Διάφοροι τρόποι για τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης, σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική αγωγή της χοληστερόλης

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: Υπέρταση Και Βότανα - 4 Φυσικοί Τρόποι Για Να Την Αντιμετωπίσετε
  
• Επισκόπηση της χοληστερόλης
  
• Γνωρίστε τη διαφορά στην LDL και την HDL
  
• Κανονικά επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα
  
• Η αιτία κάποιου που έχει υψηλή χοληστερόλη
  
• Τα συμπτώματα της υψηλής χοληστερόλης για να προσέξετε
  
• Είναι επικίνδυνο εάν δεν θεραπεύεται η υψηλή χοληστερόλη
  
• Μειώνει την υψηλή χοληστερόλη με φάρμακα φυσικής χοληστερόλης
  
• 1. Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες
  
• 2. Χάστε βάρος
  
• 3. Κάνετε τακτική άσκηση
  
• 4. Σταματήστε το κάπνισμα
  
• 5. Αποφύγετε το άγχος
  
• Διάφορες επιλογές τροφών που μειώνουν τη χοληστερόλη
  
• Μειώνει την υψηλή χοληστερόλη με στατίνες φαρμάκου χοληστερόλης
  
• Η λήψη φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη δεν σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε τίποτα ελεύθερο
  
• 1. Ιχθυέλαιο
  
• 2. Psyllium
  
• 3. Νιασίνη
  

Ιατρικό βίντεο: Υπέρταση Και Βότανα - 4 Φυσικοί Τρόποι Για Να Την Αντιμετωπίσετε

Η χοληστερόλη θεωρήθηκε αρνητική. Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τα τρόφιμα χοληστερόλης, μπορεί να προκαλέσουν καρδιακές παθήσεις, είπε. Αυτό μπορεί να ισχύει, αλλά δεν μπορεί. Αλλά, ξέρετε τι είναι πραγματικά η χοληστερόλη; Είναι πραγματικά τόσο κακή όσο φαντάζεστε; Μάθετε τα πάντα για τη χοληστερόλη, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων, των αιτιών, των φαρμάκων υψηλής χοληστερόλης, των βοτανικών φαρμάκων χοληστερόλης σε αυτό το άρθρο.

Επισκόπηση της χοληστερόλης

Η χοληστερόλη είναι ένα κερί, όπως το λίπος, το οποίο βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Αυτή η ουσία μπορεί συχνά να θεωρηθεί αρνητική μέχρι στιγμής. Σχεδόν όλοι πιστεύουν ότι τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη πρέπει να αποφεύγονται. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι η χοληστερόλη χρειάζεται πραγματικά από το σώμα;

Ναι, το σώμα χρειάζεται αυτές τις ουσίες για να κάνει ορμόνες (όπως τεστοστερόνη, κορτιζόλη και οιστρογόνα), βιταμίνη D και χολικά οξέα για να βοηθήσουν στην πέψη λίπους από τα τρόφιμα. Το ίδιο το σώμα μπορεί πραγματικά να κάνει όλες αυτές τις ουσίες όπως απαιτείται, αλλά αυτό μπορεί να είναι μόνο σε μικρές ποσότητες.

Η περισσότερη χοληστερόλη στο σώμα μπορεί να πάρει από την κατανάλωση τροφίμων. Το ήπαρ θα παράγει περισσότερο από αυτή την ουσία εάν τρώτε πολλά τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά και trans-λιπαρά. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει υψηλή χοληστερόλη στο αίμα σας.

Γνωρίστε τη διαφορά στην LDL και την HDL

Η χοληστερόλη κινείται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος με τη μορφή λιποπρωτεϊνών. Οι λιποπρωτεΐνες είναι κατασκευασμένες από εσωτερικό λίπος και πρωτεΐνες στο εξωτερικό. Λοιπόν, υπάρχουν δύο τύποι λιποπρωτεϊνών που μεταφέρουν τη χοληστερόλη σε όλο το σώμα σας, και συγκεκριμένα:

• Χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη (LDL), επίσης γνωστή ως κακή χοληστερόλη. Μια υψηλή συσσώρευση HDL στο σώμα μπορεί να προκαλέσει την αποδέσμευση αρτηριών (οι οποίες μεταφέρουν αίμα από την καρδιά στο υπόλοιπο σώμα). Αυτό μπορεί να προκαλέσει καρδιοπάθεια ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
• Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL), επίσης γνωστή ως καλή χοληστερόλη. Το HDL μεταφέρει χοληστερόλη από άλλα μέρη του σώματος πίσω στο ήπαρ. Στη συνέχεια, από το συκώτι, αυτή η ουσία θα σπάσει και θα αφαιρεθεί από το σώμα. Η ποσότητα HDL που είναι υψηλότερη από την LDL στο σώμα είναι καλό για την υγεία και μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε χρόνιες ασθένειες.

