Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Συγκλονιστικό: Το μωρό που «γεννήθηκε» δύο φορές
- Ο ιδανικός χρόνος ύπνου του μωρού ανάλογα με την ηλικία του
- 0 - 3 μηνών μωρά
- Μωρά 3-6 μήνες
- Μωρά 7-9 μήνες
- Τα μωρά 10-12 μήνες
Ιατρικό βίντεο: Συγκλονιστικό: Το μωρό που «γεννήθηκε» δύο φορές
Τα μωρά έχουν περισσότερες ώρες ύπνου από τους ενήλικες. Ειδικά για νεογέννητα. Μπορούν να κοιμηθούν όλη την ημέρα και μόνο να ξυπνήσουν μετά από λίγα λεπτά για να θηλάσουν. Ο επαρκής ύπνος είναι πολύ απαραίτητος για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των μωρών, επειδή οι αναπτυξιακές ορμόνες γίνονται πραγματικά ενεργοί όταν κοιμούνται. Γνωρίστε τις ιδανικές ώρες ύπνου του μωρού σύμφωνα με το εύρος ηλικίας σε αυτό το άρθρο.
Ο ιδανικός χρόνος ύπνου του μωρού ανάλογα με την ηλικία του
0 - 3 μηνών μωρά
Τα νεογνά γενικά χρειάζονται συνολικό χρόνο ύπνου γύρω 16-17 ώρες την ημέρα. Αλλά, αυτό το μοτίβο ύπνου είναι ακανόνιστο, μπορεί να είναι από μερικά λεπτά έως αρκετές ώρες κάθε φορά. Μπορούν επίσης να κοιμούνται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και να ξυπνούν για αρκετές ώρες μόνο για να θηλάσουν.
Όταν είστε ηλικίας 1 μηνός, ο ύπνος του μωρού σας γίνεται 14-16 ώρες την ημέρα, όπου μπορεί να κοιμηθεί τη νύχτα γύρω στις 8-9 ώρες και 6-7 ώρες για να πάρει έναν υπνάκο.
Μέχρι την ηλικία των τριών μηνών, αυτός ο χρόνος ύπνου θα μειωθεί ελαφρά κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα αυξηθεί τη νύχτα. Σε αυτή την ηλικία, το μήκος του ύπνου του μωρού της νύχτας γίνεται 10-11 ώρες την ημέρα και να πάρετε έναν υπνάκο σε 4-5 ώρες.
Η ώρα για ύπνο του μωρού στην αρχή της γέννησής του θα κάνει τους γονείς να κουραστούν, αλλά να είστε σίγουροι ότι αυτός ο τύπος ύπνου είναι φυσιολογικός και χρειάζεται για τα νεογέννητα.
Μωρά 3-6 μήνες
Ο χρόνος νάρκης για βρέφη ηλικίας 3 μηνών είναι ο ίδιος όπως για τα μωρά 1 μηνός, δηλαδή 14-16 ώρες την ημέρα. Η διαφορά είναι ότι υπάρχουν αλλαγές στη διάρκεια του ύπνου και του νυχτερινού ύπνου. Σε αυτή την ηλικία, τα μωρά θα κοιμούνται περισσότερο τη νύχτα από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, όλα τα μωρά δεν θα είναι έτσι. Έτσι, εάν το παιδί σας έχει διαφορετικό πρόγραμμα, δεν ανησυχείτε.
Σε ηλικία 4 έως 6 μηνών, συνήθως το μικρό παιδί έχει αρχίσει να έχει σαφέστερο μοτίβο ύπνου, το οποίο είναι περίπου 5 φορές κάθε μέρα. Σε περίπτωση που η διάρκεια του ύπνου είναι μεγαλύτερη από αυτή του ύπνου.
Μωρά 7-9 μήνες
Σε αυτήν την ηλικιακή κλίμακα, μπορούν να προβλεφθούν τα περισσότερα μοτίβα νάρκης νυχτερινής νύχτας. Συνήθως τα μωρά χρειάζονται ύπνο γύρω 14 ώρες την ημέρα όπου το νυχτερινό ύπνο είναι μεγαλύτερο από όταν κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με λεπτομέρειες για έναν ύπνο της νύχτας περίπου 11 ωρών και ΝΔ περίπου 2 με 3 ώρες. Η σωματική δραστηριότητα που γίνεται κυρίως κατά τη διάρκεια της ημέρας - όπως η μάθηση να ξαπλώνετε, να σέρνετε και να καθίσετε, κάνει το μωρό να χρειάζεται μεγαλύτερο χρόνο νάρκης το βράδυ.
Τα μωρά 10-12 μήνες
Οι ανάγκες ύπνου των μωρών πλησίον της ηλικίας ενός έτους εξακολουθούν να είναι οι ίδιες με τις προηγούμενες, που είναι γύρω 14 ώρες την ημέρα.
Σε ηλικία 10 έως 12 μηνών, τα περισσότερα μωρά έχουν περισσότερες ώρες ύπνου τη νύχτα και θηλάζουν μόνο κατά το πρωί και το απόγευμα (αν και μερικά μωρά συνεχίζουν να θηλάζουν το βράδυ μέχρι την ηλικία των 12 μηνών). Επιπλέον, το γενεαλογικό πρόγραμμα του μωρού σε αυτή την ηλικιακή κλίμακα προβλέπεται γενικά.
Ωστόσο, εάν το παιδί σας εξακολουθεί να μην έχει προβλέψιμο προγραμματισμένο υπνάκο, προσπαθήστε να το ξεκινήσετε. Ο τρόπος είναι με την εφαρμογή κρίσιμων χρόνων για napping και ύπνο για το μικρό. Κάνετε τακτικά, έτσι ώστε το παιδί σας να αρχίσει να το συνηθίζει. Αυτό το προγραμματισμένο σχέδιο ύπνου θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας έχει αρκετό ύπνο. Ο συνεπής χρόνος ύπνου είναι το κύριο κλειδί για την οργάνωση ενός καλού και δομημένου ημερήσιου προγράμματος ύπνου για το μικρό σας.
Αλλά να έχετε κατά νου, οι συνήθειες ύπνου κάθε μωρού είναι διαφορετικές. Το μωρό σας μπορεί να χρειαστεί περισσότερο ή λιγότερο ύπνο από την παραπάνω λίστα. Θα μπορούσε επίσης να είναι η διάρκεια του ύπνου και να κοιμηθεί το μικρό μόλις γύρισε ανάποδα, η νύχτα μόνο κοιμόταν για λίγο, ενώ το απόγευμα μπορούσε να κοιμηθεί για ώρες.
Τα μοντέλα ύπνου που δεν είναι τα ίδια για κάθε μωρό επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες. Για παράδειγμα, η ηλικία, η κατάσταση του σώματος, ο θηλασμός και οι καθημερινές δραστηριότητες των ανθρώπων γύρω του. Ένα πράγμα είναι σίγουρο, βεβαιωθείτε ότι οι ώρες ύπνου του μωρού σας πληρούνται.
