Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Μέλι και κανέλα: Ένα πανίσχυρο φάρμακο που δεν θέλουν να ξέρουμε οι γιατροί
- Είναι η κανέλα να μειώσει την αποτελεσματικότητα του σακχάρου στο αίμα;
- Πώς λειτουργεί η κανέλα για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα;
Ιατρικό βίντεο: Μέλι και κανέλα: Ένα πανίσχυρο φάρμακο που δεν θέλουν να ξέρουμε οι γιατροί
Αναμφίβολα, πολλά τρόφιμα που καταναλώνετε περιέχουν συχνά πολύ ζάχαρη. Για παράδειγμα, το ρύζι είναι το βασικό σας φαγητό. Αυτό είναι σίγουρα δύσκολο για εκείνους από εσάς που πάσχουν από διαβήτη. Πρέπει να είστε έξυπνοι για την κατανάλωση τροφίμων που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Τον τελευταίο καιρό, πολλοί άνθρωποι έχουν μετατραπεί σε κατανάλωση κανέλας για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Είναι η κανέλα να μειώσει την αποτελεσματικότητα του σακχάρου στο αίμα;
Η αποτελεσματικότητα της κανέλας ως μείωση του σακχάρου στο αίμα εξακολουθεί να είναι μια συζήτηση. Ωστόσο, όχι μερικές μικρές μελέτες έχουν δείξει ότι η κανέλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να βοηθήσει στον έλεγχο του διαβήτη.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από το Diabetes Care το 2003 συνέκρινε τα αποτελέσματα της χορήγησης 1 gr, 3 gr, και 6 gr κανέλλας για 40 ημέρες. Το αποτέλεσμα, δίνοντας κανέλα σε όλες τις δόσεις, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά 18-29%.
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε από το περιοδικό Journal of Intercultural Ethnopharmacology το 2016 επίσης διαπίστωσε ότι η κανέλα είναι ευεργετική για άτομα με ανεξέλεγκτο διαβήτη. Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να καταναλώσουν κανέλα έως και 1 γραμμάριο ανά ημέρα για 12 εβδομάδες. Το αποτέλεσμα είναι η μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα νηστείας.
Πράγματι, αρκετές μελέτες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητα της κανέλας για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Ίσως να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κανέλα ως φυσικό συστατικό για να βοηθήσετε στον έλεγχο του διαβήτη. Οι μικρές ποσότητες κανέλας μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί για όσους από εσάς έχουν προβλήματα ηπατικής βλάβης. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων κανέλας (όπως στα συμπληρώματα κανέλλας) μπορεί να επιδεινώσει την καρδιά σας.
Πώς λειτουργεί η κανέλα για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα;
Κανέλα είναι ένα από τα μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται συχνά για να προσθέσετε γλυκύτητα στη κουζίνα σας. Όχι σπάνια, η κανέλα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο της ζάχαρης για όσους από εσάς θέλουν να φτιάξουν πιάτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Με αυτόν τον τρόπο, η πρόσληψη ζάχαρης γίνεται λιγότερο έτσι ώστε να μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του διαβήτη.
Η κανέλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μιμούμενοι τις επιδράσεις της ινσουλίνης και αυξάνοντας τη μεταφορά της γλυκόζης στα κύτταρα. Έτσι, αυτό μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, καθιστώντας την ινσουλίνη πιο αποτελεσματική στη μεταφορά της γλυκόζης σε κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι πιο ελεγχόμενα.
Όχι μόνο αυτό, η κανέλα μπορεί επίσης να κρατήσει το σάκχαρο του αίματος να ανεβαίνει γρήγορα μετά το φαγητό. Αυτό συμβαίνει επειδή η κανέλα μπορεί να επιβραδύνει την εκκένωση του στομάχου σας. Ένας άλλος λόγος είναι ότι η κανέλα μπορεί να εμποδίσει τα πεπτικά ένζυμα που διασπούν τους υδατάνθρακες στο έντερο. Μια μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση της πουτίγκας ρύζι με 6 γραμμάρια κανέλας μπορεί να κάνει την εκκένωση του στομάχου και η αύξηση του σακχάρου στο αίμα να εμφανιστεί πιο αργά.
Επιπλέον, η κανέλα αποδεικνύεται επίσης ότι περιέχει υψηλά αντιοξειδωτικά. Στην πραγματικότητα, το δεύτερο υψηλότερο μετά τα σκελίδες είναι μεταξύ άλλων μπαχαρικών. Αυτό είναι σίγουρα καλό για όσους από εσάς έχετε διαβήτη. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά είναι σημαντική επειδή τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να μειώσει το οξειδωτικό στρες, το οποίο μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα κύτταρα και εμπλέκεται στην ανάπτυξη διαβήτη.