Κανονικά επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα

Είναι σημαντικό να ελέγχετε τα επίπεδα LDL και HDL χοληστερόλης στο σώμα. Αυτό είναι ένα βήμα για την πρόληψη χρόνιων ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα μετριούνται τουλάχιστον μία φορά κάθε πέντε χρόνια για κάθε άτομο ηλικίας άνω των 20 ετών, η οποία συνήθως ονομάζεται λιπιδικό προφίλ.

Οι εξετάσεις του λιπιδικού προφίλ μπορούν να δείξουν την ποσότητα ολικής χοληστερόλης στο σώμα, την ποσότητα LDL, την ποσότητα HDL και τον αριθμό των τριγλυκεριδίων. Τα όρια για κάθε τύπο δοκιμής είναι:

• Το περιεχόμενοσυνολική χοληστερόλη καλό στο αίμα είναι μικρότερο από 200 mg / dl, που περιλαμβάνεται στην υψηλή κατηγορία εάν τα επίπεδα φτάσουν τα 240 mg / dl ή περισσότερο.
• Το περιεχόμενοLDLκαλό στο αίμα είναι μικρότερο από 100 mg / dl και θα θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας αν τα επίπεδα φτάσουν τα 160 mg / dl ή περισσότερο.
• Το περιεχόμενοHDL καλή στο σώμα είναι 40 mg / dl ή περισσότερο και μπορεί να ειπωθεί ότι είναι χαμηλή αν το επίπεδο είναι μικρότερο από 40 mg / dl.
• Το περιεχόμενοτριγλυκερίδιο καλό στο αίμα είναι μικρότερο από 150 mg / dl και περιλαμβάνεται στην υψηλή κατηγορία αν το επίπεδο φτάσει τα 200 mg / dl ή περισσότερο.

Η αιτία κάποιου που έχει υψηλή χοληστερόλη

Τα επίπεδα LDL και HDL στο σώμα μπορούν να επηρεαστούν από πολλά πράγματα, όπως:

• Το φαγητό που τρώτε. Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά και trans λιπαρά μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων LDL. Παραδείγματα τροφίμων που περιέχουν υψηλά λιπαρά είναι τα τηγανητά τρόφιμα, το κοτόπουλο με το δέρμα, το λιπαρό κρέας και το γρήγορο φαγητό.
• Έχει υπερβολικό βάρος. Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι τείνουν να έχουν υψηλά επίπεδα LDL.
• Ηλικία.Όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία ενός ατόμου, τόσο υψηλότερο θα είναι το επίπεδο LDL. Αυτό μπορεί να επηρεαστεί από τις αλλαγές στη λειτουργία και το μεταβολισμό που μειώνονται ολοένα και περισσότερο. Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ηλικιωμένοι θα έχουν μεγαλύτερη ποσότητα LDL από ό, τι οι νεότεροι. Τα επίπεδα της LDL θα αρχίσουν να αυξάνονται μετά την ηλικία των 20 ετών.
• Έλλειψη άσκησης. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων HDL και επίσης να καταστήσει την LDL λιγότερο επικίνδυνη, αυξάνοντας το μέγεθος των σωματιδίων που συνθέτουν την LDL.
• Οικογενειακό ιστορικό. Εάν το μέλος της οικογένειάς σας έχει ιστορικό υψηλής χοληστερόλης, μπορεί να αντιμετωπίσετε το ίδιο πράγμα. Λεπτά άτομα που έχουν υψηλή χοληστερόλη στο αίμα μπορούν επίσης να έχουν υψηλή χοληστερόλη επίσης. Έτσι, αυτή η ασθένεια δεν μπορεί να ανήκει μόνο σε λιπαρά άτομα, μην με κάνετε λάθος.

