Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 12 Επικίνδυνα Πράγματα που Απαγορεύεται να Κάνετε με Άδειο Στομάχι. Το Νο.3 είναι ο,τι Χειρότερο γ
- 1. Τεχνητά γλυκαντικά
- 2. Αφυδάτωση
- 3. Πάρτε τα ναρκωτικά
- 4. Το φαινόμενο της αυγής
- 5. Οισοκολπία
- 6. Έλλειψη ύπνου
- 7. Εξαιρετικές θερμοκρασίες
- 8. Κατανάλωση καφεΐνης
- 9. Είναι άρρωστος
- 10. Περάστε το πρωινό
Ιατρικό βίντεο: ✅ 12 Επικίνδυνα Πράγματα που Απαγορεύεται να Κάνετε με Άδειο Στομάχι. Το Νο.3 είναι ο,τι Χειρότερο γ
Ο σακχαρώδης διαβήτης δεν μπορεί να θεραπευτεί, μπορεί να ελεγχθεί και να ελεγχθεί. Το πράγμα που πρέπει να ελέγχεται είναι το σάκχαρο του αίματος στο σώμα, επομένως τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη πρέπει να αποφεύγουν διάφορα πράγματα που μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο του αίματός τους. Εδώ είναι πράγματα που μπορούν να κάνουν το σάκχαρο στο αίμα ανεξέλεγκτο:
1. Τεχνητά γλυκαντικά
Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη θεωρούν ότι είναι ασφαλές να τρώνε τρόφιμα ή ποτά που δεν περιέχουν ζάχαρη ή δεν φέρουν ετικέταχωρίς ζάχαρη. Ή, αντικαθιστούν τη ζάχαρη με τεχνητή ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά τα οποία σύμφωνα με αυτά είναι επίσης ασφαλέστερα εάν καταναλώνονται από διαβητικούς. Αλλά προφανώς, τα τεχνητά γλυκαντικά δεν είναι απολύτως ασφαλή για κατανάλωση. Σύμφωνα με έρευνες που έγιναν σε 17 άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία, είναι γνωστό ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους αυξάνονται όταν καταναλώνουν ποτά που περιέχουν τεχνητή ζάχαρη σε σύγκριση με όταν καταναλώνουν μεταλλικό νερό. Παρόμοια με τα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο The Journal Nature το 2014, η οποία ανέφερε ότι η κατανάλωση ποτών με τεχνητή ζάχαρη με «μηδενικές θερμίδες» σε υγιείς ανθρώπους (όχι διαβητικούς), μπορεί να προκαλέσει δυσανεξία στη γλυκόζη, να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τύπου 2 με σακχαρώδη διαβήτη.
Ωστόσο, αρκετές άλλες μελέτες που δεν συνέβαλαν στην κατανάλωση ποτών με τεχνητή ζάχαρη. Για τους διαβητικούς, είναι σαφές ότι συνιστάται να καταναλώνετε τακτικά μεταλλικό νερό ή απλό νερό σε σύγκριση με διάφορα ποτά που έχουν γεύση και θερμίδες, παρόλο που έχουν χρησιμοποιήσει τεχνητές "μηδενικές θερμίδες"
2. Αφυδάτωση
Η εμφάνιση της αφυδάτωσης μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη. Σε φυσιολογικούς και υγιείς ανθρώπους, η αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επειδή η ροή του αίματος στο σώμα στερείται υγρών και πυκνώνει περισσότερο. Αυτή η σχέση μπορεί επίσης να συμβεί με άλλο τρόπο, όταν αυξάνεται το σάκχαρο του αίματος, το σώμα θα απελευθερώσει περισσότερα ούρα, επομένως συμβαίνει αφυδάτωση.
Οι διαβητικοί πρέπει να συνηθίζουν να καταναλώνουν μεταλλικό νερό, όχι 8 ποτήρια ημερησίως, αλλά να πίνουν μεταλλικό νερό ανάλογα με τις ανάγκες τους έτσι ώστε να αφυδατώνονται σωστά. Όσο υψηλότερη είναι η φυσική δραστηριότητα που πραγματοποιείται, τόσο περισσότερο νερό χρειάζεται το σώμα. Αν έχετε δυσκολία στην κατανάλωση μεταλλικού νερού επειδή δεν σας αρέσει η γεύση, μπορείτε να προσθέσετε κομμάτια φρούτων όπως λεμόνι, φύλλα μέντας ή φράουλες. Αυτό θα προσθέσει μια νέα γεύση από μεταλλικό νερό. Αποφύγετε τα γλυκά ποτά, ακόμα κι αν έχουν λιγότερες θερμίδες ή καθόλου θερμίδες.
3. Πάρτε τα ναρκωτικά
Μερικά φάρμακα έχουν παρενέργειες στην αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα στεροειδή που λειτουργούν για τη θεραπεία του άσθματος, των αυτοάνοσων ασθενειών και της φλεγμονής μπορούν να αυξήσουν δραματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η λήψη αντισυλληπτικών χάπια επηρεάζει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επομένως η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά τη λήψη συνδυασμού αντισυλληπτικών χάπια, δηλαδή με norgestimate και συνθετικό οιστρογόνο. Επομένως, εάν έχετε σακχαρώδη διαβήτη και αντιμετωπίζετε και άλλες ασθένειες, συμβουλευτείτε και μιλήστε στο γιατρό για να αποφύγετε περαιτέρω επιπλοκές.
