5 βήματα πρώτης βοήθειας όταν το άσθμα χτυπά

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: Thunderstorm Asthma (video)
  
• Το άσθμα έχει πολλούς τύπους
  
• Τι προκαλεί το άσθμα;
  
• Ποιος κινδυνεύει να αναπτύξει άσθμα;
  
• Βήμα πρώτων βοηθειών στο άσθμα
  
• 1. Μείνετε ήρεμοι
  
• 2. Καθίστε
  
• 3. Αποφύγετε τους παράγοντες άσθματος
  
• 4. Ακολουθήστε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης για άσθμα
  
• 5. Δείτε τη σοβαρότητα του άσθματος
  
• Ποια είναι τα φάρμακα πρώτης βοήθειας στο άσθμα;
  
• 1. Ιατρική
  
• 2. Συσκευές βρογχοδιασταλτικού
  
• 3. Αναπνευστήρας
  
• Πώς να αποφύγετε την υποτροπή του άσθματος;
  
• 1. Χρησιμοποιήστε ένα μέγιστο μετρητή ροής
  
• 2. Αποφύγετε τα δέντρα ή τους κήπους
  
• 3. Συνηθίστε να αναπνέετε χρησιμοποιώντας τη μύτη σας
  
• 4. Αποφύγετε τον καπνό τσιγάρων και τη σκόνη
  
• 5. Αν θέλετε να ασκήσετε, κάντε το σε ένα ζεστό και υγρό περιβάλλον
  
• 7. Συνήθως λαμβάνετε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες
  

Ιατρικό βίντεο: Thunderstorm Asthma (video)

Το άσθμα είναι μία από τις χρόνιες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο. Αναφέροντας το Υπουργείο Υγείας, τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ)ανέφερε ότι 300 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο έχουν άσθμα και ο αριθμός συνεχίζει να αυξάνεται κάθε χρόνο. Το άσθμα μπορεί να χτυπήσει ανά πάσα στιγμή. Αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, το άσθμα μπορεί να πάρει ζωή. Αναχώρηση για να μάθετε για τα μέτρα πρώτων βοηθειών στο άσθμα, τα οποία μπορεί να είναι χρήσιμα όταν εσείς ή το πρόσωπο που βρίσκεται πιο κοντά σε σας το βιώνετε κάποια μέρα.

Το άσθμα έχει πολλούς τύπους

Το άσθμα είναι μια χρόνια αναπνευστική ασθένεια που προκαλείται από φλεγμονή των βρόγχων (αεραγωγός). Αυτή η φλεγμονή προκαλεί τη διόγκωση και τη στενότητα των βρόγχων και την παραγωγή περίσσειας βλέννας που δυσκολεύει να αναπνεύσετε.

Τα συμπτώματα του άσθματος χαρακτηρίζονται γενικά από δύσπνοια, συριγμό (αναπνέουν οι ήχοι της αναπνοής), το στήθος αισθάνεται σφιχτό και βαρύ, και βήχας, ειδικά τη νύχτα. Τα συμπτώματα του άσθματος μπορούν να εμφανιστούν τακτικά.

Υπάρχουν πέντε κοινά είδη άσθματος, όπως:

1. Άσθμα που προκαλείται από άσκηση

Αυτός ο τύπος άσθματος υποτροπιάζει όταν ένα άτομο ασκεί πολύ έντονα ή έχει πάρα πολύ σωματική δραστηριότητα.

2. Νυκτερινό άσθμα

Το νυκτερινό άσθμα είναι ένα σύμπτωμα του άσθματος που εμφανίζεται τη νύχτα. Η κατάσταση αυτή οφείλεται επίσης σε αλλαγές στον φυσικό κύκλο του σώματος τη νύχτα.

3. Επαγγελματικό άσθμα

Το επαγγελματικό άσθμα είναι μια κατάσταση άσθματος που συμβαίνει λόγω της εισπνοής ατμών, αερίων, σκόνης ή άλλων σωματιδίων στο χώρο εργασίας, όπως είναι τα εργοστάσια. Οι εισπνεόμενες ξένες ουσίες μπορούν να ερεθίσουν την αναπνευστική οδό των πνευμόνων και να προκαλέσουν διόγκωση.

4. Άσθμα με βήχα-παραλλαγή

Αυτός είναι ένας τύπος άσθματος του οποίου τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν ξηρό βήχα, γνωστό και ως βήχα χωρίς φλέγμα και μη γλοιώδες. Τα άτομα με αυτά τα συμπτώματα άσθματος συνήθως δεν εμφανίζουν άλλα συμπτώματα άσθματος όπως συριγμό, δύσπνοια και σφίξιμο στο θώρακα.