Η γενετική μπορεί να ελέγξει τα κύτταρα έτσι ώστε να μην ξεφορτωθεί γρήγορα την LDL στο αίμα ή μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολική LDL στο ήπαρ. Επομένως, εάν έχετε απογόνους υψηλής χοληστερόλης, θα πρέπει να ελέγχετε τους παράγοντες που μπορούν να αλλάξουν (όπως η διατήρηση της πρόσληψης τροφής και η άσκηση).

Τα συμπτώματα της υψηλής χοληστερόλης για να προσέξετε

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι βιώνουν αυτή την κατάσταση, ειδικά αν δεν έχουν κάνει ποτέ έλεγχο. Συνήθως γνωρίζει ότι έχει αυτή την κατάσταση μαζί με τη διάγνωση άλλων ασθενειών, όπως στεφανιαία καρδιακή νόσο, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Φυσικά, αυτό είναι αργά για να αποφευχθεί η εμφάνιση της νόσου.

Στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν συγκεκριμένα σημεία ή συμπτώματα που προκαλούνται εάν κάποιος έχει αυτή την κατάσταση. Ο έλεγχος των επιπέδων HDL και LDL είναι ο μόνος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης ή αν παραμένετε εντός των κανονικών ορίων.

Για το λόγο αυτό, σας συμβουλεύουμε να ελέγχετε τακτικά τα λιπιδικά προφίλ για να αποτρέψετε την εμφάνιση χρόνιων παθήσεων που μπορεί να προκληθούν από την πάθηση. Θυμηθείτε, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία.

Είναι επικίνδυνο εάν δεν θεραπεύεται η υψηλή χοληστερόλη

Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει αθηροσκλήρωση, όπου η δημιουργία πλακών στα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτό μπορεί να φράξει το αίμα μερικώς ή εντελώς και να προκαλέσει στεφανιαία νόσο.

Εάν εμφανιστεί αθηροσκλήρωση στις αρτηρίες που παρέχουν αίμα στην καρδιά (στεφανιαίες αρτηρίες), μπορεί να αισθανθείτε πόνο στο στήθος (στηθάγχη) και άλλα συμπτώματα στεφανιαίας νόσου.

Με την πάροδο του χρόνου, η πλάκα μπορεί να σπάσει και να προκαλέσει σχηματισμό θρόμβων αίματος στην επιφάνεια της πλάκας. Εάν ο θρόμβος αίματος είναι αρκετά μεγάλος, αυτό μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος προς την καρδιά και να κάνει τον καρδιακό μυ να έχει έλλειψη οξυγόνου. Εάν η ροή του αίματος δεν ανακάμψει γρήγορα, ο καρδιακός μυς αρχίζει να πεθαίνει και μπορεί να εμφανιστεί καρδιακή προσβολή.

Οι πλάκες μπορούν επίσης να σχηματιστούν σε αρτηρίες σε άλλα μέρη του σώματος, εκτός από την καρδιά, όπως αρτηρίες που μεταφέρουν αίμα πλούσιο σε οξυγόνο στον εγκέφαλο και στα άκρα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μπλοκαρισμένη ροή αίματος και να προκαλέσει προβλήματα, όπως καρωτιδική αρτηριακή νόσο, περιφερική αρτηριακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Μειώνει την υψηλή χοληστερόλη με φάρμακα φυσικής χοληστερόλης

Μην ανησυχείτε αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που έχουν αυτές τις καταστάσεις, υπάρχουν ακόμα πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την LDL και να αυξήσετε την HDL, ώστε να αποφύγετε τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων. Κάνοντας τις παρακάτω μεθόδους, δεν χρειάζεται να παίρνετε φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη.

1. Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες

Το πιο αποτελεσματικό φάρμακο φυσικής χοληστερόλης είναι να δώσετε προσοχή στο φαγητό που τρώτε. Επειδή το επίπεδο της HDL και της LDL στο σώμα επηρεάζεται από το φαγητό που καταναλώνετε καθημερινά. Για αυτό, θα πρέπει να ελέγχετε την πρόσληψη τροφής που τρώτε, ώστε να διατηρούνται τα επίπεδα HDL και LDL.

Είναι καλύτερο να αποφεύγετε τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή υψηλά trans-λιπαρά. Και οι δύο τύποι λίπους μπορούν να αυξήσουν την LDL στο αίμα. Παραδείγματα τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται ή να περιορίζονται στην κατανάλωση είναι τα σπλάχνα, τα λιπαρά κρέατα, το βούτυρο, η κρέμα γάλακτος, τα λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα, το γάλα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και άλλα. Διάφορα από αυτά τα τρόφιμα μπορεί να είναι φυσικά φάρμακα χοληστερόλης.

