Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: NOOBS PLAY BRAWL STARS, from the start subscriber request
- Διατροφικό περιεχόμενο σε στιγμιαία ζυμαρικά
- Τότε, ποιος είναι ο κίνδυνος να τρώτε στιγμιαία noodles κάθε μέρα;
- Μειώστε τις μερίδες
Ιατρικό βίντεο: NOOBS PLAY BRAWL STARS, from the start subscriber request
Τα στιγμιαία ζυμαρικά χρησιμοποιούνται συχνά ως το στήριγμα των πεινασμένων αγοραστών όταν δεν έχουμε το χρόνο (ή τα χρήματα) για φαγητό. Εκτός από τον εύκολο και εύκολο τρόπο να γίνει αυτό, οι τιμές που διατιμώνται για ένα κύπελλο στιγμιαίων χυλοπίτες είναι αρκετά φτηνές. Γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να τρώνε στιγμιαία noodles. Δεν είναι καν μερικοί άνθρωποι κάνουν στιγμιαία noodles ως υποχρεωτικό φαγητό τους κάθε μέρα. Ακόμα κι έτσι, η κατανάλωση στιγμιαίων χυλοπίτες κάθε μέρα δεν είναι καλή για την υγεία.
Διατροφικό περιεχόμενο σε στιγμιαία ζυμαρικά
Πριν να γνωρίζετε πραγματικά την επίδραση της κατανάλωσης στιγμιαίων χυλοπίτες κάθε μέρα, δεν αισθάνεστε καλά αν δεν καταλαβαίνετε πραγματικά ποιες είναι οι θρεπτικές ουσίες σε ένα πακέτο στιγμιαίων χυλοπίτες.
Τα στιγμιαία ζυμαρικά είναι πραγματικά στερεά στους υδατάνθρακες, αλλά η περιεκτικότητα σε ίνες και πρωτεΐνες, βιταμίνες και ανόργανα άλατα σε αυτά είναι πολύ ελάχιστα.
Επιπλέον, ένα πακέτο στιγμιαίων ζυμαρικών είναι επίσης "εμπλουτισμένο" με βότανα που περιέχουν micin ή MSG και επίσης άλας νατρίου. Περίπου 1.700 mg νατρίου θα εισέλθουν στο σώμα σας αμέσως μετά την ολοκλήρωση της κατανάλωσης μιας μερίδας στιγμιαίων χυλοπίτες.
Αυτό το ποσό επαρκεί για το 85 τοις εκατό των καθημερινών σας απαιτήσεων αλατιού από τα συνιστώμενα όρια.
Τότε, ποιος είναι ο κίνδυνος να τρώτε στιγμιαία noodles κάθε μέρα;
Αφού γνωρίσετε το θρεπτικό περιεχόμενο στα στιγμιαία noodles, ίσως τώρα μπορείτε να αρχίσετε να μαντέψετε τι κίνδυνοι μπορεί να προκύψουν αν θέλετε να τρώτε στιγμιαία noodles κάθε μέρα.
Τα στιγμιαία ζυμαρικά μπορούν να θεωρηθούν ως ελάχιστα θρεπτικά τρόφιμα, ίσως ακόμη και να μην υπάρχει διατροφή καθόλου. Έτσι θα μπορούσατε να πείτε ότι ένα εκατομμύριο αγαπημένα τρόφιμα της Ινδονησίας δεν είναι σε θέση να καλύψουν τις διατροφικές σας ανάγκες σε μια μέρα.
Επιπλέον, τα στιγμιαία ζυμαρικά είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες από αμυλούχους υδατάνθρακες και επίσης υψηλό σε νάτριο. Τα περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι έχουν αποδειχθεί από πολλές μελέτες ότι έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μακροπρόθεσμα. Ξεκινώντας από την αύξηση του σωματικού βάρους, την υπέρταση, τον διαβήτη, σε καρδιακές παθήσεις.
Μειώστε τις μερίδες
Ο κίνδυνος να τρώτε στιγμιαία noodles κάθε μέρα δεν πρέπει να υποτιμάτε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να το καταναλώσετε καθόλου.
Εάν συνηθίζετε να τρώτε στιγμιαία χυλοπίτες κάθε μέρα, αρχίστε να μειώνετε τις μερίδες αργά αλλά σίγουρα. Ή αν θέλετε να είστε πιο υγιείς, μπορείτε να προσθέσετε κομμάτια λαχανικών για να συμπληρώσετε τα στιγμιαία πιάτα σας.
Είναι επίσης καλύτερο να το ισορροπήσετε πολλαπλασιάζοντας την κατανάλωση διαφόρων υγιεινών και θρεπτικών τροφίμων, όπως φρούτα και λαχανικά, για να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα.
