Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
- Παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν από τρόφιμα χωρίς ζάχαρη που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά
- 1. Αυξήστε το βάρος
- 2. Διάρροια
- 3. Χρόνιες ασθένειες
- 4. Άλλες επιδράσεις
Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
Η ζάχαρη είναι ένας απλός υδατάνθρακας που περιέχει θερμίδες αλλά δεν περιέχει θρεπτικά συστατικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εάν καταναλώσετε υπερβολική ποσότητα ζάχαρης θα προκαλέσει παχυσαρκία, κοιλότητες ή άλλα προβλήματα υγείας. Τα περισσότερα τρόφιμα χωρίς ζάχαρη στην αγορά γίνονται με εναλλακτικά συστατικά αντί για γλυκές γεύσεις που συνήθως αναφέρονται ως τεχνητά γλυκαντικά.
Σύμφωνα με τον Οργανισμό Ελέγχου των Ναρκωτικών και Τροφίμων της Δημοκρατίας της Ινδονησίας (BPOM), τα τεχνητά γλυκαντικά είναι ένας τύπος γλυκαντικών, των οποίων οι πρώτες ύλες δεν απαντώνται στη φύση και παράγονται μέσω χημικών διεργασιών. Ορισμένα τεχνητά γλυκαντικά χρησιμοποιούνται συνήθως σε μεταποιημένα προϊόντα διατροφής όπως γιαούρτι, αποβουτυρωμένο γάλα, σιρόπι, σόδα και ούτω καθεξής.
Εάν θέλετε να αγοράσετε ένα προϊόν που φέρει ετικέτα χωρίς ζάχαρη, θα πρέπει να ελέγξετε τη σύνθεση του φαγητού, επειδή συνήθως σε ορισμένα προϊόντα υπάρχουν πρόσθετα τεχνητά γλυκαντικά σε αυτό. Ο λόγος είναι ότι αυτό είναι που προκαλεί χωρίς ζάχαρη τροφή είναι δυνατόν να έχει πολλές παρενέργειες που δεν είναι υγιείς για το σώμα σας.
Παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν από τρόφιμα χωρίς ζάχαρη που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά
Εδώ είναι μερικές από τις παρενέργειες των τροφίμων χωρίς ζάχαρη που δεν είναι πάντα καλές για την υγεία σας:
1. Αυξήστε το βάρος
Η πιο πιθανή παρενέργεια των τροφίμων χωρίς ζάχαρη είναι η αύξηση βάρους. Ορισμένες τροφές χωρίς ζάχαρη έχουν λιγότερες θερμίδες ανά μερίδα σε σχέση με άλλα τρόφιμα, αλλά εξακολουθείτε να έχετε την ευκαιρία να ζήσετε μια μεγάλη αύξηση εάν τρώτε πάρα πολλά τρόφιμα.
Όχι σπάνια, οι ετικέτες χωρίς ζάχαρη στα τρόφιμα μπορούν να σας παγιδέψουν για να μην νοιάζονται για το μέγεθος του φαγητού που καταναλώνετε. Στην πραγματικότητα, μερικά τρόφιμα χωρίς ζάχαρη έχουν περισσότερες ή λιγότερες θερμίδες από άλλα τρόφιμα λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά αλλά πραγματικά υψηλής θερμίδας για να αντικαταστήσουν τη φυσική πρόσληψη ζάχαρης.
2. Διάρροια
Η κοιλιακή ταλαιπωρία είναι παρενέργεια της κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων τροφίμων χωρίς ζάχαρη που παρασκευάζονται με σορβιτόλη ή μαννιτόλη, που είναι ένας τύπος αλκοόλης σακχάρων. Ωστόσο, η σορβιτόλη και η μαννιτόλη στην πραγματικότητα δεν περιέχουν αλκοόλ, αλλά είναι υποκατάστατα ζάχαρης χαμηλών θερμίδων. Ωστόσο, η κατανάλωση πάρα πολλών τροφών που περιέχουν σορβιτόλη ή μαννιτόλη, όπως μερικοί τύποι καραμελών χωρίς ζάχαρη, μπορεί να προκαλέσει διάρροια επειδή αυτή η αλκοόλη σακχάρου έχει καθαρτικό αποτέλεσμα.
3. Χρόνιες ασθένειες
Η κατανάλωση σόδας διατροφής χωρίς ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει διάφορες χρόνιες παθήσεις όπως τα χρόνια νεφρικά προβλήματα. Επιπλέον, οι άνθρωποι που πίνουν υπερβολικά πολλά ποτά χωρίς ζάχαρη θα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης μεταβολικού συνδρόμου, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η χοληστερόλη. Έχετε ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρης απώλειας οστού εξαιτίας της κατανάλωσης περισσότερων από μία ή δύο ή περισσότερων σόδες διατροφής ημερησίως.
4. Άλλες επιδράσεις
Η ασπαρτάμη είναι ένας τύπος υποκατάστατου ζάχαρης χωρίς θερμίδες που περιέχει φαινυλαλανίνη και αυτό δεν είναι ασφαλές για κατανάλωση εάν έχετε φαινυλκετονουρία ή γενετική διαταραχή. Επειδή οι άνθρωποι που έχουν φαινυλκετονουρία γενετικές διαταραχές, επειδή το σώμα δεν μπορεί να διεξάγει τις μεταβολικές διαδικασίες όπως θα έπρεπε.
Αναψυκτικά, όπως κόλα, καφές και ποτά τροφίμων που περιέχουν καφεΐνη, θα σας προκαλέσουν προβλήματα στον ύπνο, νευρικό και νευρικό. Πριν τρώτε τρόφιμα χωρίς ζάχαρη, συγκρίνετε το θρεπτικό περιεχόμενο με τα θρεπτικά συστατικά που παίρνετε από θρεπτικά συστατικά όπως φρούτα και λαχανικά. Θυμηθείτε ότι τα τρόφιμα χωρίς ζάχαρη δεν είναι πάντα υγιεινά.
