Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Προσωπική υγιεινή: 10 λάθη που κάνουμε όλοι καθημερινά χωρίς να το γνωρίζουμε
- Η συνήθεια της διατήρησης της προσωπικής υγιεινής που πρέπει να διδάσκεται στα παιδιά
- 1. Πλύνετε τακτικά τα μαλλιά σας
- 2. Αφιερώστε ένα ντους
- 3. Φροντίδα για την υγεία του δέρματος
- 4. Διατηρήστε την στοματική και οδοντιατρική υγιεινή
- 5. Καθαρίστε τη μασχάλη
- 6. Πλύνετε τα χέρια
- 7. Υγεία νυχιών
- 8. Συνήθειες στην τουαλέτα
Ιατρικό βίντεο: ✅ Προσωπική υγιεινή: 10 λάθη που κάνουμε όλοι καθημερινά χωρίς να το γνωρίζουμε
Η εφαρμογή ενός καθαρού και υγιεινού τρόπου ζωής (PHBS) είναι κάτι περισσότερο από το να πίνουν τα παιδιά να πλένουν τα χέρια τους. Διδασκαλώντας τα παιδιά η σημασία της διατήρησης της προσωπικής υγιεινής στα παιδιά από μικρή ηλικία μπορεί να δημιουργήσει καλές συνήθειες που θα είναι εγγενείς για το υπόλοιπο της ζωής τους.
Η συνήθεια της διατήρησης της προσωπικής υγιεινής που πρέπει να διδάσκεται στα παιδιά
Ακολουθούν μερικές συνήθειες προσωπικής υγιεινής που μπορείτε να διδάξετε στο παιδί σας από την παιδική ηλικία.
1. Πλύνετε τακτικά τα μαλλιά σας
Τα περισσότερα μικρά παιδιά πρέπει να διδάσκονται να πλένουν τα μαλλιά τους δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Το σαμπουάν υπερβολικά συχνά δεν συνιστάται γιατί δεν μπορεί να κάνει το τριχωτό της κεφαλής ξηρό και πιο ευαίσθητο στο ketombean.
Όταν ξεκινάτε την εφηβεία, η εφηβεία των ορμονών θα αυξηθεί και θα κάνει τα μαλλιά σας πιο λιπαρά. Αυτή τη στιγμή, μάθετε τα παιδιά να πλένουν τα μαλλιά τους σαμπουάν όσο το δυνατόν συχνότερα, εάν χρειάζεται, τους ενθαρρύνετε να το πλένουν καθημερινά.
2. Αφιερώστε ένα ντους
Ορισμένα μικρά παιδιά δεν επιθυμούν να κάνουν μπάνιο, ενώ άλλα θα θεωρούν τη κολύμβηση ως μια διασκεδαστική δραστηριότητα. Μπορείτε να κάνετε μπάνιο μια διασκεδαστική δραστηριότητα, αφήνοντάς τα να απολαύσουν το αφρώδες νερό. Επίσης, προετοιμάστε το ζεστό νερό για να το ξεπλύνετε μετά την ολοκλήρωση της κολύμβησης.
3. Φροντίδα για την υγεία του δέρματος
Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας χρειάζονται ακόμα γονική βοήθεια για να φροντίσουν το δέρμα τους. Οι δερματικές διαταραχές που συμβαίνουν συχνά σε αυτήν την ηλικία είναι κοκκινωπό εξανθήματα, μώλωπες και τσιμπήματα εντόμων. Μπορείτε να διδάξετε το παιδί σας να συνηθίσει να ελέγχει ολόκληρο το σώμα του πριν το ντύσιμο. Διδάξτε τους να αναζητήσουν πληγές ή ερυθρότητα στο δέρμα που χρειάζεται θεραπεία.
Όταν μεγαλώνετε, οι ορμονικές αλλαγές θα κάνουν το δέρμα του προσώπου του παιδιού σας πιο λιπαρό. Αυτή η αυξημένη παραγωγή πετρελαίου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο πρόσωπο όπως η ακμή. Πολλά παιδιά υποτιμούν τα σπυράκια στο πρόσωπο μόνο πλένοντας το πρόσωπό τους με νερό και σαπούνι. Διδάξτε τα παιδιά σας να πλένουν τα πρόσωπά τους δύο έως τρεις ημέρες την ημέρα και να τους διδάξουν να μην πιέζουν τα σπυράκια.
Εάν το παιδί σας είναι κορίτσι, πείτε ότι η ανταλλαγή μακιγιάζ με φίλους μπορεί να εξάψει λοιμώξεις του δέρματος. Επιπλέον, ο ύπνος με το μακιγιάζ του προσώπου δεν είναι επίσης καλό για την υγεία του δέρματος του προσώπου.
