Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Beautiful Truth - Full Documentary.
- Ποια είναι η σχέση μεταξύ της κατανάλωσης κρέατος καθιστά τους άντρες άνευ;
- Ωστόσο, η ανδρική γονιμότητα δεν φαίνεται μόνο από τις πολλές μερίδες κόκκινου κρέατος που τρώει
- Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, το κλειδί για τη διατήρηση της ανδρικής γονιμότητας
Ιατρικό βίντεο: The Beautiful Truth - Full Documentary.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες κόκκινου κρέατος μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη και τη διατήρηση της σωματικής μυϊκής δύναμης Οι άνδρες χρειάζονται επίσης περισσότερη πρωτεΐνη από τις γυναίκες. Ως εκ τούτου, είναι φυσικό ότι πολλοί άνδρες καταναλώνουν συνήθως κόκκινο κρέας. Ωστόσο, ίσως χρειαστεί να αρχίσετε να περιορίζετε το μερίδιό σας εάν σχεδιάζετε να έχετε απογόνους. Έχουν υπάρξει πολλές μελέτες που δηλώνουν ότι μια κακή διατροφή που χαρακτηρίζεται από την κατανάλωση κυρίως κόκκινου κρέατος (είτε είναι βόειο κρέας, προβάτου ή χοιρινού κρέατος) είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου που κάνουν τους άντρες υπογόνιμους. Πού είναι;
Ποια είναι η σχέση μεταξύ της κατανάλωσης κρέατος καθιστά τους άντρες άνευ;
Μια κοινή μελέτη μεταξύ της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ και του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης, στην οποία συμμετείχαν 141 ενήλικες άντρες που υποβλήθηκαν Πρόγραμμα IVF (IVF ή ICSI) διαπίστωσαν ότι μια ομάδα ατόμων που κατανάλωναν υπερβολικά μεγάλο κόκκινο κρέας και επεξεργασμένο κρέας (λουκάνικα, μπέικον, κρέας βόειου κρέατος και άλλα) ανέφεραν μείωση της γονιμότητας κατά 65%, σε σύγκριση με τη γονιμότητα των ανθρώπων που κατανάλωναν κρέας πουλερικών (π.χ. κοτόπουλο ή γαλοπούλα) μειώθηκε κατά περίπου 78%.
Το κόκκινο κρέας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη. Αυτή η δίαιτα αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την παχυσαρκία που μπορεί να μειώσει την ποιότητα του σπέρματος, τόσο από την άποψη του αριθμού, του σχήματος όσο και της ικανότητας να κολυμπά προς το αυγό. Εάν υπάρχει μόνο μία ανωμαλίες σπέρματος από τους τρεις παράγοντες, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος ενός άνδρα να είναι άγονος ή ακόμα και άγονος.
Αυτά τα στοιχεία ενισχύονται από μια μελέτη που αναφέρθηκε από την Πολύ καλά. Αυτή η έρευνα διαπίστωσε ότι οι άνδρες που ήταν υπέρβαροι ήταν σχεδόν διπλάσιοι από τον κίνδυνο να έχουν μικρότερο αριθμό σπερματοζωαρίων και χειρότερη κίνηση σπέρματος (προς το αυγό).
Ωστόσο, η ανδρική γονιμότητα δεν φαίνεται μόνο από τις πολλές μερίδες κόκκινου κρέατος που τρώει
Εκτός από την κατανάλωση μιας διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλης που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο παχυσαρκίας, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορούν μείωση της ανδρικής γονιμότητας. Για παράδειγμα, η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και η συνήθεια να μένεις αργά.
Το αλκοόλ προκαλεί μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης στο αίμα. Αν και η ορμόνη τεστοστερόνης διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγή. Για παράδειγμα, για την επίτευξη της στύσης του πέους και την αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας. Το αλκοόλ επηρεάζει επίσης τη λειτουργία των κυττάρων στους όρχεις που παίζουν ρόλο στην ωρίμανση του σπέρματος. Εν τω μεταξύ, τοξικές ουσίες από τσιγάρα μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα στην ποιότητα του σπέρματος και να επηρεάσει την ορμονική ισορροπία, μειώνοντας έτσι τη γονιμότητά σας.
Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, το κλειδί για τη διατήρηση της ανδρικής γονιμότητας
Ένα παντρεμένο ζευγάρι μπορεί να λεχθεί ότι είναι άγονο εάν έχουν προσπαθήσει να έχουν παιδιά για περισσότερο από ένα χρόνο. Τουλάχιστον το 35-40% των συνολικών περιπτώσεων των ζευγαριών που έχουν δυσκολία να έχουν παιδιά προκαλούνται από άντρες που είναι άγονες λόγω κακής ποιότητας σπέρματος.
Η ύπαρξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι ο κύριος τρόπος εξόδου από τα προβλήματα γονιμότητας. Μειώστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και επεξεργασμένου κρέατος,σταματήστε το κάπνισμα, μην πίνετε αλκοόλ, ασκείτε πιο επιμελώς, και χάνετε βάρος είναι μερικές από τις αρχές της υγιεινής διαβίωσης που μπορούν να αυξήσουν την ανδρική γονιμότητα. Οι ειδικοί τώρα επίσης ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και σπόρους για να αυξήσουν τις πιθανότητες επιτυχούς εγκυμοσύνης.
Στην ουσία, πρέπει να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να μειώσετε τα πράγματα που είναι κακά για την υγεία, έτσι ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να είστε στην πιο υγιεινή κατάσταση και να έχετε υψηλό ποσοστό επιτυχίας για να αποκτήσετε απόγονο.
Αλλά αν εσείς και ο / η σύντροφός σας εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να αποκτήσετε παιδιά ακόμη και μετά από όλες αυτές τις υγιεινές συνήθειες, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε τη δυνατότητα υποβολής σε εξωσωματική γονιμοποίηση ή υιοθεσία.
