5 Δημιουργία ποτών Προσθέστε φυσική ενέργεια που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: ✅ Καθαρίστε φυσικά τις αρτηρίες με πέντε εγχύματα βοτάνων
  
• Η δημιουργία φυσικών ανθεκτικών ποτών που μπορούν να γίνουν στο σπίτι
  
• 1. Πράσινη λεμονάδα
  
• 2. Γλυκά πατάτα smoothies
  
• 3. Μπανάνα και μήλα smoothies
  
• 4. Πράσινο τσάι καρύδας
  
• 5. Τσάι λεμονιού με γεύση μέντας
  

Ιατρικό βίντεο: ✅ Καθαρίστε φυσικά τις αρτηρίες με πέντε εγχύματα βοτάνων

Όλη η ενέργεια και η αντοχή που έχετε από τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνετε. Μετά την άσκηση, έχετε χρησιμοποιήσει το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ενέργειας. Για να αποκαταστήσετε την φυσική κατάσταση μετά την άσκηση, ποτά από ενεργειακή κατανάλωση μπορεί να είναι μια επιλογή. Δυστυχώς, το αναμνηστικό ποτό είναι γεμάτο με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και καφεΐνη. Όταν λαμβάνεται μακροπρόθεσμα, θα έχει ασφαλώς αρνητική επίδραση στην υγεία. Τότε, πώς να το ξεπεράσουμε;

Μην ανησυχείτε, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας ενεργειακό ποτό με φυσικά συστατικά. Όχι μόνο αντικαθιστά τα συσκευασμένα ενεργειακά ποτά, αλλά και τα φυσικά ενεργειακά ποτά μπορούν επίσης να αντικαταστήσουν τον καφέ. Έλα, δείτε ποια φυσικά αναζωογονητικά ποτά μπορείτε να κάνετε ως εξής.

Η δημιουργία φυσικών ανθεκτικών ποτών που μπορούν να γίνουν στο σπίτι

1. Πράσινη λεμονάδα

Αναφορά από το Reader Digest, Dr. Daryl Gioffre, ένας γιατρός και συγγραφέας βιβλίων Αποκτήστε το οξύ σας εξηγήστε αυτό smoothies Αυτό το πράσινο παρέχει πρόσθετη ενέργεια και είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά το σώμα να καθαρίσει τις τοξίνες, μία από τις οποίες είναι οι ελεύθερες ρίζες.

Για να φτιάξετε αυτό το ποτό, ανακατέψτε φυσικά συστατικά και στη συνέχεια μίγμα και σερβίρετε για τρία φλιτζάνια. Τα συστατικά που χρειάζεστε περιλαμβάνουν:

• 1 χούφτα σπανάκι
• μισή φέτα αποφλοιωμένο λεμόνι
• Νωπά τζίντζερ μέτρησης 2,5 cm
• μισό κομμάτι αγγούρι αποφλοιωμένο
• 1 χούφτα φύλλα κορίανδρου
• 1 φούσκα μαϊντανός
• 1 φλιτζάνι νερό καρύδας
• stevia και παγάκια (μπορούν να προστεθούν στη γεύση)

2. Γλυκά πατάτα smoothies

Οι γλυκοπατάτες δεν μπορούν να γίνουν μόνο σε κέικ ή σαλάτα, αλλά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως ποτά που ενισχύουν την ενέργεια. Οι γλυκοπατάτες περιέχουν υδατάνθρακες και ίνες που παρέχουν μακροχρόνια ενέργεια όταν συνδυάζονται με βιταμίνες Α και C.

Είναι εύκολο, ανακατέψτε μερικά συστατικά και ανακατέψτε μέχρι να λειανθεί, στη συνέχεια, σερβίρετε για τρία ποτήρια. Μερικά από τα συστατικά που χρειάζεστε, όπως:

• μισό κομμάτι ατμισμένης γλυκοπατάτας
• μισό φλιτζάνι μη γλυκού γιαουρτιού
• μισό φλιτζάνι λευκό γάλα
• μισή μεγάλη φέτα μπανάνας
• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σοκολάτας
• 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους τσίια
• παγάκια

3. Μπανάνα και μήλα smoothies

Ο συνδυασμός μήλων και μπανανών περιέχει φυσικά σάκχαρα που μπορούν να προσφέρουν επιπλέον ενέργεια. Εκτός από την πλούσια σε βιταμίνες, τα μήλα είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να εξουδετερώσουν τις ελεύθερες ρίζες. Επιπλέον, το πρόσθετο βούτυρο φυστικοβούτυρου παρέχει υγιή λίπη και πρωτεΐνες που σας κάνουν να μην πεινάτε γρήγορα, εξισορροπώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η μέθοδος είναι πολύ εύκολη, απλά αναμιγνύετε όλα τα υλικά, μπλέντερ μέχρι ομαλή, και σερβίρετε για τρία ποτήρια και δροσίστε. μερικά από τα συστατικά που χρειάζεστε περιλαμβάνουν:

• 2 μεσαίου μεγέθους μήλα που έχουν ξεφλουδιστεί
• 2 κατεψυγμένες μπανάνες
• 3-4 ημερομηνίες
• τετράμηνο φλιτζάνι γάλα
• 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
• μισό φλιτζάνι συνθλίβονται παγάκια

4. Πράσινο τσάι καρύδας

Η αφυδάτωση μπορεί να σας κάνει να έχετε έλλειψη ενέργειας για να εξαντληθεί το σώμα σας. Αυτό το ποτό που ενισχύει την αντοχή περιέχει χαμηλές θερμίδες που είναι λίγο γλυκές. Τα οφέλη αυτού του ποτού μπορούν να βοηθήσουν την ισορροπία του σώματος με περισσότερους ηλεκτρολύτες από τέσσερις μπανάνες.

Η μέθοδος είναι πολύ εύκολη, χρειάζεται μόνο να αναμίξετε όλα τα συστατικά σε ένα ποτήρι που έχει γεμίσει με παγάκια. Στη συνέχεια, προσθέστε φέτες λεμονιού ή φύλλα μέντας και ανακατέψτε μέχρι να λείψει. Ορισμένα συστατικά που πρέπει να προετοιμάσετε όπως:

• 1 φλιτζάνι νερό καρύδας
• 2 κουταλάκια του γλυκού πράσινης σκόνης
• μια φέτα λεμόνι
• 3 φύλλα μέντας
• παγάκια

5. Τσάι λεμονιού με γεύση μέντας

Εκτός από την αναζωογόνηση, αυτό το ποτό είναι πολύ εύκολο να γίνει. Ένα μείγμα λεμονιού και τσαγιού παρέχει επιπλέον ενέργεια και αντιοξειδωτικά μέσα στο σώμα. Χρειάζεται μόνο να αναμειγνύετε όλα τα συστατικά σε δοχείο κοκτέιλ ή σε αναδευτήρα μπουκαλιών. Στη συνέχεια, ανακινείτε και σερβίρετε σε ένα ποτήρι. Μερικά από τα συστατικά που χρειάζεστε περιλαμβάνουν:

• 1 φλιτζάνι ζυμωμένο τσάι, ίσως πράσινο τσάι, τσάι μέντας, ή λευκό τσάι
• 1 ποτήρι νερό με παγάκια
• χυμό λεμονιού, μόνο ένα φρούτο
• φύλλα μέντας