Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor
- Τρέχουσες τροφές συνήθως περιέχουν υψηλές θερμίδες
- Καλό φαγητό μπορεί, αλλά πρώτα διαβάστε τις συμβουλές για να φροντίσετε αυτό το βάρος
Ιατρικό βίντεο: The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor
Όσοι από εσάς είστε λάτρεις της μαγειρικής θα δώσουν σίγουρα προσοχή στο πώς οι τρέχουσες τάσεις των τροφίμων στην Ινδονησία συνεχίζουν να εναλλάσσονται. Πέρυσι έγιναν ενθουσιασμένοι με τροφές με ουράνιο τόξο, οι οποίες ήταν όλα matcha ή κόκκινο βελούδο, έτσι ώστε τα τελευταία ήταν παγωμένο κεφάλι γάλακτος και noodles ντόνατς. Λοιπόν, αν δεν είστε μεταξύ εκείνων που μπορούν να θέσουν ένα φρένο στην όρεξη, το χόμπι του σνακ έξω θα μπορούσε να είναι ο λόγος για τον οποίο οι αριθμοί στην κλίμακα σας συνεχίζουν να αυξάνονται. Αλλά μην ανησυχείτε! Μπορείτε απλώς να συνεχίσετε να τρώτε καλά στα σημερινά μέρη του hangout ενώ εφαρμόζετε αυτές τις συμβουλές για τη διατήρηση του βάρους.
Τρέχουσες τροφές συνήθως περιέχουν υψηλές θερμίδες
Η γεύση και η εμφάνιση του σύγχρονου φαγητού είναι πράγματι ορεκτικό. Αλλά δυστυχώς, τα μοντέρνα τρόφιμα περιέχουν πολλές θερμίδες από τη ζάχαρη, το αλάτι και το λίπος που είναι κρυμμένες σε αυτό.
Πάρτε το παράδειγμα του γλυκού martabak.Μόνο το κτύπημα του μαρταμπάκ περιέχει ζάχαρη και αλεύρι, στη συνέχεια, στη διαδικασία της σποράς ξανά με ζάχαρη και λερωμένο πολύ μαργαρίνη. Για να μην ξεχνάμε, η σοκολάτα λιώνεται, το τυρί, τα γκοφρέτες και άλλα τοποθετούνται στην κορυφή του μαρταμπάκ σαν επικάλυψη. Μια τυποποιημένη φέτα γλυκού τυριού σοκολάτας martabak μπορεί να περιέχει 26 γραμμάρια ζάχαρης και συνολικά 300 θερμίδες, ξέρετε!
Τα παραπάνω στοιχεία δεν έχουν προστεθεί στην καταμέτρηση των θερμίδων από το λίπος που προέρχεται από το βούτυρο, το γάλα, το τυρί και το μαγειρικό λάδι. Για την καταγραφή, το 1 γραμμάριο λίπους που περιέχεται σε μια μερίδα τροφής μπορεί να συμβάλει σε 9 θερμίδες. Υψηλότερο από τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες, καθένα από τα οποία συμβάλλει μόνο σε 4 θερμίδες.
Τι λέτε για το αλάτι; Το γλυκό μαρταμπάκ μπορεί να μην χρησιμοποιεί αλάτι, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν μυριάδες άλλες σύγχρονες τροφές εκεί που γευτούν αλμυρά αλμυρά. Για παράδειγμα, αυγό martabak ή όπως στην παραπάνω εικόνα, δηλαδή noodles ντόνατς.
Είναι αναμφισβήτητο ότι η προσθήκη αλατιού κάνει την τροφή καλύτερη γεύση. Τα τρόφιμα που στερούνται αλάτι θα αισθάνονται πιο άγευστα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ιόντα που περιέχονται στο αλάτι αλληλεπιδρούν με το νερό από το φαγητό κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος. Η προκύπτουσα εξάτμιση θα προκαλέσει ένα άρωμα των τροφίμων που ταλαντεύεται τη γλώσσα. Αυτό το άρωμα επηρεάζει τότε την αντίληψή σας για τη γεύση του φαγητού και βεβαίως σας κάνει να πεινάτε.
Ωστόσο, συνήθως τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλό αλάτι περιέχουν επίσης υψηλά λιπαρά και μηδενική διατροφή.
Καλό φαγητό μπορεί, αλλά πρώτα διαβάστε τις συμβουλές για να φροντίσετε αυτό το βάρος
Τώρα, γνωρίζετε ήδη τι είναι πραγματικά τα συστατικά που κάνουν το παρόν φαγητό νόστιμο. Το περιεχόμενο σε αυτό κάνει τα τρόφιμα πιο νόστιμα, αλλά και κάνει τα τρόφιμα τόσες πολλές θερμίδες. Επιπλέον, τα πιο σύγχρονα τρόφιμα με πολλές θερμίδες δεν υποστηρίζονται με πολλά θρεπτικά συστατικά. Στην πραγματικότητα, συνήθως μηδενική διατροφή, περιέχει μόνο ζάχαρη και λίπος.
Εάν τρώτε πάρα πολύ, αυτό μπορεί να συμβάλει σε υπερβολικές θερμίδες για το σώμα σας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να είστε υπέρβαροι ή ακόμα και λίπος, αλλά δεν έχετε διατροφή. Σίγουρα, δεν θέλετε αυτό να συμβεί, έτσι;
Επομένως, είναι σημαντικό να ελέγχετε καθημερινά την πρόσληψη τροφής. Η δοκιμή τροφής είναι τώρα επιτρεπτή, αλλά εφ 'όσον δεν είναι υπερβολική. Πρέπει επίσης να συμβαδίσετε με την κατανάλωση υγιεινών τροφών όπως λαχανικά και φρέσκα φρούτα και ολόκληρα καρύδια και σπόρους.
Θυμηθείτε, το σώμα σας χρειάζεται επίσης βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να βρεθούν σε υγιεινά τρόφιμα. Οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά είναι απαραίτητα για να λειτουργούν σωστά οι λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας του οργανισμού να σπάσει τα τρόφιμα στην ενέργεια, έτσι ώστε το σώμα σας να παραμείνει υγιές.