5. Άσθμα που προκαλείται από αλλεργίες

Όπως υποδηλώνει το όνομα. Αυτός ο τύπος άσθματος συμβαίνει όταν προκαλείται από αλλεργίες από κάτι που τρώτε, αγγίζετε ή αναπνέετε. Για παράδειγμα, οι ντεμπούτο αλλεργίες μπορεί να σας προκαλέσουν φτάρνισμα και βήχα και να συνεχίσετε μέχρι να δυσκολευτείτε να αναπνεύσετε.

Τι προκαλεί το άσθμα;

Η ακριβής αιτία του άσθματος είναι άγνωστη. Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι η κληρονομικότητα και το περιβάλλον μπορεί να είναι οι κύριες αιτίες του άσθματος.

Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• Η τάση ενός ατόμου να έχει αλλεργίες.
• Υπάρχουν γονείς ή αδέλφια που έχουν άσθμα.
• Έχουν μολυνθεί από το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα(ARI) κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας.
• Συχνή επαφή με κάποια αλλεργιογόνα στον αέρα ή συχνά εκτεθειμένη σε ιογενείς λοιμώξεις κατά τη βρεφική ηλικία ή την πρώιμη παιδική ηλικία. Το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού δεν είναι πλήρως ισχυρό για την καταπολέμηση της λοίμωξης.

Οι επιθέσεις άσθματος μπορούν επίσης να εμφανιστούν όταν το σώμα εκτίθεται σε πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή του αναπνευστικού συστήματος.

Το άσθμα που προκαλεί κάθε άτομο είναι διαφορετικό, όχι το ίδιο το ένα με το άλλο.Η σκανδάλη για το άσθμα μπορεί να είναι:

• Αλλεργιογόνα από τη σκόνη, τα μαλλιά των ζώων, κατσαρίδα, μανιτάρια και γύρη από δέντρα, γρασίδι και λουλούδια.
• Ερεθιστικό όπως ο καπνός τσιγάρων, ατμοσφαιρική ρύπανση, χημικές ουσίες ή σκόνη στην εργασία, ενώσεις σε προϊόντα οικιακής διακόσμησης και σπρέι (όπως σπρέι μαλλιών).
• Φάρμακα όπως η ασπιρίνη ή άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και οι μη επιλεκτικοί βήτα αναστολείς.
• Θειούχα ή χημικά συντηρητικά σε τρόφιμα και ποτά που καταναλώνονται.
• Άλλες ιογενείς λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, όπως η γρίπη.
• Κάνοντας βαριά σωματική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης.

Ποιος κινδυνεύει να αναπτύξει άσθμα;

Το άσθμα είναι συχνότερο στα παιδιά. Αλλά στην πραγματικότητα όλοι οι άνθρωποι όλων των ηλικιών, τα κοινωνικά στρώματα και το φύλο μπορεί να αναπτύξουν άσθμα.

Τα παιδιά είναι πιο ευάλωτα στο άσθμα.

• Υψηλός κίνδυνος εμφάνισης ή ιστορικό αναπνευστικών λοιμώξεων.
• Τα παιδιά διατρέχουν κίνδυνο αλλεργιών, για παράδειγμα δερματικές αλλεργίες λόγω εκζέματος.
• Γεννημένος σε γονείς που έχουν άσθμα.

Βήμα πρώτων βοηθειών στο άσθμα

Όταν εσείς ή το πλησιέστερο σε σας πρόσωπο έχετε ξαφνικά μια επίθεση άσθματος, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε τι μέτρα πρώτων βοηθειών στο άσθμα. Αυτό περιλαμβάνει να γνωρίζετε πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό ή να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης σε ένα κοντινό νοσοκομείο για να αποτρέψετε την επιδείνωση της επίθεσης κατά του άσθματος.

Αλλά πριν επικοινωνήσετε με έναν γιατρό, menurut Καθημερινή Υγεία αυτό είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε:

1. Μείνετε ήρεμοι

Σύμφωνα με τον Ruiz Huidoboro, έναν αλλεργιολόγο (ανοσολόγο) από τοΑλλεργία και Άσθμα Υγείας στο Μισσούρι των Η.Π.Α., τα μέτρα πρώτων βοηθειών στο άσθμα δεν θα είναι αποτελεσματικά αν εσύ ή κάποιος άλλος πανικοβληθεί.Ο πανικός θα κάνει πραγματικά το σώμα πιο αγχωτικό, ώστε να έχετε περισσότερες δυσκολίες στην αναπνοή.

