Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Skunk Sprays Hot Bikini Girls At The Beach
- Γιατί δεν μπορώ να παίζω;
- Τι πρέπει να κάνετε κατά την απογείωση;
- Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστούν τα προβληματικά προβλήματα
- 1. Η στάση του παιδιού
- 2. Γόνατο στο στήθος δημιουργούν
- 3. Ευτυχισμένο μωρό θέτουν
- 4. Καθίσματα προς τα εμπρός
- 5. Squat
- 6. Περιστροφή
Ιατρικό βίντεο: Skunk Sprays Hot Bikini Girls At The Beach
Η πτώση ή η σπατάλη αέρα είναι μια φυσική διαδικασία για την αφαίρεση του αερίου που συσσωρεύεται στο στομάχι. Ωστόσο, δεν μερικοί άνθρωποι βιώνουν φασαρία ή δεν μπορούν να γίνουν ακόμη και λόγω διαφόρων αιτιών. Εάν εξακολουθεί να παραμένει, αυτό σίγουρα προκαλεί δυσφορία και πόνο στην κοιλιά. Λοιπόν, τι προκαλεί σε κάποιον να μην είναι σε θέση να ξεγελάσει; Υπάρχει τρόπος να ξεπεραστεί; Μπορείτε να βρείτε όλες τις απαντήσεις στην επόμενη επισκόπηση.
Γιατί δεν μπορώ να παίζω;
Η απροσεξία, η αμαρτία είναι πράγματι θεωρείται ακατάλληλη αν εκπέμπει έναν δυσάρεστο ήχο ή μυρωδιά. Για το λόγο αυτό, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να αντισταθούν στη διάρρηξη σε καταστάσεις που δεν είναι δυνατόν, όπως κατά τη διάρκεια συναντήσεων ή συναντήσεων με φίλους.
Δυστυχώς, η συνήθεια της κράτησης πικρίας μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση αερίου στο πεπτικό σύστημα. Ειδικά εάν έχετε τη συνήθεια να τσίχλατε, να καπνίζετε ή να πιείτε αναψυκτικά, τότε θα καταπιείτε περισσότερο αέρα. Η ποσότητα του αερίου στο στομάχι με την πάροδο του χρόνου θα προκαλέσει μια αίσθηση θερμότητας και μετεωρισμού.
Ως εκ τούτου, το αέριο που συσσωρεύεται στο πεπτικό σύστημα πρέπει να απελευθερώνεται αμέσως με βούρτσισμα ή πρήξιμο έτσι ώστε να μην προκαλούνται προβλήματα υγείας. Ωστόσο, όταν δεν μπορείτε να πετάξετε, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει ένα πρόβλημα που συμβαίνει στο πεπτικό σας σύστημα.
Αναφορικά με την Καθημερινή Υγεία, κάποιος που δεν μπορεί να πρηστεί μπορεί να προκληθεί από ένα πρόβλημα με την κοιλιακή απόφραξη. Η κοιλιακή απόφραξη είναι μια κατάσταση εντερικής απόφραξης που προκαλείται από περιττώματα, ξένα αντικείμενα από το εξωτερικό ή καρκίνο. Εκτός από το ότι χαρακτηρίζονται από δυσκολία στην αποτοξίνωση, άλλα συμπτώματα της εντερικής απόφραξης είναι η απώλεια της όρεξης, ο κοιλιακός πόνος, η ναυτία, ο έμετος, η διάρροια και οι κράμπες στο στομάχι.
Τι πρέπει να κάνετε κατά την απογείωση;
Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε ανίκανοι να ξεφύγετε, πρέπει να δείτε αμέσως έναν γιατρό για να μάθετε τα αίτια και πώς να τα ξεπεράσετε. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διάφορους φυσικούς τρόπους που μπορούν να γίνουν στο σπίτι για να βοηθήσουν στην αφαίρεση του αερίου στο στομάχι. Πώς;
Κατ 'αρχάς, δοκιμάστε να τρίψετε το στομάχι σας με μια κίνηση δεξιόστροφα για λίγα λεπτά. Αυτό μπορεί να συμβάλει στη μείωση των κράμπες στο στομάχι και του φούσκωμα λόγω fartiness.
Επιπλέον, επιλέξτε φυσικά τρόφιμα και ποτά που μπορούν να επιταχύνουν την απελευθέρωση αερίου από το στομάχι, συμπεριλαμβανομένων:
- Λαχανικά, όπως λάχανο, μπρόκολο και σπαράγγια
- Ξηροί καρποί, όπως τα μπιζέλια
- Γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως τυρί, παγωτό και γιαούρτι
- Χυμός φρούτων, για παράδειγμα χυμό μήλου και χυμό αχλαδιού
- Ανθρακούχα ποτά, όπως το σόδα
- Τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, όπως ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.
Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστούν τα προβληματικά προβλήματα
Αν κάνετε τακτικά γιόγκα, τότε μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως έναν τρόπο για να απελευθερώσετε το υπερβολικό αέριο στο στομάχι. Λοιπόν, εδώ είναι μερικές κινήσεις γιόγκα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας στο σπίτι.
