Περιεχόμενα:
- Τι είναι η λεπτίνη;
- Η αντίσταση στην λεπτίνη είναι μια διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία
- Τι προκαλεί την αντίσταση στην λεπτίνη;
- Πώς να αποτρέψετε την αντίσταση στην λεπτίνη;
Πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται, ισχυριζόμενοι ότι οι άνθρωποι που είναι παχύσαρκοι πρέπει να προκαλούνται από την κατανάλωση πολλών και δεν μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους. Στην πραγματικότητα, οι περιπτώσεις παχυσαρκίας δεν είναι τόσο απλές. Στην πραγματικότητα υπάρχουν και άλλα πράγματα που σχετίζονται με την παχυσαρκία, δηλαδή την ορμόνη λεπτίνη. Αυτή η ανθεκτικότητα στις ορμόνες αποδεικνύεται η κύρια αιτία συσσώρευσης λίπους στους ανθρώπους. Πώς είναι; Ελάτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την αντίσταση στην λεπτίνη στην επόμενη ανασκόπηση.
Τι είναι η λεπτίνη;
Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα λιπώδη κύτταρα. Η δουλειά του είναι να ελέγχει την όρεξη και την πείνα. Η λεπτίνη σηματοδοτεί τον εγκέφαλο να σας πει πότε το στομάχι σας αισθάνεται γεμάτο.
Στο τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται υποθάλαμος, υπάρχουν ειδικοί υποδοχείς ή ουσίες που λαμβάνουν σήματα ορμόνης λεπτίνης που θα είναι ενεργά αν τα επίπεδα λεπτίνης του σώματος είναι πολύ υψηλά.
Η ορμόνη λεπτίνη θα αυξηθεί εάν είστε γεμάτοι και στη συνέχεια να δώσετε ένα σήμα στον υποδοχέα. Οι ειδικοί υποδοχείς στον υποθάλαμο θα λάβουν ένα μήνυμα ότι το στομάχι σας είναι πλήρως φορτισμένο και μειώνει την πείνα και την όρεξη.
Εάν η ορμόνη λεπτίνης είναι πολύ χαμηλή στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό όφελος.
Η αντίσταση στην λεπτίνη είναι μια διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία
Οι άνθρωποι που είναι παχύσαρκοι έχουν πολλά σωματικά λίπη στα λιποκύτταρά τους. Επειδή η λεπτίνη παράγεται από τα λιπώδη κύτταρα, η ποσότητα λεπτίνης στο σώμα ενός ατόμου είναι ανάλογη με την ποσότητα του λίπους στο σώμα. Ως εκ τούτου, οι παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν επίσης πολύ υψηλά επίπεδα λεπτίνης.
Αυτό το επίπεδο λεπτίνης θα πρέπει να αποτρέπει τους ανθρώπους από το φαγητό, επειδή ο εγκέφαλός σας πρέπει να γνωρίζει ότι έχετε ήδη πολλές θερμίδες αποθηκευμένες στο σώμα.
Ωστόσο, το πρόβλημα είναι ότι αυτό το σήμα της λεπτίνης δεν λειτουργεί. Υπάρχει πολλή λεπτίνη, αλλά ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να το ανιχνεύσει. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται αντίσταση σε λεπτίνη. Η λεπτίνη γίνεται ανθεκτική και δεν λειτουργεί σωστά επειδή εισάγεται πολύ λίπος. Ως αποτέλεσμα, πολύ υψηλά επίπεδα λεπτίνης στο σώμα.
Προς το παρόν, η αντίσταση στην λεπτίνη πιστεύεται ότι είναι μια σημαντική βιολογική διαταραχή στους παχύσαρκους ανθρώπους.
Όταν ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει σήματα λεπτίνης, ο εγκέφαλός σας θα σκεφτεί ότι το σώμα σας λιμοκτονούν και χρειάζεται τροφή, ακόμα κι αν έχετε περισσότερες από αρκετές θερμίδες.
Αυτό κάνει τον εγκέφαλό σας να αλλάξει τη φυσιολογία και τη συμπεριφορά σας για να ανακτήσει το λίπος που ο εγκέφαλός σας δεν πιστεύει ότι υπάρχει. Ο εγκέφαλός σας πιστεύει λανθασμένα ότι πρέπει να φάτε έτσι ώστε να μην λιμοκτονείτε μέχρι θανάτου, έτσι τείνετε να τρώτε περισσότερο. Επιπλέον, ο εγκέφαλός σας πιστεύει επίσης ότι πρέπει να εξοικονομήσετε ενέργεια, ώστε να αισθάνεστε πιο τεμπέληδες και να σας κάνει να κάψετε λιγότερες θερμίδες σε ηρεμία.
Έτσι, το φαγητό ως επί το πλείστον και η έλλειψη άσκησης δεν είναι η αιτία υπερβολικού βάρους, αλλά μάλλον αποτέλεσμα αντοχής στη λεπτίνη.
Τι προκαλεί την αντίσταση στην λεπτίνη;
Σύμφωνα με τον Δρ. Guyenet, αρκετοί μηχανισμοί κυττάρων πίσω από την εμφάνιση αντοχής στη λεπτίνη, μεταξύ άλλων.
- Η φλεγμονή στο τμήμα του εγκεφάλου του υποθαλάμου είναι πιθανώς η αιτία της αντοχής στη λεπτίνη.
- Η ύπαρξη υψηλών ελεύθερων λιπαρών οξέων στην κυκλοφορία του αίματος μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό λίπος στον εγκέφαλο και να παρεμβαίνει στα σήματα λεπτίνης.
- Έχει υψηλά επίπεδα λεπτίνης.
Σχεδόν όλοι αυτοί οι παράγοντες αυξάνονται στους παχύσαρκους ανθρώπους. Αυτές οι δύο συνθήκες σχετίζονται μεταξύ τους. Όπου οι άνθρωποι παίρνουν πιο παχύ και τα επίπεδα λεπτίνης θα αυξηθούν.
Πώς να αποτρέψετε την αντίσταση στην λεπτίνη;
Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε αν αντιμετωπίζετε αντοχή στη λεπτίνη είναι να κοιτάξετε στον καθρέφτη. Εάν έχετε πολλά σωματικά λίπη, ειδικά στην κοιλιακή περιοχή, τότε σχεδόν σίγουρα έχετε αντοχή στη λεπτίνη.
Για να αποτρέψετε την αντίσταση στην λεπτίνη, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα επειδή μπορούν να βλάψουν τα έντερα και να προκαλέσουν φλεγμονή.
- Η διατροφή των διαλυτών ινών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εντερικής υγείας και μπορεί να καταπολεμήσει την παχυσαρκία.
- Επαρκής άσκηση και σωματική άσκηση.
- Πάρτε αρκετό ύπνο.
- Χαμηλώστε τα τριγλυκερίδια σας, έχοντας υψηλά τριγλυκερίδια αίματος μπορεί να εμποδίσει τη μεταφορά λεπτίνης από το αίμα και τον εγκέφαλο. Ο καλύτερος τρόπος για τη μείωση των τριγλυκεριδίων είναι η μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων.
- Η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους.