Έτσι, μόλις επιτεθεί άσθμα, κρατήστε την ηρεμία. Εάν εσείς ή το άτομο βρίσκεστε στο κέντρο του πλήθους, προσπαθήστε να μπείτε σε ένα ήσυχο μέρος.

2. Καθίστε

Αφού είστε σε θέση να ηρεμήσετε, να καθίσετε αμέσως όσο πιο χαλαροί προσπαθώντας να πιάσετε την αναπνοή σας αργά. Προσπαθήστε να πάρετε μια βαθιά αναπνοή με 10 κτύπους και εκπνεύστε αργά με την ίδια μέτρηση. Επαναλάβετε επανειλημμένα έως ότου η αναπνοή σας γίνει κανονική.

Μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε ρούχα που είναι πολύ σφιχτά ώστε να μπορείτε να αναπνέετε πιο ελεύθερα.

3. Αποφύγετε τους παράγοντες άσθματος

Εάν εσείς ή το άτομο γνωρίζετε τι προκαλεί μια επίθεση άσθματος, αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότεροτο μικρόφωνο ήταν αμέσως. Για παράδειγμα, αν μια επίθεση άσθματος πυροδοτείται από τον καπνό τσιγάρων, αφήστε αμέσως την περιοχή για να αναζητήσετε καθαρό αέρα ή ζητήστε από τον καπνιστή να σταματήσει αμέσως το κάπνισμα και να σβήσει τα άκρα.

Εάν το άσθμα επανέρχεται μετά από άσκηση ή ορισμένες φυσικές δραστηριότητες, για παράδειγμα, για να προχωρήσετε και να προχωρήσετε για να σηκώσετε βαριά αντικείμενα, το σημάδι είναι ότι το σώμα σας είναι συγκλονισμένο. Έτσι, σταματήστε αμέσως όλες τις δραστηριότητες που κάνετε και ξεκουραστείτε. Καθίστε ή ξαπλώστε χαλαρή για να πιάσετε την αναπνοή σας.

Εάν ζείτε μαζί ή έχετε στενές σχέσεις με άτομα που έχουν άσθμα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιο είναι το άσθμα που προκαλούν. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να τους βοηθήσετε να αποφύγουν ή να απαλλαγούν από αυτό, έτσι ώστε τα συμπτώματα του άσθματος να μην επαναληφθούν.

4. Ακολουθήστε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης για άσθμα

Τα άτομα με χρόνιο άσθμα θα πρέπει να έχουν ένα εύχρηστο φύλλο καταγραφής του σχεδίου δράσης για το άσθμα. Σε αυτό υπάρχουν διάφορες πληροφορίες σχετικά με τον κατάλογο των ενεργοποιητών συμπτωμάτων, των χρησιμοποιούμενων φαρμάκων (εισπνευστήρες, φάρμακα από το στόμα, νεφελοποιητές κ.λπ.), σε μέτρα πρώτων βοηθειών έκτακτης ανάγκης στο άσθμα.

Όταν βοηθάτε τα άτομα με άσθμα, διαβάστε προσεκτικά το σχέδιο του άσθματος για να μάθετε τι μέτρα πρέπει να ακολουθήσετε. Μην ξεχάσετε να διαβάσετε την ετικέτα του φαρμάκου για να καθορίσετε τη σωστή δοσολογία του φαρμάκου.

Επίσης, θεωρήστε πάντα να φοράτε μια συσκευή εισπνοής, βρογχοδιασταλτικό ή άλλη συσκευή αναπνοής έκτακτης ανάγκης ως πρώτη βοήθεια στο άσθμα που μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή.

5. Δείτε τη σοβαρότητα του άσθματος

Αφού περάσει η επίθεση άσθματος, προσπαθήστε να ανακαλύψετε τι συμπτώματα προκύπτουν και πόσο σοβαρή είναι η επίθεση.

Αν και άλλοι άνθρωποι που έχουν άσθμα, είναι επίσης σημαντικό για εσάς ως βοηθός να μάθετε πόσο σοβαρό είναι το άσθμα τους. Αυτές οι πληροφορίες θα είναι χρήσιμες σε αυτές όταν αναφέρουν τις επιθέσεις άσθματος τους στον γιατρό.