1. Η στάση του παιδιού
Η στάση του παιδιού ή η στάση του παιδιού είναι το βασικό κίνημα γιόγκα που είναι πολύ χρήσιμο όταν δεν μπορείς να φτάσεις. Αυτή η θέση είναι χρήσιμη για τη χαλάρωση των γοφών και της κάτω πλάτης έτσι ώστε να βοηθάει την κίνηση του αερίου μέσω του εντέρου.
Πάρτε μια θέση crawl, στη συνέχεια τραβήξτε τους γλουτούς σας προς τα πίσω για να καθίσετε στα τακούνια σας. Τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός και αγγίξτε το στρώμα. Στη συνέχεια, κολλήστε το μέτωπό σας στο πάτωμα, ενώ το σώμα στηρίζεται στα πόδια.
Συνεχίστε να κάνετε το κίνημα, λαμβάνοντας μια βαθιά αναπνοή και παραμένοντας χαλαρή. Κάνετε τακτικά για να επιταχύνετε την απελευθέρωση αερίου στο στομάχι.
2. Γόνατο στο στήθος δημιουργούν
Πες γόνατο στο στήθος που ονομάζεται επίσης "apanasana". Αυτό το κίνημα γιόγκα αναφέρθηκε ότι βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στο στομάχι όταν δεν μπορεί να ξεγελάσει.
Για να το κάνετε αυτό, αρχίστε να ξαπλώνετε και να σηκώνετε τα πόδια σας. Λυγίστε τα γόνατά σας σε γωνία 90 μοιρών και τραβήξτε τα γόνατά σας προς το στήθος σας για να κολλήσετε στο μέτωπό σας. Βεβαιωθείτε ότι τα γόνατα και οι αστραγάλες είναι τοποθετημένα στο δεξί και αριστερό πόδι.
Διατηρήστε αυτή τη θέση για 15 έως 60 δευτερόλεπτα για να ασκήσετε πίεση στο στομάχι. Έτσι, το σώμα θα προσπαθήσει να απελευθερώσει τον άνεμο μέσα από την πτώση.
3. Ευτυχισμένο μωρό θέτουν
Αυτή η στάση γίνεται συνήθως από μωρά που συχνά κρατούν τα πόδια τους ενώ βρίσκονται ξαπλωμένα. Στην πραγματικότητα, αυτό το κίνημα γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες και να ηρεμήσει το μυαλό. Όχι μόνο αυτό, ευτυχισμένο μωρό θέτουν επίσης χρήσιμο για εσάς που δεν μπορεί να γδάρει, ξέρετε!
Πάρτε μια θέση ξαπλωμένη και σηκώστε τα γόνατά σας στις πλευρές του σώματός σας. Λυγίστε τα γόνατά σας με τα πόδια σας στραμμένα προς την οροφή. Αν είναι δυνατόν, κρατήστε τα πόδια σας και με τα δύο χέρια και τραβήξτε αργά για να δημιουργήσετε μια έλξη στους μύες των ποδιών και των χεριών.
Κρατήστε τη θέση αυτή για ένα λεπτό και αισθανθείτε τη ροή του αερίου από το στομάχι σας. Αργά, ο αέρας που συσσωρεύεται στο στομάχι θα βγει αργά.
4. Καθίσματα προς τα εμπρός
Αυτή η στάση γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση της πέψης και να χαλαρώσει το σώμα. Δηλαδή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το κίνημα ως «φάρμακο» όταν δεν μπορείτε να πετάξετε.
Το τέχνασμα είναι αρκετά εύκολο, δηλαδή απλά κάθονται όρθιοι στο πάτωμα με τα πόδια σας ευθεία μπροστά από το σώμα σας, στη συνέχεια λυγίστε το σώμα σας προς τα εμπρός. Επεκτείνετε τα χέρια σας όσο πιο μακριά μπορείτε.
Αν είναι δυνατόν, κολλήστε το μέτωπό σας στα γόνατά σας χωρίς να λυγίζετε τα πόδια σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πίεση στο στομάχι και να σπρώξει το αέριο.
5. Squat
Η θέση του καταλήψεως είναι μία από τις απλούστερες θέτει για να απελευθερώσει το αέριο στο στομάχι. Ξεκινήστε με μια όρθια θέση με τα πόδια σας πλάτος ισχίου.
Στη συνέχεια, χαμηλώστε το σώμα σας στο μέτρο του δυνατού πιέζοντας την πλάτη σας πίσω, ενώ σηκώνετε τα χέρια σας απλά προς τα εμπρός για να διατηρήσετε την ισορροπία. Χαμηλώστε το σώμα σας όπως θέλετε να καθίσετε ή να ξαπλωθείτε, στη συνέχεια σηκώστε για λίγο και επιστρέψτε στην αρχική θέση.
6. Περιστροφή
Δεν υπάρχουν λίγες γιόγκα που χρησιμοποιούν κυκλικές κινήσεις (συστροφή) Η περιστροφή ενώ στέκεται ψηλά μπορεί να ασκήσει πίεση στον άξονα του σώματος και να βοηθήσει στην απελευθέρωση αερίου.
Μπορείτε επίσης να το κάνετε ενώ βρίσκεστε ξαπλωμένος, στη συνέχεια μετακινήστε το λυγισμένο γόνατο προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Αυτή η κίνηση θεωρείται ότι μπορεί να τεντώσει και να σφίξει τα εσωτερικά σας όργανα.
