Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Τέλος σε πίσσα και νικοτίνη – Δείτε πως θα καθαρίσετε τους πνεύμονες σας
- Τι συμβαίνει όταν αποφασίσετε να σταματήσετε το κάπνισμα;
- Γιατί πρέπει να εξετάσετε τα οφέλη του τζίντζερ για να σταματήσετε το κάπνισμα;
- Πώς το καταναλώνεις;
- Εάν δεν λειτουργεί;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Τέλος σε πίσσα και νικοτίνη – Δείτε πως θα καθαρίσετε τους πνεύμονες σας
Είστε καπνιστής και θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα; Ίσως αυτή τη στιγμή να είστε σε σύγχυση πώς να κάνετε άλλο για να σταματήσετε το κάπνισμα. Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι τόσο εύκολη όσο η αλλαγή της παλάμης σας, δεν μπορεί να γίνει σε μια μέρα και νύχτα. Πρέπει να το κάνετε σταδιακά, συμπεριλαμβανομένης της αναζήτησης φυσικών συστατικών που πιστεύεται ότι σας βοηθούν να σταματήσετε το κάπνισμα. Εάν δεν λειτουργεί; Πρέπει να το δοκιμάσετε επανειλημμένα. Η διακοπή του καπνίσματος σημαίνει μεταβαλλόμενες συνήθειες.
Η αλλαγή εύκολων συνηθειών όπως η κατανάλωση ενός ποτηριού νερού όταν ξυπνάτε είναι αρκετά δύσκολη για λίγους ανθρώπους, πόσο μάλλον να σταματήσετε το κάπνισμα, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε από τον «εθισμό» στα τσιγάρα. Πάρτε το εύκολο, δεν μπορείτε να είστε απαισιόδοξοι, η πηγή επιτυχίας στις μεταβαλλόμενες συνήθειες είναι αισιοδοξία.
Έχετε ακούσει ποτέ ότι το τζίντζερ είναι ένα από τα φυσικά συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σταματήσουν το κάπνισμα;
Τι συμβαίνει όταν αποφασίσετε να σταματήσετε το κάπνισμα;
Οι εθιστικές ουσίες που βρίσκονται στον καπνό θα σας κάνουν πραγματικά εθισμένους ή θέλετε περισσότερο καπνό. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να ανησυχείτε, πονοκέφαλο και νευρικό, ώστε να μπορείτε να σταματήσετε και να επιστρέψετε στο κάπνισμα. Η επίδραση του εθισμού προέρχεται από τη νικοτίνη. Δυστυχώς, η νικοτίνη μπορεί να ρυθμίσει το επίπεδο εξάρτησης, τότε το σώμα σχηματίζει την ανάγκη για νικοτίνη, πόση ποσότητα χρειάζεται κάθε μέρα. Η νικοτίνη μπορεί πράγματι να έχει μια ηρεμιστική επίδραση, αλλά είναι μόνο προσωρινή.
Όταν προσπαθείτε να σταματήσετε το κάπνισμα, ενδέχεται να εμφανιστούν συμπτώματα όπως ναυτία, μυρμήγκιασμα στα χέρια και στα πόδια, εφίδρωση, πονοκεφάλους, ακόμη και συμπτώματα που σχετίζονται με τους πνεύμονες, όπως ο βήχας και ο πονόλαιμος. Αυτό είναι περισσότερο γνωστό ως σωματικά συμπτώματα. Συνήθως οι άνθρωποι που θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα χρειάζονται 8 έως 12 εβδομάδες για να το συνηθίσουν. Δεν είναι πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά αξίζει να το δοκιμάσετε. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται όταν σταματήσετε το κάπνισμα είναι πράγματι δυσάρεστα, αλλά δεν θα διαρκέσουν πολύ. Εκτός από την υπομονή σας, μπορείτε να δοκιμάσετε και άλλες εναλλακτικές λύσεις.
Γιατί πρέπει να εξετάσετε τα οφέλη του τζίντζερ για να σταματήσετε το κάπνισμα;
Το τζίντζερ πιστεύεται ότι θεραπεύει πεπτικές ασθένειες όπως ναυτία, απώλεια της όρεξης, έμετο και πόνο. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να καταναλωθεί όταν έχετε γρίπη, πόνο της μέσης, ημικρανίες, θωρακικό πόνο, κοιλιακό άλγος και προβλήματα αναπνοής.
Ενωση φαινολική που είναι σε τζίντζερ μπορεί να μειώσει τον πόνο στον ερεθισμό του πεπτικού συστήματος, και να καταστείλει τη συστολή του στομάχου και τη λειτουργία των ποτών τροφίμων στο πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, το τζίντζερ μπορεί να διεγείρει το σάλιο και την παραγωγή χολής. Έτσι, τζίντζερ συνιστάται ιδιαίτερα για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων. Η ναυτία είναι ένα πεπτικό πρόβλημα. Η ένωση σε τζίντζερ λειτουργεί στον εγκέφαλο και νευρικό σύστημα για τον έλεγχο της ναυτίας. Ακόμα και το τζίντζερ είναι ένα φάρμακο για την ανακούφιση της ναυτίας σε καρκινοπαθείς μετά από χημική αγωγή. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να καταναλωθεί από έγκυες γυναίκες όταν βιώνουν πρωινή ασθένεια.
Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους με τζίντζερ, επειδή το τζίντζερ πιστεύεται ότι μειώνει τον πόνο. Το Πανεπιστήμιο της Γεωργίας διεξήγαγε μια μελέτη που περιελάμβανε 74 εθελοντές και διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα τζίντζερ που λαμβάνονται καθημερινά μπορούν να μειώσουν το 25% του πόνου που προκαλείται μετά από ασκήσεις διέγερσης μυών. Τα συμπτώματα του αναπνευστικού πόνου που εμφανίζονται μετά την διακοπή του καπνίσματος μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με τζίντζερ, επειδή το ίδιο το τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για τη μείωση του πόνου των ατόμων με βρογχίτιδα.
Πώς το καταναλώνεις;
Το τσάι τζίντζερ είναι ο καλύτερος τρόπος για να τρώτε τζίντζερ για να αντιμετωπίσετε τα σωματικά συμπτώματα που προκύπτουν από την διακοπή του καπνίσματος. Όταν έρθει ναυτία ή άλλα συμπτώματα, πιείτε ζεστό τσάι τζίντζερ. Εκτός από την αποφυγή της ναυτίας και του πόνου, το τζίντζερ λειτουργεί επίσης για να βοηθήσει στη διαδικασία αποτοξίνωσης, όπου θα απελευθερωθούν τα δηλητήρια του σώματός σας. Τρώγοντας τζίντζερ θα σας κάνει να ιδρώτα, αυτό είναι όταν τζίντζερ βοηθά τη διαδικασία της αφαίρεσης των τοξινών στο σώμα. Εάν δεν θέλετε το περίπλοκο, επειδή το τσάι μπορεί να πάρει χρόνο, μπορείτε να δοκιμάσετε κάψουλες τζίντζερ. Ωστόσο, όπως και άλλα συμπληρώματα βοτάνων, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Εάν δεν λειτουργεί;
Μην εγκαταλείπετε! Δοκιμάστε το συνεχώς, επειδή οι μεταβαλλόμενες συνήθειες απαιτούν ξανά και ξανά, έτσι ώστε η συνήθεια να γίνει μια ιδέα στο κεφάλι μας. Δοκιμάστε τις ακόλουθες μεθόδους:
Βρείτε τη σκανδάλη, όπως: ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο καπνίζετε ή πότε ακριβώς χρειάζεστε ένα τσιγάρο. Ας υποθέσουμε ότι καπνίζετε όταν προθεσμία στερεά, η εναλλακτική λύση είναι να πάτε για σύντομο περίπατο για να φτιάξετε τσάι τζίντζερ στην κουζίνα. Όταν υπάρχει η επιθυμία να καπνίσετε, βιαστείτε και απασχοληθείτε με νέες συνήθειες, όπως πόσιμο τσάι τζίντζερ. Εάν η σκανδάλη σας είναι καφές, τότε θα την αντικαταστήσετε με ένα ποτό πιπερόριζας. Το ζεστό συναίσθημα που προκαλείται από το τζίντζερ μπορεί επίσης να σας κάνει να μείνετε εξαιρετικό γιατί περιέχει βιταμίνη C. Επιπλέον, το τζίντζερ είναι πολύ πιο υγιές από τα τσιγάρα και τον καφέ. Ξεκινήστε να σκέφτεστε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής!
Δέσμευση. Βρείτε ισχυρούς λόγους για να σταματήσετε το κάπνισμα, για παράδειγμα, για να διατηρήσετε την υγεία όχι μόνο για τον εαυτό σας, αλλά και για να εμποδίσετε την οικογένειά σας, τα παιδιά σας ή τους συζύγους σας να επηρεαστούν αρνητικά από το παθητικό κάπνισμα. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις τιμές των τσιγάρων ως δικαιολογία. Φανταστείτε ότι μπορείτε να συλλέξετε χρήματα από την αγορά πακεταρισμένων τσιγάρων για να αγοράσετε αντικείμενα που σας αρέσουν ή ακόμα και να κάνετε διακοπές. Δέσμευση εάν πηγαίνετε σε διακοπές με την εξοικονόμηση χρημάτων που πρέπει να χρησιμοποιηθούν για την αγορά τσιγάρων.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Ψυχολογικές επιπτώσεις του καπνίσματος
- Αποτελεσματικές εικόνες της προειδοποίησης κινδύνου καπνίσματος;
- Οι ενώσεις σε τζίντζερ δουλεύουν στον εγκέφαλο και στο νευρικό σύστημα για τον έλεγχο της ναυτίας.