Τα χαρακτηριστικά μιας επίθεσης άσθματος που είναι ήδη σοβαρή είναι τα εξής:

• Μπλε χρώμα χείλη.
• Σύντομες, μεγάλες αναπνοές.
• Μιλώντας δύσκολα
• Το άσθμα δεν βελτιώνεται μετά τη χρήση μιας συσκευής εισπνοής ή βρογχοδιασταλτικού.
• Απώλεια συνείδησης.

Εάν εσείς ή κάποιο άλλο πρόσωπο έχετε μια σοβαρή επίθεση άσθματος όπως αυτή που προαναφέρθηκε, καλέστε αμέσως ένα ασθενοφόρο (118) ή πηγαίνετε κατευθείαν στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης του πλησιέστερου νοσοκομείου

Προσπαθήστε να έχετε έναν νοσοκομειακό αριθμό έκτακτης ανάγκης για τη συνδρομή σας, να το στείλετε στο πορτοφόλι σας ή να κάνετε μια γρήγορη κλήση στο κινητό σας τηλέφωνο.

Ακόμη και αν τα συμπτώματα έχουν βελτιωθεί μετά την λήψη πρώτων βοηθειών στο άσθμα, θα πρέπει να πάτε στο γιατρό για περαιτέρω έλεγχο.

Ποια είναι τα φάρμακα πρώτης βοήθειας στο άσθμα;

Όταν το άσθμα ή οι άλλοι άνθρωποι σας υποτροπιάσουν, η χορήγηση των σωστών φαρμάκων μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική για την αποτροπή της επιδείνωσης τους.

1. Ιατρική

Αναφορά από GetAsthmaHelp, εδώ είναι μερικές επιλογές φαρμάκων πρώτων βοηθειών στο άσθμα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

• Αντιχολινεργικά φάρμακα: Αυτό το φάρμακο είναι ένα φάρμακο που λειτουργεί για να αναστέλλει τους μουσκαρινικούς χολινεργικούς υποδοχείς και να μειώνει τους εγγενείς εγγενείς ήχους στους αεραγωγούς. Ενώ η περιεκτικότητα σε βρωμιούχο ιπρατρόπιο είναι χρήσιμη για να ξεπεραστεί η υποτροπή του άσθματος από μέτρια σε σοβαρά επίπεδα.
• SABA (Βραχύς ενεργός αγωνιστής βήτα2): Αλβουτερόλη, Levalbuterol και Pirbuterol είναι ένα από τα φάρμακα βρογχοδιασταλτικών που μπορούν να ανοίξουν και να χαλαρώσουν την αναπνευστική οδό (βρόγχοι).
• Συστηματικά κορτικοστεροειδή: Αν και αυτό το φάρμακο δεν είναι φάρμακο πρώτης βοήθειας στο άσθμα, τα από του στόματος συστηματικά κορτικοστεροειδή φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για οξείες έως μέτριες έως σοβαρές επιθέσεις. Μερικές φορές τα φάρμακα SABA προστίθενται επίσης για να επιταχύνουν την αποκατάσταση και να αποτρέψουν την επιστροφή των παροξυσμών.

2. Συσκευές βρογχοδιασταλτικού

Τα βρογχοδιασταλτικά είναι ένα από τα εργαλεία πρώτης βοήθειας σε μια επίθεση άσθματος. Τα βρογχοδιασταλτικά λειτουργούν για να ανοίξουν τον αποκλεισμένο αεραγωγό λόγω υποτροπής του άσθματος.Το αποτέλεσμα του βρογχοδιασταλτικού λειτουργεί άμεσα μέσα σε λίγα λεπτά μετά την εισπνοή και διαρκεί μέχρι 2-4 ώρες αργότερα.

Τα βρογχοδιασταλτικά χρησιμοποιούνται συνήθως πριν από την άσκηση για την πρόληψη του άσθματος που προκαλείται από την άσκηση. Αυτό το εργαλείο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως υγρό φάρμακο που περιλαμβάνεται στον εκνεφωτή για τη θεραπεία των επιθέσεων άσθματος στο σπίτι.

Αυτό το πρώτο βοήθημα για το άσθμα μπορεί επίσης να προκαλέσει παρενέργειες όπως:

• Τρέποντας και νιώθοντας νευρικός
• Ο καρδιακός παλμός είναι γρήγορος
• Πόνος στο στομάχι
• Αϋπνία
• Μύες ή κράμπες μυών

Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εισπνοής, δισκίο ή υγρό βρογχοδιασταλτικό, αυτό σημαίνει ότι έχετε σοβαρό άσθμα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας τακτικά κάθε λίγες εβδομάδες.

