Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: God's Laws, Statutes, And Commandments (Break-Down) [CC]
- Μπορεί να φάει noodles εξάλειψη της πείνας;
- Είναι επικίνδυνο να τρώμε πάρα πολλά χυλοπίτες, αν δεν αισθανόμαστε πλήρεις;
Ιατρικό βίντεο: God's Laws, Statutes, And Commandments (Break-Down) [CC]
Ποιος δεν αρέσει τα ζυμαρικά; Ναι, διάφορα είδη χυλοπίτες, είτε πρόκειται για στιγμιαία ζυμαρικά, ράμματα ή άλλα ζυμαρικά, φαίνεται πολύ αδύνατο να μην μπουν στον πειρασμό. Είτε βρήκατε την αρχική συνταγή για χυλοπίτες στον κόσμο, μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να θέλουν ξανά και ξανά ένα μπολ με χυλοπίτες. Εκπληκτικά, ακόμη και ένα πακέτο ζυμαρικών δεν κάνει το στομάχι να αισθάνεται αρκετά γεμάτο. Αρχικά, μπορεί να αισθάνεστε γεμάτοι, αλλά στη συνέχεια αισθάνεστε πεινασμένοι και πάλι.
Έχετε δοκιμάσει ποτέ, η αίσθηση γεμάτη noodles δεν διαρκεί πολύ; Γιατί είναι αυτό;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τι συμβαίνει εάν τα παιδιά συχνά τρώνε στιγμιαία γλάστρες
Μπορεί να φάει noodles εξάλειψη της πείνας;
Όταν υπάρχουν άνθρωποι που μαγειρεύουν ζυμαρικά, συχνά το άρωμα των χυλοπίτες μας κάνει τον πειρασμό. Ιδιαίτερα όταν δοκιμάζετε τη γεύση, συν μια δροσιστική σάλτσα ή μια ορεκτική γεύση. Ακόμα και η τιμή είναι αρκετά προσιτή, καθιστώντας noodles σωτήρα μας όταν η πείνα και η εξοικονόμηση είναι περιορισμένες. Αλλά πίσω από όλα, υπάρχουν πράγματα που πρέπει να ξέρετε.
Τα μακαρόνια χρειάζονται πολύ χρόνο για να χωνέψουν. Αυτό θα προσθέσει επιπλέον πίεση στον πεπτικό σας σωλήνα, διότι ο πεπτικός σωλήνας αναγκάζεται να σπάσει τα θρεπτικά συστατικά για λίγες ώρες. Στην πραγματικότητα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα που δεν περιέχουν ίνες θα πρέπει να είναι ταχύτερα για να χωνέψουν.
Ο μεγάλος χρόνος πέψης επηρεάζει επίσης τις θρεπτικές ουσίες που παίρνει το σώμα από αυτά τα τρόφιμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εξακολουθείτε να αισθάνεστε «αδύναμοι» ακόμα κι αν έχετε φάει χυλοπίτες, επειδή τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνονται από τις ντομάτες καθαυτά λείπουν. Ενώ όταν είστε πεινασμένοι, το σάκχαρο του αίματός σας μπορεί να είναι φυσιολογικά χαμηλό. Χρειάζεστε πρόσληψη για να αυξήσετε το σάκχαρο στο αίμα, παρόλο που το πονεμένο στομάχι δεν είναι πάντα συνώνυμο του χαμηλού σακχάρου στο αίμα.