4. Το φαινόμενο της αυγής
Όλοι βιώνουν το φαινόμενο της αυγής. Το φαινόμενο της αυγής ή φαινομένου αυγής είναι μια κατάσταση στην οποία το σώμα δοκιμάζει μια αύξηση σε έναν αριθμό ορμονών που μπορούν να αυξήσουν δραστικά το σάκχαρο του αίματος. Αυτό συμβαίνει συνήθως στις 2 με 8 το πρωί, όπου ο οργανισμός εκκρίνει ορμόνες όπως η αυξητική ορμόνη, η κορτιζόλη, η γλυκαγόνη και η επινεπρίνη, που μπορούν να αυξήσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη, έτσι ώστε να αυξηθεί το σάκχαρο του αίματος. Σε άτομα που πάσχουν από διαβήτη, η προϋπάρχουσα ινσουλίνη δεν λειτουργεί καλά, τότε συμβαίνει ένα φαινόμενο αυγής που καθιστά την ινσουλίνη πιο ανασταλτική. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πολύ υψηλή αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Επειδή οι διαβητικοί συστήνεται να μην φάει το δείπνο πολύ αργά και να κάνει σωματική δραστηριότητα μετά το δείπνο.
5. Οισοκολπία
Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως εμφανώς επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα ασταθή επίπεδα ορμονών στις γυναίκες που εισέρχονται στην εμμηνόρροια μπορούν να μειώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία προκαλεί αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα για μερικές γυναίκες. Συνήθως αυτό συμβαίνει μια εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια.
6. Έλλειψη ύπνου
Η έρευνα που δημοσιεύεται στο The Journal of Diabetes Care περιορίζει τον ύπνο των ανθρώπων με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 μόνο 4 ώρες τη νύχτα και τα αποτελέσματα είναι γνωστά ότι η ευαισθησία τους στην ινσουλίνη μειώθηκε από 14% σε 21%. Η έλλειψη ύπνου θα αυξήσει το άγχος στο σώμα και θα οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το Εθνικό Ίδρυμα Sleep (NSF) δηλώνει ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου η μείωση της ορμονικής κορτιζόλης και της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος μπορεί να διατηρήσει τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα στο σώμα.
7. Εξαιρετικές θερμοκρασίες
Τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη είναι πολύ ευαίσθητα στις μεταβολές της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος. Οι ακραίες θερμοκρασίες περιβάλλοντος μπορούν να επηρεάσουν τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Για παράδειγμα, σε ζεστές θερμοκρασίες. Σε υγιείς ανθρώπους, η θερμότητα θα απελευθερωθεί μέσω του ιδρώτα για να διατηρηθεί η θερμοκρασία του σώματος κανονική. Ενώ οι διαβητικοί έχουν δυσκολία στην παραγωγή ιδρώτα, έτσι ώστε η θερμοκρασία του σώματος τους να μην είναι φυσιολογική. Εκτός από τη δυνατότητα αύξησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αυτό θα προκαλέσει διάφορες επιπλοκές στο σώμα.
8. Κατανάλωση καφεΐνης
Παρόλο που ισχυρίζεστε ότι δεν χρησιμοποιείτε καθόλου ζάχαρη στον καφέ και στο τσάι που πίνετε πάντα κάθε πρωί, αυτό θα επηρεάσει ακόμα το σάκχαρό σας. Έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Δούκα το 2008 διαπίστωσε ότι τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 που έχουν συνήθεια κατανάλωσης καφέ ή τσαγιού που περιέχει 500 mg καφεΐνης μπορούν να αυξήσουν το 7,5% των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
9. Είναι άρρωστος
Όταν αισθανθείτε πόνο ή λοίμωξη στο σώμα, το σώμα θα παράγει ορμόνες και θα αυξήσει το ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση των μικροβίων και των βακτηριδίων. Αυτό φυσικά είναι φυσικό, αλλά όταν αυτό συμβαίνει στους διαβητικούς, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να αυξηθούν.
10. Περάστε το πρωινό
Το πρωινό είναι σημαντικό για όλους, όχι μόνο για τους διαβητικούς. Το Journal of Diabetes Care δηλώνει ότι όταν τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 παραλείπουν το πρωινό, τα παγκρεατικά βήτα κύτταρα που λειτουργούν για την παραγωγή ινσουλίνης δεν λειτουργούν άριστα, προκαλώντας αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- 8 Υγιείς υδατάνθρακες για τους διαβητικούς
- Αντιμετωπίζοντας την απελπισία και την απογοήτευση εξαιτίας του διαβήτη
- 4 σημαντικοί πυλώνες στην αντιμετώπιση του διαβήτη