3. Αναπνευστήρας

Αναπνευστήρας είναι ένα από τα εργαλεία πρώτης βοήθειας στο υποτροπιάζον άσθμα. Υπάρχουν δύο τύποι εισπνευστήρων, δηλαδήαναπνευστήρα και ελεγκτή εισπνοής που περιέχει κορτικοστεροειδή.

Ανακουφιστής αναπνοής είναι ένα φάρμακο για άσθμα που περιέχει αλβουτερόλη ή σαλβουταμόλη. Ένας αναπνευστήρας εισπνοής καλείται επίσης συχνά με συσκευές εισπνοής βενζολίνης. Το χρώμα της συσκευής εισπνοής είναι μπλε. Οι συσκευές εισπνοής Ventolin μπορούν να λειτουργήσουν γρήγορα σε λιγότερο από 15 λεπτά για να σταματήσουν μια επίθεση άσθματος. Αυτός ο τύπος συσκευής εισπνοής είναι πολύ αποτελεσματικός ως φάρμακο για την ανακούφιση από ήπιες έως σοβαρές επιθέσεις άσθματος.

Ελεγκτής εισπνοής είναι μια συσκευή εισπνοής που περιέχει κορτικοστεροειδή για τη μείωση της φλεγμονής στους αεραγωγούς. Αυτό το εργαλείο πρώτης βοήθειας στο άσθμα είναι συνήθως καφέ, κόκκινο ή πορτοκαλί.Αυτός ο τύπος συσκευής εισπνοής έχει μακρόχρονη δράση ώστε να μπορεί να χρησιμοποιείται καθημερινά καθημερινά. Ο ελεγκτής χρησιμοποιείται για την πρόληψη της υποτροπής του άσθματος, τη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων, την αύξηση του ελέγχου των συμπτωμάτων του άσθματος, έως τομειώστε την ανάγκη σας να προχωρήσετε και πάλι σε διαβούλευση με το νοσοκομείο.

Πώς να αποφύγετε την υποτροπή του άσθματος;

1. Χρησιμοποιήστε ένα μέγιστο μετρητή ροής

Ο μέγιστος μετρητής ροής είναι ένα εργαλείο μέτρησης της ποσότητας ροής αέρα στον αεραγωγό. Οι ειδικοί και οι γιατροί συστήνουν συχνά άτομα με άσθμα χρησιμοποιώντας αυτό το εργαλείο ως ένας τρόπος για τον έλεγχο του άσθματος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν κορυφαίο μετρητή ροής είναι από αναπνεύστε ως συνήθως και στη συνέχεια εκπνέετε στην κοιλότητα αυτού του εργαλείου. Μπορείτε να διαβάσετε τις οδηγίες για να μάθετε την έννοια των τελευταίων κινήσεων και λειτουργιών του πνεύμονα. Ο υψηλότερος αριθμός που έρχεται από τον κορυφαίο μετρητή ροής είναι μια καλή τιμή αναπνευστικής λειτουργίας.

Όταν σας διαγνωστεί για πρώτη φορά το άσθμα, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να το χρησιμοποιήσετε μέγιστο μετρητή ροής κάθε μέρα για 2-3 εβδομάδες.Τα περισσότερα σχέδια δράσης για το άσθμα βασίζονται στην ανάγνωση μέγιστη ροή Εσείς. Με βάση αυτές τις αναγνώσεις, θα είστε σε θέση να μάθετε ποιες γρήγορες ενέργειες πρέπει να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το άσθμα σας.

2. Αποφύγετε τα δέντρα ή τους κήπους

Η σκόνη και η γύρη που συνδέονται με τα κοινά δέντρα είναι ένας παράγοντας στην υποτροπή του άσθματος. Έρευνες που αποκαλύφθηκαν από τα Annals of Allergy, Asthma and Immunnology, αποκαλύπτουν ότι η γύρη προκαλεί αιτίες άσθματος με κόλπους σε περισσότερο από το 70% των περιπτώσεων υποτροπιάζοντος άσθματος.