Ομοίως με λιγότερη ενέργεια. Μετά το φαγητό, το σώμα μας θα διαλύσει το γλυκογόνο - το οποίο είναι ένα μόριο για την αποθήκευση ενέργειας. Κατά τη διαδικασία, παράγεται γλυκόζη. Γιατί είναι σημαντική η γλυκόζη; Επειδή η γλυκόζη είναι η κύρια πηγή ενέργειας και απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος. Η γλυκόζη μπορεί να ληφθεί από υδατάνθρακες. Όταν δεν πάρετε αρκετή γλυκόζη, το σώμα σας θα κάψει το λίπος για να καεί. Η έλλειψη ενέργειας μπορεί επίσης να κάνει το σώμα πεινασμένο και αδύναμο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αλλά το στομάχι δεν είναι πεινασμένο, ποια είναι η αιτία;
Οι χυλοπίτες είναι φτιαγμένες από αλεύρι σίτου. Αυτό το αγαπημένο φαγητό πηγαίνει επίσης σε τρόφιμα που είναι υψηλά σε υδατάνθρακες, έτσι ώστε να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα γρήγορα. Φυσικά ζυμαρικά θα αυξήσουν το σάκχαρό σας όταν συνοδεύονται από ορισμένα τρόφιμα.
Τότε θα πρέπει να αισθάνεστε γεμάτοι; Ναι, θα είστε πραγματικά γεμάτοι, αλλά να θυμάστε noodles χρειάζονται πολύ χρόνο για να επεξεργαστείτε. Το μεταβολικό σύστημα που λειτουργεί σκληρότερα για να χωνέψει τα ζυμαρικά μπορεί να σας κάνει πείνα πάλι, ακόμα κι αν αρχικά αισθάνεστε γεμάτοι.
Είναι επικίνδυνο να τρώμε πάρα πολλά χυλοπίτες, αν δεν αισθανόμαστε πλήρεις;
Εκτός από την περιεκτικότητα σε θερμίδες, οι χυλοπίτες περιέχουν επίσης κορεσμένα λιπαρά και νάτριο. Φυσικά, μετά από την πέψη, αυτό θα αυξήσει το σωματικό σας βάρος στη συνέχεια. Ειδικά αφού τρώτε noodles, τρώτε άλλα τρόφιμα επειδή δεν είναι γεμάτα. Δεν σπάνια μαγειρεύουμε επίσης δύο πακέτα ζυμαρικών ταυτόχρονα. Φυσικά αυτό δεν είναι καλό για το σώμα, επειδή τα ζυμαρικά περιέχουν πρόσθετα, ένα από τα οποία είναι η τριτοταγής-βουτυλική υδροκινόνη (TBHQ). Αυτές οι ουσίες είναι συχνά γνωστές ως δηλητήρια. Όχι μόνο σε νούγιες, αυτή η ουσία βρίσκεται επίσης σε άλλα γρήγορα τρόφιμα.
Σύμφωνα με την κοινή επιτροπή εμπειρογνωμόνων FAO / WHO για τα πρόσθετα τροφίμων, το TBHQ είναι ασφαλές για κατανάλωση εντός των ορίων 0-0,5 mg ανά κιλό σωματικού βάρους. Αν είστε μπερδεμένοι για να το μετρήσετε, αυτό πρέπει να θυμάστε: 5 γραμμάρια TBHQ μπορεί να είναι επικίνδυνα για το σώμα σας. Ενώ μόνο 1 γραμμάριο μπορεί να προκαλέσει:
- Το παραλήρημα (κατάσταση παραφροσύνης)
- Δύσπνοια
- Ναυτία και έμετος
- Αυτιά χτυπάει
- Συρρίκνωση (λιποθυμία)
Όχι μόνο αυτό, με βάση Journal of Nutrition, η κατανάλωση υπερβολικών ζυμαρικών μπορεί επίσης να προκαλέσει μεταβολικό σύνδρομο. Για να μην αναφέρουμε το επικίνδυνο περιεχόμενο που περιέχεται στο δοχείο ζυμαρικών. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, την υψηλή αρτηριακή πίεση, το αυξημένο σάκχαρο του αίματος, τα αυξημένα τριγλυκερίδια και τα χαμηλά επίπεδα καλής χοληστερόλης (HDL). Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να οδηγήσουν σε διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις. Τρώτε στιγμιαία noodles είναι εντάξει, αλλά όχι πάρα πολύ. Μπορείτε να το φάτε μία φορά το μήνα ή δύο φορές.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 7 Αιτίες της γρήγορης πείνας ακόμα και μετά την κατανάλωση
