Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Four Horsemen - Feature Documentary - Official Version
- Πότε λέγεται ότι τα παιδιά είναι παχύσαρκα;
- Τι συμβαίνει εάν το παιδί αφεθεί να φάει απρόσεκτα;
- Η διατροφή των παχύσαρκων παιδιών που πρέπει να εφαρμοστεί
- Συνιστώμενη διατροφή
- Μια δίαιτα που πρέπει να αποφευχθεί
- Μπορεί ένα παιδί να είναι παχύσαρκο σε μια δίαιτα;
Ιατρικό βίντεο: Four Horsemen - Feature Documentary - Official Version
Εάν το παιδί βρίσκεται στην κατηγορία της παχυσαρκίας, το σημάδι ότι πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής του παιδιού σας. Επειδή η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο να εκτίθενται τα παιδιά σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης σε καρδιακές παθήσεις. Προκειμένου τα παιδιά να παραμείνουν υγιή, δεν μπορείτε πλέον να έρχεστε από την εξυπηρέτηση των τροφίμων. Η διατροφή των παχύσαρκων παιδιών πρέπει να διατηρηθεί πραγματικά έτσι ώστε το βάρος τους να μην συνεχίσει να αυξάνεται. Δεν χρειάζεται να συγχέεται, θα εξηγήσω τη δίαιτα των παχύσαρκων παιδιών που θα πρέπει να εφαρμόζονται από παιδιά που έχουν διαγνωστεί με παχυσαρκία.
Πότε λέγεται ότι τα παιδιά είναι παχύσαρκα;
Πριν από την εφαρμογή διαιτητικών αλλαγών, πρέπει να γνωρίζετε εκ των προτέρων τα όρια της παχυσαρκίας στα παιδιά σχολικής ηλικίας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις τρεις ταξινομήσεις που χρησιμοποιούνται από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) 2000, τη Διεθνή Ομάδα για την Παχυσαρκία (IOTF) 2006 ή τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) 2006.
Θα δώσω ένα παράδειγμα για τον τρόπο προσδιορισμού της διατροφικής κατάστασης της παχυσαρκίας χρησιμοποιώντας μια καμπύλη από το CDC 2000 με τον ακόλουθο τύπο:
Το πραγματικό βάρος σώματος διαιρείται με το ιδανικό βάρος σώματος με βάση το ύψος πολλαπλασιασμένο κατά 100 τοις εκατό
(Η πραγματική BB / BB είναι ιδανική x 100%)
- Εάν το αποτέλεσμα είναι 110-120 τοις εκατό, το παιδί είναι στην κατηγορία υπερβολικό βάρος (υπέρβαρα).
- Αν τα αποτελέσματα είναι πάνω από 120 τοις εκατό, τότε το παιδί κατηγοριοποιείται ως παχύσαρκο.
Αυτή η μέθοδος είναι πράγματι πολύ περίπλοκη και απαιτεί ακρίβεια. Επειδή, για να προσδιοριστεί το ιδανικό BB, πρέπει να γίνουν ειδικοί υπολογισμοί. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από παιδίατρο ή κλινικό ιατρό για να το αξιολογήσετε.
Τι συμβαίνει εάν το παιδί αφεθεί να φάει απρόσεκτα;
Δεν μπορείτε να υποτιμήσετε τα αποτελέσματα που εμφανίζονται εάν τα παχύσαρκα παιδιά εξακολουθούν να τρώνε απρόσεκτα. Πολλοί κίνδυνοι για τα προβλήματα υγείας που μπορούν να επιτεθούν στο μωρό σας, όπως:
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη που παρεμποδίζουν τη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
- Ανεπιθύμητη ανοχή στη γλυκόζη, αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτη.
- Απόφραξη των αεραγωγών κατά τη διάρκεια του ύπνου (αποφρακτική άπνοια ύπνου) και άσθμα.
- Διαταραχές αρθρώσεων και μυών.
- Λιπαρά ήπαρ, χολόλιθοι και ασθένειεςγαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD).
- Δερματικά προβλήματα, όπως η επιρρεπή σε μυκητιασικές λοιμώξεις και υπερβολική ακμή.
- Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).
- Ψυχολογικές διαταραχές όπως η απόσυρση από το περιβάλλον, τα προβλήματα άγχους, η κατάθλιψη.
Η διατροφή των παχύσαρκων παιδιών που πρέπει να εφαρμοστεί
Για να εφαρμόσω τη δίαιτα για τα παχύσαρκα παιδιά, τη διέκρινα σε δύο κατηγορίες, οι οποίες συνιστώνται και πρέπει να αποφεύγονται. Εδώ είναι οι λεπτομέρειες.
Συνιστώμενη διατροφή
Η διατροφή που πρέπει να εφαρμοστεί στα παχύσαρκα παιδιά είναι η εξής:
- Εξισορροπημένη πρόσληψη θερμίδων σύμφωνα με τις ανάγκες των παιδιών. Συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο της κλινικής για να πάρετε τη σωστή δόση.
- Τρώτε τακτικά, που είναι τρία μεγάλα γεύματα και δύο σνακ ημερησίως.
- Εφαρμόστε υγιεινές διατροφικές τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως λαχανικά, φρούτα και προϊόντα ολικής αλέσεως που ποικίλουν καθημερινά.
- Εφαρμόζοντας τις συνήθειες του πόσιμου νερού δίνονται πάντα μεταξύ του χρονοδιαγράμματος των μεγάλων γευμάτων και των σνακ.
- Καταναλώστε πρωτεΐνες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά από διάφορες πηγές
- Διατροφή γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών ή λιπαρών.
Μια δίαιτα που πρέπει να αποφευχθεί
Όχι μόνο εφαρμόζετε μια συνιστώμενη διατροφή, πρέπει επίσης να εξετάσετε τι πρέπει να αποφύγετε, συγκεκριμένα:
- Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και trans λίπος.
- Φαστ φουντ (πρόχειρο φαγητό) και στιγμιαία διατροφή.
- Τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη.
- Συσκευασία ποτά και σόδα.
Μπορεί ένα παιδί να είναι παχύσαρκο σε μια δίαιτα;
Διατροφή για παχύσαρκα παιδιά μπορεί να γίνει υπό τον όρο ότι είναι υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Βασικά υπάρχουν τρία πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη στη διατροφή των παχύσαρκων παιδιών. Πρώτον, εφαρμόζοντας τη σωστή διατροφή, δεύτερον, δίνοντας σωστή σωματική δραστηριότητα και τρίτον την αλλαγή της συμπεριφοράς των παιδιών, καθιστώντας τους γονείς ως πρότυπα. Ο στόχος είναι να αποφευχθεί το κέρδος βάρους διατηρώντας τη βέλτιστη ανάπτυξη και ανάπτυξη.
Η διατροφή μπορεί να γίνει ακόμα με τα προγραμματισμένα γεύματα, με λεπτομέρειες για τρία μεγάλα γεύματα και δύο σνακ. Ωστόσο, η διαφορά είναι η επιλογή των τροφίμων που είναι χαμηλότερα σε θερμίδες και πιο υγιεινά.
Για να επιτύχει η θεραπεία διατροφής στα παχύσαρκα παιδιά, το παιδί πρέπει να υποστηρίζεται από τους ανθρώπους που είναι πιο κοντά σε αυτόν. Έτσι ώστε η δίαιτα να μην γίνεται μόνο από το παιδί, αλλά περιλαμβάνει επίσης γονείς, μέλη της οικογένειας, φίλους, αλλά και δασκάλους στο σχολείο για να επιτύχει. Έτσι, οι γονείς δεν λένε μόνο τα παιδιά που τρώνε υγιεινά τρόφιμα ή ασκούν, αλλά ολόκληρη η οικογένεια το εφαρμόζει επίσης.
