Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Διαταραχές Προσωπικότητας του Β πλέγματος
- Η συμπεριφορά των παιδιών επηρεάζεται από τα τρόφιμα που καταναλώνονται καθημερινά
- Η συμπεριφορά των παιδιών με ADHD επηρεάζεται επίσης από το φαγητό τους
- Αποφύγετε να δώσετε σε παιδιά τρόφιμα που περιέχουν trans λίπος
- Δώστε θρεπτικά τρόφιμα στα παιδιά κάθε μέρα
Ιατρικό βίντεο: Διαταραχές Προσωπικότητας του Β πλέγματος
Σύμφωνα με την αμερικανική ψυχολογική ένωση, εκτός από την αρκετή ή έλλειψη προσοχής των γονέων, η συμπεριφορά των παιδιών επηρεάζεται από τα τρόφιμα που τρώνε. Ο λόγος είναι ότι τα παιδιά που τρώνε θρεπτικά υγιεινά τρόφιμα είναι συνήθως σε θέση να αντιμετωπίσουν το άγχος και να ρυθμίσουν καλά τα συναισθήματά τους. Πώς μπορεί η τροφή να επηρεάσει τη συμπεριφορά των παιδιών; Δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Η συμπεριφορά των παιδιών επηρεάζεται από τα τρόφιμα που καταναλώνονται καθημερινά
Κάθε παιδί χρειάζεται καλή διατροφή για ανάπτυξη και ανάπτυξη. Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA) λέει ότι τα παιδιά ηλικίας 2 ετών και άνω χρειάζονται υγιεινά τρόφιμα που περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Η APA συνιστά επίσης να περιορίσετε τα παιδιά σας στην κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά, trans-λιπαρά, χοληστερόλη και τεχνητά γλυκαντικά.
Εκτός από τη συμπεριφορά, τα τρόφιμα επηρεάζουν επίσης τη γνωστική ανάπτυξη των παιδιών. Για παράδειγμα, τα παιδιά που τρώνε ανθυγιεινά τρόφιμα συνήθως δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν, το σώμα τους είναι εύκολα κουρασμένο, ευερέθιστο και τείνει να αντιμετωπίζει δυσκολίες στην εκμάθηση. Ακόμα χειρότερα, αργότερα αναμένεται να προκαλέσουν συμπεριφορικά και κοινωνικά προβλήματα. Εάν οι γονείς έχουν συνηθίσει να τρώνε υγιεινά τρόφιμα στα παιδιά από την αρχή, οι πιθανότητες είναι ότι το παιδί θα έχει καλή συμπεριφορά όταν μεγαλώσουν, σύμφωνα με την APA.
Η συμπεριφορά των παιδιών με ADHD επηρεάζεται επίσης από το φαγητό τους
Η APA εξήγησε επίσης ότι υπήρχε μια επιρροή μεταξύ της πρόσληψης τροφής και της συμπεριφοράς των παιδιών με ADHD. Διαταραχές διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας ή η ADHD είναι μια αναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει τη συμπεριφορά, την προσοχή και τη μάθηση των παιδιών.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Pediatrics θεωρεί τον ρόλο της κατανάλωσης υγιεινών τροφών ως κάτι που μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα ADHD σε ορισμένα παιδιά. Μετά τη σύγκριση των αποτελεσμάτων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 70% των μελετών που πρότειναν παιδιά με ADHD να καταναλώνουν υγιεινά τρόφιμα αποδείχθηκαν βοηθώντας τα παιδιά αυτά να μειώσουν τα συμπτώματα ADHD.
Αποφύγετε να δώσετε σε παιδιά τρόφιμα που περιέχουν trans λίπος
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται, ένα από τα οποία είναι trans λίπος. Το trans λίπος είναι ένας τύπος λίπους που παράγεται συνθετικά. Αυτό το λίπος βρίσκεται στο γρήγορο φαγητό, τα τηγανισμένα τρόφιμα, τα συσκευασμένα τρόφιμα (όπως τα μπισκότα ή τα τσιπς συσκευασίας) και τα ψημένα προϊόντα.
Εκτός από το γεγονός ότι είναι σε θέση να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου, το λίπος trans μπορεί να συνδεθεί με την επιθετική συμπεριφορά στα παιδιά. Όπως είναι γνωστό, η επιθετικότητα είναι μια στάση που αναφέρεται σε συμπεριφορά που καταστρέφει αντικείμενα ή παιχνίδια και τείνει να είναι επικίνδυνη εάν το παιδί σας βιώσει αυτό.
Έρευνα από τη Δημόσια Βιβλιοθήκη Επιστημών το 2012 είπε επίσης ότι τα τρόφιμα που περιέχουν trans λιπαρά γενικά μπορούν να κατηγοριοποιηθούν ως κακές επιλογές τροφίμων, η οποία θα μπορούσε δυνητικά να προκαλέσει προβλήματα υγείας και κακή συμπεριφορά στα παιδιά αργότερα.
Δώστε θρεπτικά τρόφιμα στα παιδιά κάθε μέρα
Όπως προαναφέρθηκε, η συμπεριφορά των παιδιών επηρεάζεται από τα τρόφιμα που καταναλώνουν. Με την παροχή υγιεινής διατροφής, τουλάχιστον εσείς έχετε καθοδηγήσει και διατηρήσει τη συμπεριφορά των παιδιών να παραμείνει καλή και να μειώσει πιθανώς προβλήματα συμπεριφοράς.
Έτσι, οι γονείς πρέπει να διατηρούν και να παρέχουν θρεπτικά τρόφιμα. Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τις απλές συμβουλές για την παροχή των ακόλουθων θρεπτικών τροφίμων:
- Τουλάχιστον δώστε μισή πλάκα λαχανικών και μισή πλάκα φρούτων
- Αποφύγετε επίσης το μαγείρεμα των τροφίμων με ψησίματος ή το τηγάνισμα, μπορείτε να ατμού ή να γευτείτε φαγητό
- Αντικαταστήστε τη σόδα ή τα εμφιαλωμένα ποτά με μεταλλικό νερό
- Αλλάξτε συσκευασμένα σνακ σε σνακ από σπόρους ή ξηρούς καρπούς
- Παρέχετε υγιή πρωτεΐνη από κρέας ζώων ή τουλάχιστον τρώτε 1 αυγό κάθε μέρα