4. Διατηρήστε την στοματική και οδοντιατρική υγιεινή
Τα καθαρά δόντια και τα ούλα μπορούν να αποτρέψουν διάφορα προβλήματα στοματικής υγείας, όπως κακή αναπνοή και κοιλότητες. Διδάξτε τα παιδιά να βουρτσίζουν τα δόντια τους τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα εάν όχι μετά το φαγητό. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να διδάσκονται να μεταφέρουν οδοντόβουρτσες στις τσάντες τους, ώστε να μπορούν να βουρτσίζουν τα δόντια τους αφού τρώνε στο σχολείο. Επίσης, διδάξτε παιδιά από την παιδική ηλικία, ότι χρειάζονται τουλάχιστον δύο λεπτά για να καθαρίσετε τα δόντια σωστά και σωστά.
5. Καθαρίστε τη μασχάλη
Ορισμένοι έφηβοι μπορεί να είναι τεμπέλης για να καθαρίσουν τις μασχάλες τους σωστά και να μην χρησιμοποιούν αποσμητικά. Ο ιδρώτας μπορεί να προκαλέσει σωματική οσμή στους εφήβους και συχνά ξεκινάει από την ηλικία των 9 ή 10 ετών. Διδάξτε το παιδί σας για τη σημασία του καθαρισμού της περιοχής της μασχάλης, ειδικά μετά την άσκηση. Ανάλογα με το πόσο ιδρώνει το παιδί σας, μπορείτε να προτείνετε αντιιδρωτικά αποσμητικά σε αυτά. Τα αποσμητικά συνήθως ελέγχουν τα βακτήρια και παρέχουν αρωματικό άρωμα, ενώ τα αντιιδρωτικά αποσμητικά έχουν το πρόσθετο όφελος από τη μείωση της παραγωγής ιδρώτα.
6. Πλύνετε τα χέρια
Το πλύσιμο των χεριών σας είναι ένας πολύ σημαντικός πυλώνας για την οικοδόμηση των προσωπικών σας υγιεινικών συνηθειών. Διδάξτε το παιδί σας να πλένει τα χέρια πριν και μετά το φαγητό, μετά από να παίζει σε ένα βρώμικο μέρος ή να αγγίζει ένα ζώο και μετά από επαφή με κάποιον που είναι άρρωστος.
Διδάξτε επίσης τη σημασία του πλυσίματος των χεριών με σαπούνι. Πλύνετε τα χέρια με απολυμαντικό χειρός λιγότερο αποτελεσματικό από το πλύσιμο των χεριών με τρεχούμενο νερό και σαπούνι. Επομένως, καθιστάτε μια συνήθεια για το παιδί σας να χρησιμοποιεί απολυμαντικό χειρός όσο το δυνατόν λιγότερο, ενώ εξακολουθεί να υπάρχει τρεχούμενο νερό και σαπούνι για πλύσιμο των χεριών.
7. Υγεία νυχιών
Τα νύχια μπορούν να είναι ένα καλό μέρος για την ανάπτυξη των βακτηρίων. Τα μικρόβια που βρίσκονται στα νύχια του παιδιού σας μπορούν εύκολα να μεταφερθούν στα μάτια, τη μύτη και το στόμα. Πάντα να χρησιμοποιείτε το παιδί σας για να καθαρίσετε τη βρωμιά κάτω από τα νύχια πριν πάτε για ύπνο. Το κόψιμο των καρφιών μία φορά την εβδομάδα μπορεί επίσης να απομακρύνει τις ακαθαρσίες και να μειώσει την πιθανότητα υπερέντασης.
8. Συνήθειες στην τουαλέτα
Μόλις το παιδί σας μπορεί να πάει στην τουαλέτα μόνος σας, πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι μπορούν να διατηρήσουν την οικεία καθαριότητά τους. Διδάξτε τους να καθαρίσουν τα ηβικά τους όργανα από μπροστά και πίσω και να τους πιάσουν να πλένουν τα χέρια τους στη συνέχεια. Αυτή η συνήθεια μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ερεθισμού και να αποτρέψει τη μόλυνση.
Για τις νέες γυναίκες που είχαν έμμηνο ρύση, τους διδάξτε να θυμούνται τους έμμεσους κύκλους τους έτσι ώστε να μπορούν να ετοιμάζουν σερβιέτες πριν από την εμμηνόρροια. Πείτε τους ότι ο κύκλος της εμμηνόρροιας μπορεί να παραμείνει ακανόνιστος τα πρώτα δύο χρόνια από τότε που εμμηνόρροψαν για πρώτη φορά.
