Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πώς να μην επηρεάζεστε από τις γνώμες των άλλων - ΚΓ Show με την Coach Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου
- Υπογράψτε αν έχετε εμπειρία αυτοσυγκέντρωση
- Η σκέψη για τις απόψεις άλλων ανθρώπων ωφελεί επίσης
- Γιατί μας ενδιαφέρει τόσο πολύ οι απόψεις των άλλων ανθρώπων;
- Πώς να ξεπεραστεί αυτοσυγκέντρωση αρνητικό;
Ιατρικό βίντεο: Πώς να μην επηρεάζεστε από τις γνώμες των άλλων - ΚΓ Show με την Coach Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου
Ως κοινωνικό πλάσμα, είναι φυσικό να αισθάνεστε την ανάγκη να προσέχετεεικόναή καλή εικόνα του εαυτού μπροστά στους ανθρώπους. Ως εκ τούτου, δημιουργείται άγχος σχετικά με τις απόψεις άλλων σχετικά με τον εαυτό σας. Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι της νοοτροπίας ωριμότητας για την προσαρμογή και συμπεριφορά στην κοινότητα.
Ωστόσο, εάν η ζωή σας ελέγχεται πραγματικά από το άγχος για τις απόψεις άλλων σχετικά με τον εαυτό σας, ίσως να είστε κάποιος που είναι αυτοσυγκέντρωση. Αυτοσυνείδητο μπορεί να ερμηνευτεί ως μια συναισθηματική κατάσταση που επηρεάζεται από τη σκέψη του πώς εμείς και οι άλλοι γύρω μας βλέπουμε.
Άτομα που ανησυχούν πολύ image-σε δημόσια ή σε κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, σίγουρα δεν είναι υγιής. Επειδή μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του άγχους, της κατάθλιψης και των διαταραχών της προσωπικότητας, να προκαλέσει την απομόνωση ενός ατόμου από την κοινωνία.
Υπογράψτε αν έχετε εμπειρία αυτοσυγκέντρωση
Συμπτώματααυτοσυγκέντρωση μπορεί να είναι θετική ή αρνητική. Τα συμπτώματα είναι ακόμα αρκετά υγιή όταν αυτά τα συναισθήματα παραμένουν εντός λογικών ορίων και δεν αλλάζουν τη συμπεριφορά ενός ατόμου.
Συμπτώματα αυτοσυγκέντρωση Τα θετικά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.
- Υπερηφάνεια της επιτυχίας που επιτεύχθηκε.
- Μπορεί να καταλάβει και να απολαύσει το κοινωνικό περιβάλλον.
- Τολμήστε να ζητήσετε συγνώμη και να είστε υπεύθυνοι για τα λάθη που έγιναν.
Ενώ τα συναισθηματικά συμπτώματα αυτοσυγκέντρωση τα ακόλουθα αρνητικά μπορούν να εμποδίσουν την ικανότητα προσαρμογής και αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον τους.
- Εκφράστε την ντροπή ή το άγχος με θυμό ή βία.
- Εύκολο να αισθάνεστε ζηλιάρης.
- Αποφύγετε την κοινωνική αλληλεπίδραση.
- Το να κατηγορούν τους άλλους για λάθη έγιναν.
- Πάρα πολύ να κατηγορείτε τον εαυτό σας.
- Δεν είμαι σίγουρος.
- Αίσθημα άγχους, άγχος, κατάθλιψη, νευρικότητα ή άβολα.
Συναισθήματα αυτοσυγκέντρωση αρνητικό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο και τα συμπτώματα των ψυχικών διαταραχών. Επιπλέον, θα είναι επίσης όλο και πιο δύσκολο να θεραπεύσετε τον εαυτό σας από το ψυχολογικό τραύμα. Επειδή φοβάσαστε ότι είστε ετικετοποιημένοι αρνητικοί, είστε ακόμα πιο αμήχανοι και περήφανοι να ζητήσετε βοήθεια από άλλους ή επαγγελματίες για να ξεπεράσετε το άγχος σας. Αυτός είναι πράγματι ένας φαύλος κύκλος που πρέπει να αποκοπεί αμέσως.
Η σκέψη για τις απόψεις άλλων ανθρώπων ωφελεί επίσης
Στην πραγματικότητα, η σκέψη των απόψεων άλλων ανθρώπων για τον εαυτό σου δεν είναι πάντα κακή. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι βασικά συναισθηματικό αυτοσυγκέντρωση προέρχεται από αυτογνωσία. Αυτές οι συνθήκες μας βοηθούν να σκεφτόμαστε τρόπους προσαρμογής στο κοινωνικό περιβάλλον. Αυτοσυνείδητο παίζει επίσης ρόλο στην παρεμπόδιση του να διασχίσει τα σύνορα ή να παραβιάσει τους κοινωνικούς κανόνες. Ο λόγος είναι ότι θα αισθάνεσαι ένοχος και ντροπή αν συνεχίσεις να το παραβιάσεις.