Δρ. Κατίνα Νικολακάκη από την Κέντρο οικογενειακής καρδιάς Twinsburg εκτός από τη γύρη σε φυτά ή δέντρα, υπάρχουν επίσης πολλά χημικά που εξέρχονται όταν κόβεται το ξύλο. Το ξύλο θα απελευθερώσει τη σκόνη και θα αφαιρέσει το λάδι. Όταν εισπνέεται από τους ασθματικούς, μπορεί να προκαλέσει επανάληψη μιας αντίδρασης άσθματος.

3. Συνηθίστε να αναπνέετε χρησιμοποιώντας τη μύτη σας

Κατά την άσκηση ή τις επίπονες δραστηριότητες, όπως π.χ. σκάλες αναρρίχησης, μπορεί να τραβήξετε και να εκπνεύσετε ασυνείδητα μέσα από το στόμα σας. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος μπορεί να προκαλέσει την επανάληψη του άσθματος.

Στόμα tδεν έχουν τρίχες και κοιλότητες όπως η μύτη που βοηθά στην ενυδάτωση του εισερχόμενου αέρα. Ο ξηρός και κρύος αέρας που εισέρχεται στους πνεύμονες θα προκαλέσει συστολή του αεραγωγού έτσι ώστε να δυσκολεύεστε να αναπνέετε ομαλά.

Με την εξοικείωσή σας με την αναπνοή μέσα από τη μύτη σας, θα κρατήσετε τον αέρα εισπνευσμένο ζεστό και υγρό ώστε να αποφύγετε την επανεμφάνιση του άσθματος.

4. Αποφύγετε τον καπνό τσιγάρων και τη σκόνη

Πολλοί καπνιστές και σκόνη τσιγάρων είναι διάσπαρτες γύρω σας. εάν έχετε άσθμα, είναι καλύτερο να αποφύγετε και τα δύο. Όπως είναι γνωστό, εάν ο καπνός και η σκόνη τσιγάρων είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν το υψηλότερο άσθμα. Βεβαιωθείτε επίσης ότι το σπίτι ή το γραφείο σας διαθέτει καλό εξαερισμό για την ανταλλαγή αέρα. Επειδή αν υπάρχει καπνός ή σκόνη στο σπίτι, αυτό θα διευκολύνει τους να παρασυρθούν από τον άνεμο.

5. Αν θέλετε να ασκήσετε, κάντε το σε ένα ζεστό και υγρό περιβάλλον

Ο ξηρός και κρύος αέρας θα προκαλέσει τον περιορισμό των αεραγωγών ώστε να έχετε δυσκολία στην αναπνοή. Στη συνέχεια, sθα πρέπει να αποφύγετε την άσκηση έξω στο κρύο. Όταν ο καιρός είναι κρύος, ασκηθείτε σε ένα θερμότερο δωμάτιο.

Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αλλάξετε τη μορφή άσκησης που κάνετε, ώστε να μπορείτε να εξασκηθείτε σε ένα ζεστό και υγρό μέρος. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε να κολυμπήσετε σε ένα πιο υγρό περιβάλλον. 6. Πλάσματα γρίπης

Μπορείτε να δοκιμάσετε τακτικά εμβόλια κατά της γρίπης ανά έτος για να αποφύγετε την επανάληψη του άσθματος. Γιατί οι πυροβολισμοί γρίπης; Επειδή το άσθμα μπορεί να επαναληφθεί λόγω ενός ιού που εισέρχεται στην αναπνευστική οδό (συνήθως ένας ιός) γρίπη).

Δεν βλάπτει να ρωτήσετε το γιατρό σας για εμβόλια γρίπης για την πρόληψη του άσθματος. Επειδή η ένεση μπορεί να σας προστατεύσει από τους κινδύνους της γρίπης που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ευαισθησίας στο άσθμα. Επίσης, αποφύγετε τις συνθήκες που προκαλούν κόπωση, όπως π.χ. υπερβολικό γέλιο καθημερινά. Διατηρήστε συνθήκες που δεν είναι επιρρεπείς σε λοιμώξεις του αναπνευστικού όπως η γρίπη.

7. Συνήθως λαμβάνετε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες

Παρόλο που τα συμπτώματά σας για το άσθμα αρχίζουν να βελτιώνονται, προσπαθήστε να συνεχίσετε να παίρνετε τακτικά φάρμακα και μην σταματάτε ή αλλάζετε τη δόση χωρίς τη γνώση του γιατρού.

Είναι καλύτερο να παίρνετε τα φάρμακά σας σε κάθε επίσκεψη του γιατρού, σε κάθε δουλειά ή ακόμη και όταν αφήνετε το σπίτι μόνο σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή.