές φορές την ημέρα. Το τσάι από βατόμουρο μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή, διότι επίσης ανακουφίζει αποτελεσματικά τη διάρροια σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 7 από αυτά τα τρόφιμα περιέχουν προβιοτικά, καλά βακτήρια για την υγεία
- Διαχωρίστε τις ιογενείς λοιμώξεις και τις βακτηριακές λοιμώξεις και πώς να τις ξεπεράσετε
- Το μεταλλικό νερό είναι καλύτερο από το απλό νερό