2. Χάστε βάρος

Τα άτομα με υπερβολικό σωματικό βάρος τείνουν να έχουν LDL που είναι υψηλότερη από την HDL. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι συνήθως οι παχύσαρκοι άνθρωποι συχνά τρώνε και σπάνια ασκούν. Για να αποφύγετε την υψηλή χοληστερόλη, συνιστάται να χάσετε βάρος εάν έχετε υπερβολικό βάρος. Ναι, η απώλεια βάρους είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα φυσικής χοληστερόλης.

Δεν χρειάζεται να χάσετε βάρος μέχρι να λεπτύνει. Απλά χαμηλώστε το βάρος σας μέχρι να φτάσετε σε ένα κανονικό βάρος. Αυτή η επίδραση της απώλειας βάρους είναι πολύ θετική για τα επίπεδα LDL και HDL. Απλά χάνοντας βάρος 5 κιλών μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο 8 τοις εκατό.

Κάντε αυτή την απώλεια βάρους με έναν υγιή τρόπο, έτσι ώστε όχι μόνο να μειωθεί το βάρος του νερού αλλά και το βάρος του λίπους. Απλώς στοχεύετε σε μείωση του βάρους σας κατά 0,5-1 kg την εβδομάδα.

3. Κάνετε τακτική άσκηση

Για να χάσετε βάρος, πρέπει να ασκείτε τακτικά. Επιπλέον, η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να συμβάλει στην αύξηση των επιπέδων HDL και στη μείωση των επιπέδων LDL και τριγλυκεριδίων. Αυτό κάνει την άσκηση ένα φυσικό φάρμακο που μειώνει τη χοληστερόλη. Κάντε άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα ή 150 λεπτά την εβδομάδα, ώστε να μπορείτε να αισθανθείτε αυτό το όφελος.

4. Σταματήστε το κάπνισμα

Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την HDL στο σώμα, έτσι τα επίπεδα LDL μπορούν να συνεχίσουν να αυξάνονται. Επιπλέον, το κάπνισμα μπορεί επίσης να βλάψει τους τοίχους των αγγείων σας. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί επίσης να είναι ένα φυσικό φάρμακο χοληστερόλης που μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της υψηλής χοληστερόλης. Επομένως, θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα εάν θέλετε να αποφύγετε διάφορες ασθένειες λόγω της υψηλής χοληστερόλης.

5. Αποφύγετε το άγχος

Όταν τονίζεται, αποδεικνύεται ότι τα επίπεδα της LDL μπορεί να αυξηθούν, ξέρετε. Για το λόγο αυτό, ως φυσικό φάρμακο μείωσης της χοληστερόλης θα πρέπει να αποφύγετε το άγχος. Βρείτε δραστηριότητες διασκέδασης που μπορούν να κάνουν τον εαυτό σας ήρεμο, ώστε να αποφύγετε το στρες Επιπλέον, πρέπει επίσης να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας στον ύπνο. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει το σώμα να τονίζεται.

Διάφορες επιλογές τροφών που μειώνουν τη χοληστερόλη

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα τρόφιμα είναι ένα από τα φυσικά φάρμακα χοληστερόλης που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης. Εάν δεν θέλετε υψηλή LDL, τότε πρέπει να τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν καλά λίπη (ακόρεστα λίπη) από τα κακά λίπη (κορεσμένα λίπη και trans-λιπαρά). Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να είναι φυσικά φάρμακα χοληστερόλης που μπορείτε να καταναλώνετε καθημερινά χωρίς φόβο για τις παρενέργειες που προκαλούν.

Μερικά παραδείγματα πηγών τροφίμων ακόρεστων λιπών που μπορούν να είναι φυσικά φάρμακα χοληστερόλης για τη μείωση των υψηλών επιπέδων LDL είναι:

• Ελαιόλαδο
• Σολομός, τόνος, σαρδέλες, ρέγγες ή άλλα ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 (αλλά δεν πρέπει να υποβάλλονται σε επεξεργασία με το τηγάνισμα)
• Αβοκάντο
• Καρύδια, αμύγδαλα, κάσιους, σόγια και άλλα καρύδια

Εκτός από τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λίπη, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες είναι επίσης τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερόλη και φάρμακα φυσικής χοληστερόλης. Οι ίνες μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση της LDL και στην αύξηση της HDL. Τα ίνες στα τρόφιμα μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση αυτής της ουσίας από το σώμα και να την απομακρύνουν από το σώμα μέσω των περιττωμάτων.

Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι μια ομάδα τροφίμων που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες ενώ είναι το καλύτερο φυσικό φάρμακο χοληστερόλης. Επιπλέον, πλιγούρι βρώμης και τρόφιμα από ολόκληρο το σιτάρι περιέχουν επίσης πολύ υψηλές ίνες, καθιστώντας το κατάλληλο ως φάρμακο φυσικής χοληστερόλης που μπορείτε να καταναλώνετε καθημερινά.

Μειώνει την υψηλή χοληστερόλη με στατίνες φαρμάκου χοληστερόλης

Εκτός από τον μεταβαλλόμενο τρόπο ζωής, ένας άλλος τρόπος για τη μείωση της χοληστερόλης είναι η λήψη φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη. Η αναφορά από το WebMD, φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη μπορεί να μειώσει την LDL ταχύτερα κατά 50% σε σύγκριση με άλλες μεθόδους. Ως εκ τούτου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη για τη μείωση της LDL σε σύγκριση με τον μεταβαλλόμενο τρόπο ζωής.

Τα φάρμακα υψηλής χοληστερόλης λειτουργούν μπλοκάροντας ουσίες που το σώμα χρειάζεται να κάνει τη χοληστερόλη, να μειώσει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο σώμα και να βοηθήσει στην απορρόφηση της χοληστερόλης και να την αφαιρέσει από το σώμα. Ένα από τα κοινώς χρησιμοποιούμενα φάρμακα υψηλής χοληστερόλης είναι οι στατίνες, συμπεριλαμβανομένης της ατορβαστατίνης, της λοβαστατίνης, της σιμβαστατίνης, της πραβαστατίνης και της ροσουβαστατίνης.

Αλλά ακριβώς όπως και άλλα φάρμακα, αυτό το φάρμακο υψηλής χοληστερόλης μπορεί επίσης να προκαλέσει παρενέργειες. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να διαφέρουν σε κάθε άτομο, ανάλογα με τον τύπο και τη δόση των φαρμάκων στατίνης που καταναλώνονται. Παρόλα αυτά, οι πιο συχνές παρενέργειες από τη χρήση αυτών των φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη είναι η ζάλη, τα πεπτικά προβλήματα, ο πόνος των μυών και των αρθρώσεων, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, η βλάβη των μυών και του ήπατος.

Ο κίνδυνος να αντιμετωπίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες φαρμάκων υψηλής χοληστερόλης μπορεί να αυξηθεί αν το φάρμακο καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες ταυτόχρονα, έχει νεφρική ή ηπατική νόσο ή έχει μικρή στάση. Οι γυναίκες και οι ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών παρουσιάζουν επίσης υψηλότερη αύξηση του κινδύνου.

Αφού γνωρίζετε τις παρενέργειες των στατινών, εξακολουθείτε να θέλετε να χρησιμοποιείτε φάρμακα υψηλής χοληστερόλης; Εάν θέλετε ή όχι να χρησιμοποιήσετε φάρμακα υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη εξαρτάται βασικά από το επίπεδο χοληστερόλης στο σώμα σας. Πάντα πρέπει να συμβουλεύεστε το γιατρό σας αν θέλετε να παίρνετε φάρμακα υψηλής χοληστερόλης για να μειώσετε τα επίπεδα LDL.

Η λήψη φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη δεν σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε τίποτα ελεύθερο

Τα φάρμακα μείωσης της χοληστερόλης μπορούν πράγματι να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα. Ωστόσο, μην βασίζεστε μόνο σε φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη. Εξακολουθείτε να πρέπει να διατηρείτε τα επίπεδα HDL και LDL φυσιολογικά εφαρμόζοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής όπως εξηγείται παραπάνω.

Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ασφαλείς να τρώνε κάθε φαγητό αφού λάβουν φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη. Στην πραγματικότητα, η λήψη φαρμάκων υψηλής χοληστερόλης δεν σημαίνει ότι μπορείτε να αγνοήσετε μια δίαιτα χαμηλής χοληστερόλης. Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στην πρόσληψη λίπους και υδατανθράκων, επειδή αυτά τα δύο θρεπτικά συστατικά μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Έτσι, παρόλο που έχετε πάρει φάρμακα υψηλής χοληστερόλης, πρέπει να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας.

