Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Why we do what we do | Tony Robbins
- Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες
- Σημάδια της κατάθλιψης μετά τον τοκετό στους άνδρες
- Ο παράγοντας ενεργοποίησης για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους πατέρες
- Τότε τι μπορεί να γίνει;
Ιατρικό βίντεο: Why we do what we do | Tony Robbins
Η ύπαρξη νέου γονέα δεν είναι εύκολη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί νέοι γονείς υποφέρουν από κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Ωστόσο, μέχρι στιγμής είναι αλήθεια ότι είναι περισσότερο γνωστό ότι αντιμετωπίζουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό ή μετά τον τοκετό κατάθλιψη είναι γυναίκες που έχουν γεννήσει. Προφανώς, όχι μόνο οι γυναίκες μπορούν να το βιώσουν. Οι άνδρες μπορούν επίσης να επιτεθούν από την κατάθλιψη αφού η σύζυγός τους γεννήσει το παιδί τους. Αυτή η κλινική κατάσταση ονομάζεται επίσης κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες. Για να μάθετε τα αίτια, τα σημεία και πώς να το χειριστείτε, κοιτάξτε προσεκτικά την ακόλουθη εξήγηση.
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες
Η κατάθλιψη που εμφανίζεται μετά τη γέννηση ενός μωρού είναι μια αρκετά κοινή κατάσταση στις γυναίκες. Ενώ στους άνδρες, ο επιπολασμός είναι γνωστός ως ένας στους 10 ανθρώπους. Αυτή η κατάσταση επιτίθεται σε νέους πατέρες σε διαφορετικές χρονικές στιγμές για όλους. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν δείξει συμπτώματα κατάθλιψης μετά τον τοκετό κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης της συζύγου του, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που αισθάνονται την κατάθλιψη όταν γεννιέται το παιδί τους ή λίγες εβδομάδες αργότερα. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες μπορεί να διαρκέσει μερικούς μήνες, ακόμα και ένα χρόνο μετά τη γέννηση ενός μωρού.
Παρόμοια με την κατάθλιψη που εμφανίζουν οι γυναίκες μετά τον τοκετό, η μετά τον τοκετό κατάθλιψη στους άνδρες προκαλεί επίσης υπερβολικό άγχος, φόβο, θλίψη και κενό. Οι μέρες να είσαι νέος γονιός που θα πρέπει να είναι γεμάτος διασκέδαση και γεμάτος αγάπη, θα είναι σκοτεινό και γεμάτο ένταση. Δυστυχώς, η προϋπόθεση αυτή είναι αόρατη και δεν έχει συζητηθεί ευρέως ανοιχτά όπως η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στις γυναίκες. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνδρες που βιώνουν την κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν αντιλαμβάνονται πραγματικά τι βιώνουν. Τείνουν επίσης να αγνοούν αυτή την κατάσταση. Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στο μικρό αν δεν αφεθεί.
Σημάδια της κατάθλιψης μετά τον τοκετό στους άνδρες
Η ανίχνευση συμπτωμάτων κατάθλιψης μετά τον τοκετό στους άνδρες είναι μια πρόκληση. Επειδή οι περισσότεροι άνδρες τείνουν να καλύπτουν ή να περικλείουν τα αντιληπτά συμπτώματα. Επιπλέον, τα συμπτώματα που βιώνουν οι άνδρες εμφανίζονται συνήθως σταδιακά και αργά, έτσι είναι μάλλον δύσκολο να γνωρίζουμε πού τα όρια της κατάθλιψης μετά τον τοκετό και το συνηθισμένο άγχος. Ωστόσο, μπορείτε να παρατηρήσετε τα ακόλουθα σημάδια.