Συναισθήματα αυτοσυγκέντρωση θετική αν όχι υπερβολική έχει πολλά πλεονεκτήματα. Η αίσθηση υπερηφάνειας για ένα επίτευγμα μπορεί να ενθαρρύνει κάποιον να εργαστεί σκληρότερα. Η εμπιστοσύνη μπορεί να σας ενθαρρύνει να δοκιμάσετε νέες προκλήσεις. Ακόμα συγκίνηση αυτοσυγκέντρωση Απαιτήσεις όπως η ζήλεια χρειάζονται για να αναγνωρίσουν τι πραγματικά θέλετε στη ζωή.
Γιατί μας ενδιαφέρει τόσο πολύ οι απόψεις των άλλων ανθρώπων;
Ανάπτυξη αυτοσυγκέντρωση ή η ανησυχία για την εικόνα του εαυτού σας προκύπτει ως αποτέλεσμα της κατανόησης κάποιων κανόνων, κανόνων και στόχων. Τα παιδιά αρχίζουν να κατανοούν την ύπαρξή τους σε ηλικία περίπου 18 μηνών. Σε εκείνη την εποχή, συγκίνηση αυτοσυγκέντρωση άρχισε να αναπτύσσεται. Πολλά παιδιά γνωρίζουν ήδη διάφορα είδη συναισθημάτων αυτοσυγκέντρωση σαν ντροπή σε ηλικία τριών ετών.
Ως φυσικό πράγμα, συγκίνηση αυτοσυγκέντρωση εμφανίζεται ως άτομο ηλικίας. Συναισθηματική ένταση αυτοσυγκέντρωση μεγαλύτερη εμπειρία σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Σε αυτή την ηλικία, ένα άτομο βιώνει διάφορες κοινωνικές πιέσεις για πρώτη φορά.
Επιπλέον, συναισθηματική ανάπτυξη αυτοσυγκέντρωση η εφηβεία οφείλεται επίσης σε σημαντική ανάπτυξη του εγκεφάλου στον μετωπικό προμετωπιαίο φλοιό. Η περιοχή εμφανίζει επίσης αυξημένες νευρικές συνδέσεις με άλλα μέρη του εγκεφάλου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε αυτή την ηλικία κάποιος είναι πιο ευαίσθητος στο περιβάλλον. Ως εκ τούτου, τείνει να αισθάνεται παρακολουθούμενο έτσι ώστε να γίνεται ευκολότερο να ντρεπόμαστε και να αγωνιζόμαστε για τη δική του κατάσταση.
Νιώστε αυτοσυγκέντρωση τα υπερβολικά αυτά μπορούν να επηρεάσουν τις δραστηριότητές του, ειδικά αν δεν είστε σίγουροι. Άνθρωποι που δεν μπορούν να απελευθερωθούν από τα συναισθήματα αυτοσυγκέντρωση τα αρνητικά τείνουν να έχουν το ταλέντο για τη διάγνωση διαταραχών ψυχικής υγείας, όπως διαταραχές άγχους, κατάθλιψη, διαταραχές προσωπικότητας σύνορα, ήιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD).
Πώς να ξεπεραστεί αυτοσυγκέντρωση αρνητικό;
Χαλαρώστε, υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης των συνθηκών αυτοσυγκέντρωση αρνητικό, δημιουργώντας μια θετική εικόνα του εαυτού και δημιουργώντας αυτοπεποίθηση. Ελέγξτε τις παρακάτω συμβουλές.
- Αναζήτηση για δραστηριότητες ή πάθοςπου σας κάνει να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας.
- Γνωρίστε και κατανοήστε τα δυνατά σημεία και τα επιτεύγματα που έχετε.
- Αποφύγετε την επιθυμία να εντυπωσιάζετε πάντα τους άλλους.
- Προσπαθήστε να αλληλεπιδράσετε με άλλους ανθρώπους, αν και με μικρή ένταση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους στην κοινωνική αλληλεπίδραση.
- Το επίπεδο της πειθαρχίας με τη δέσμευση και την πραγματοποίηση των πράξεων εγκαίρως συμβάλλει στην αύξηση των πεποιθήσεων αυτοπεποίθησης.
- Αναλάβετε την ευθύνη αν κάνετε λάθη και κάνετε τις απαραίτητες επισκευές.
- Αποφύγετε να αισθάνεστε πολύ ενοχλημένοι ή πολύ ντροπιασμένοι ψεύοντας ή κάνοντας άλλες αρνητικές ενέργειες.
- Πρακτική τεχνικές χαλάρωσης όταν θυμάστε πράγματα που προκαλούν αρνητικά συναισθήματα, για παράδειγμα παίρνοντας μια βαθιά ανάσα.