Θα πρέπει επίσης να ξέρετε ότι μόλις αρχίσετε να λαμβάνετε φάρμακα υψηλής χοληστερόλης, θα συνεχίσετε να παίρνετε το φάρμακο. Ακόμα και αν σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη και το επίπεδο χοληστερόλης σας είναι στο κανονικό εύρος για λίγο, τα επίπεδα της χοληστερόλης σας μπορεί να αυξηθούν ξανά ανά πάσα στιγμή. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί μόνο εάν αλλάξετε τη διατροφή σας, ασκήσετε, σταματήσετε το κάπνισμα και αφήστε άλλες κακές συνήθειες.

Χρήση συμπληρωμάτων ως φάρμακο φυσικής χοληστερόλης

Εάν φοβάστε τις ανεπιθύμητες ενέργειες των φαρμάκων στατίνης με υψηλή χοληστερόλη, τα φυτικά φάρμακα χοληστερόλης μπορεί να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα σας. Αλλά αν αποφασίσετε να πάρετε το φυτικό φάρμακο χοληστερόλης εκτός από τη θεραπεία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας που σας χειρίζεται πρώτα.

Επειδή, δεν είναι όλο το περιεχόμενο των βοτανικών φαρμάκων χοληστερόλης ασφαλές για το σώμα σας και έχει τη δυνατότητα να είναι σε θέση να αντιδρά αρνητικά στα φάρμακα που παίρνετε. Επιπλέον, μόνο οι γιατροί ή οι διατροφολόγοι μπορούν να σας προτείνουν αν πρέπει να πάρετε αυτό το συμπλήρωμα ως φυσικό φάρμακο για τη χοληστερόλη σας.

Εδώ είναι μερικοί τύποι συμπληρωμάτων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φάρμακα φυσικής χοληστερόλης.

1. Ιχθυέλαιο

Τα επίπεδα ωμέγα-3 στο ιχθυέλαιο, δηλαδή το EPA και το DHA, έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων έως και 30%, ελαχιστοποιούν τη διόγκωση και τους θρόμβους αίματος και αυξάνουν την καλή χοληστερόλη (HDL). Αυτό καθιστά το ιχθυέλαιο ευρέως χρησιμοποιούμενο ως φυτικό φάρμακο για τη χοληστερόλη.

Ωστόσο, τα υψηλά επίπεδα υδραργύρου και ρύπων σε ορισμένα είδη ιχθυελαίων απαιτούν επίσης προσοχή. Επιλέξτε φάρμακα βοτανικής χοληστερόλης που έχουν δοκιμαστεί κλινικά απαλλαγμένα από βαρέα μέταλλα όπως ο υδράργυρος και ο μόλυβδος και άλλα περιβαλλοντικά δηλητήρια, συμπεριλαμβανομένων των πολυχλωριωμένων διφαινυλίων ή των PCB.

2. Psyllium

Το Psyllium ή καλύτερα γνωστό ως Plantago ovata είναι ένα φυτό που αναπτύσσεται μόνο στην Ινδία. Ωστόσο, αυτό το βότανο καταναλώθηκε από καιρό ως συμπλήρωμα που προέρχεται από φυσικές πηγές φυτικών ινών. Αυτό το φυτό είναι επίσης ένας τύπος υδατοδιαλυτής ίνας που μπορεί να διαλύσει τη χοληστερόλη και να μειώσει τα τριγλυκερίδια και τη συνολική χοληστερόλη, ειδικά για άτομα με διαβήτη τύπου 2. Αυτό το φάρμακο χοληστερόλης βοτάνων μπορεί να είναι μια εναλλακτική επιλογή για να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

3. Νιασίνη

Η νιασίνη είναι ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β που μπορεί να αυξήσει την καλή χοληστερόλη (HDL) και να μειώσει την κακή χοληστερόλη (LDL) κατά 30%. Αυτό το συμπλήρωμα πρέπει να λαμβάνεται σε μεγάλες δόσεις, έτσι ώστε να γίνεται αισθητό το αποτέλεσμα, το οποίο είναι μέχρι 1 έως 3 γραμμάρια την ημέρα. Επειδή πρέπει να χορηγείται με υψηλές δόσεις, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε αυτό το φάρμακο χοληστερόλης με φυτικά συστατικά.