- Χάνοντας τη σεξουαλική κίνηση, είτε με έναν σύντροφο είτε γενικά
- Ανθυγιεινές συνήθειες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ, η ταχύτητα κατά την οδήγηση ή η λήψη ναρκωτικών
- Εύκολο να είσαι θυμωμένος, λυπημένος, προσβεβλημένος, θυμωμένος και να χάσεις υπομονή
- Πάντα σκέφτεστε αρνητικά, ειδικά για τα νεογνά, όπως το αν το μωρό σας αναπνέει κανονικά, μπορεί να κοιμηθεί ή να αναπτυχθεί όπως πρέπει
- Δεν ενδιαφέρονται για τα πράγματα που του ενδιαφέρει
- Ψάχνετε για λόγους να μην είστε στο σπίτι με το μωρό σας, για παράδειγμα, να εργάζεστε αργά τη νύχτα, να παρακολουθείτε εκδηλώσεις γραφείου έξω από την πόλη ή να ψάχνετε για παράπλευρες εργασίες στον ελεύθερο χρόνο του
- Αποφύγετε τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με την οικογένεια, τους φίλους, τους γείτονες ή τους συναδέλφους σας
- Δυσκολία συγκέντρωσης και εύκολο να ξεχάσουμε
- Αλλαγές στη διατροφή και τα πρότυπα ύπνου
- Διαταραχές των λειτουργιών του σώματος, όπως πεπτικά προβλήματα, πονοκεφάλους, φαγούρα και μυϊκούς πόνους χωρίς εμφανή λόγο
- Συχνό κλάμα ή σιωπηρή γλώσσα
- Η τάση να διαπράττουν πράξεις βίας, όπως η ρίψη ή το χτύπημα των πραγμάτων, η διάτρηση των τοίχων ή η σωματική βλάβη άλλων
- Αυτοκτονικές σκέψεις προκύπτουν
Ο παράγοντας ενεργοποίησης για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους πατέρες
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες μπορεί να επιτεθεί σε οποιονδήποτε, είτε είναι ένας μελλοντικός πατέρας που ήταν πολύ πρόθυμος να καλωσορίσει τη γέννηση του μωρού του είτε δεν είναι πράγματι έτοιμος να γίνει νέος πατέρας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η κατάθλιψη δεν είναι μια κατάσταση που δημιουργήθηκε από τον εαυτό σας και δεν προκαλείται από ελαττώματα χαρακτήρα ενός ατόμου. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό επίσης δεν σημαίνει ότι ο νέος πατέρας δεν αισθάνεται αγάπη για το μωρό του. Η κατάθλιψη είναι ιατρική κατάσταση που προκαλείται από τα ακόλουθα πράγματα.
- Ορμονικές αλλαγές όπως μειωμένη τεστοστερόνη και αυξημένα οιστρογόνα
- Απώλεια ύπνου
- Οικονομικά προβλήματα
- Η πίεση γίνεται ένας πατέρας που είναι τόσο μεγάλος από την οικογένεια, τους συγγενείς, τον σύζυγό σας ή τον εαυτό σας
- Ιστορικό της κατάθλιψης στην οικογένεια ή είχε βιώσει κατάθλιψη πριν
- Σχέσεις που είναι λιγότερο σφιχτές με τους εταίρους
- Σύζυγοι που βιώνουν επίσης κατάθλιψη μετά τον τοκετό
Τότε τι μπορεί να γίνει;
Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε μετά τον τοκετό κατάθλιψη στους άνδρες, μιλήστε με την οικογένειά σας ή με το έμπιστο άτομο. Αν μοιραστείτε το βάρος που αισθάνεστε, θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη φύση της κατάθλιψης που επιτίθεται. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ξεπεράσετε την κατάθλιψη πιο γρήγορα και με ακρίβεια. Εάν συζητήσετε με κάποιον που εμπιστεύεστε δεν είναι πολύ χρήσιμος, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από επαγγελματίες όπως ψυχολόγοι, σύμβουλοι ή ψυχίατροι. Μπορεί να σας συμβουλεύσει να υποβληθείτε σε θεραπεία ή να συνταγογραφηθεί αντικαταθλιπτικά φάρμακα για να μειωθεί το άγχος.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι επίσης σημαντικές για την επιτάχυνση της ανάκαμψης. Ξεκινήστε να ασκείτε τακτικά, τρώτε με ισορροπημένη διατροφή, σταματήστε το κάπνισμα ή πίνετε αλκοόλ και απολαύστε αρκετό ύπνο. Μπορείτε επίσης να ασκήσετε απλές τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή κάθε φορά που εμφανίζεται η επιθυμία να θυμώνεστε, να εισπνέετε αιθέριο έλαιο αρωματοθεραπείας ή να διαλογίζεστε.
Το να γνωρίζετε και να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο με το μωρό σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό στους άνδρες. Με τον ποιοτικό χρόνο μαζί, θα δημιουργήσετε ισχυρότερους δεσμούς με το μωρό σας έτσι ώστε το άγχος σας να υποχωρήσει σταδιακά. Εάν ποτέ δεν έχετε διαχωριστεί από το μωρό σας, προσπαθήστε να περνάτε περιστασιακά τον προσωπικό σας χρόνο χωρίς το μωρό. Μπορείτε να είστε μόνοι με τον σύντροφό σας ή να συγκεντρωθείτε με τους φίλους σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Συμβουλές για την υπέρβαση των μελλοντικών πατέρων που πλησιάζουν την παρουσία των μωρών
- Συμβουλές για την ίδρυση εσωτερικών δεσμών μεταξύ πατέρα και μωρού
- Γνωρίστε το Baby Blues Sundries
