Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
- Είναι αφυδατωμένο;
- Σημάδια αφυδάτωσης στα παιδιά
- Σημάδια αφυδάτωσης σε ενήλικες
- Ελέγξτε με έναν γιατρό, αν ...
Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
Πόσο νερό κατανάλωσες σήμερα; Τα δύο τρίτα του ανθρώπινου σώματος είναι υγρό. Έτσι, το σώμα σας χρειάζεται να εισάγει αρκετό νερό για να λειτουργήσει άριστα. Αλλά πώς να συνειδητοποιήσετε ότι το σώμα σας αντιμετωπίζει έλλειψη υγρών; Ποια είναι τα σημάδια της αφυδάτωσης που θα νιώσει το σώμα σας;
Είναι αφυδατωμένο;
Η αφυδάτωση είναι μια κατάσταση στην οποία το σώμα σας χάνει περισσότερο ρευστό από το υγρό που εισέρχεται στο σώμα σας. Αυτή η ανισορροπία των επιπέδων υγρών στο σώμα μπορεί να επηρεάσει άλλα επίπεδα περιεχομένου στο σώμα σας, όπως τα επίπεδα αλατιού και ζάχαρης, έτσι ώστε να προκαλέσει πήξη του αίματος.
Δυστυχώς, συχνά αισθάνεστε δίψα συχνά όταν είστε ήδη αφυδατωμένοι. Στην πραγματικότητα, τα συμπτώματα που προκύπτουν όταν ένα άτομο είναι αφυδατωμένο μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία του.
Σημάδια αφυδάτωσης στα παιδιά
Τα παιδιά είναι γενικά πιο ευαίσθητα στην αφυδάτωση λόγω των μικροσκοπικών τους σωμάτων, έτσι ώστε να υπάρχουν λιγότερα ρευστά αποθέματα στο σώμα τους σε σύγκριση με τους ενήλικες. Τα αφυδατωμένα παιδιά μπορούν να προκληθούν από διάφορες καταστάσεις, όπως πυρετό (το νερό που περιέχεται στο σώμα θα εξατμιστεί περισσότερο όταν η θερμοκρασία του σώματος σας είναι υψηλή), βιώνει διάρροια, εμετό ή πολύ εφίδρωση ενώ παίζει (που υποστηρίζεται από την έκθεση σε θερμοκρασία υψηλό από το φως του ήλιου).
Εάν το παιδί σας έχει μια κατάσταση όπως αναφέρθηκε παραπάνω, θα πρέπει να γνωρίζετε τα συμπτώματα που θα ακολουθήσουν αργότερα, όπως:
- Ξηρή γλώσσα και στόμα
- Έλλειψη δακρύων όταν κλαίει
- Μάτια και μάγουλα που φαίνονται κοίλα προς τα μέσα
- Σκουρόχρωση του κίτρινου χρώματος των ούρων, μειωμένος όγκος και συχνότητα ούρησης ή ακόμα και μη ούρηση για 6-8 ώρες
- Ξήρανση του δέρματος
- Ζάλη, αίσθημα βραχώδους, ασταθούς ή συχνά αποκαλούμενης κλιμάκωσης
- Αισθάνεται εύκολα κουρασμένος και υπνηλία
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- Σε ορισμένα παιδιά, η αφυδάτωση μπορεί ακόμη και να προκαλέσει απώλεια των αισθήσεων.
Σημάδια αφυδάτωσης σε ενήλικες
Ορισμένες καταστάσεις που προκαλούν αφυδάτωση στους ενήλικες περιλαμβάνουν πυρετό, έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες, υπερβολική δραστηριότητα και τελικά υψηλές ποσότητες ιδρώτα, έμετο και διάρροια. Επιπλέον, οι ενήλικες μπορούν επίσης να αφυδατωθούν εξαιτίας άλλων καταστάσεων όπως η αυξημένη παραγωγή ούρων λόγω της επίθεσης συγκεκριμένης λοίμωξης και τραυματισμού του δέρματος (το νερό στο σώμα μπορεί επίσης να χαθεί από το δέρμα που υπέστη βλάβη).
Εάν αντιμετωπίζετε τις συνθήκες που αναφέρονται παραπάνω, θα είστε πιο επιρρεπείς στην αφυδάτωση. Τα περισσότερα συμπτώματα αφυδάτωσης στους ενήλικες είναι παρόμοια με τα σημάδια αφυδάτωσης που βιώνουν τα παιδιά. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας ενήλικας μπορεί επίσης να ενδείκνυται για αφυδάτωση, εάν παρουσιάσετε συμπτώματα:
1. Κακή αναπνοή. Ένας καρδιολόγος του Γενικού Νοσοκομειακού Νοσοκομείου Lyndon B. Johnson, John Higgins, αποκάλυψε ότι η αφυδάτωση προκαλεί στο σώμα σας να παράγει σάλιο σε λιγότερους όγκους. Η απουσία αρκετού σάλιου στο στόμα μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα σας, ακολουθούμενη από την εμφάνιση ενός δυσάρεστου άρωματος από το στόμα σας.
2. Μυϊκές κράμπες. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η μείωση του επιπέδου του υγρού στο σώμα σας μπορεί να έχει αντίκτυπο στα επίπεδα περιεχομένου σε άλλα σώματα. Η μείωση του υγρού στο σώμα θα επηρεάσει τους ηλεκτρολύτες στο σώμα σας, κατόπιν θα επηρεάσει τα επίπεδα του αλατιού και του καλίου στο σώμα που μπορεί να προκαλέσουν τις συνέπειες των μυϊκών κράμπες.
3. Θέλετε ορισμένα τρόφιμα, ειδικά γλυκά τρόφιμα. Όταν το σώμα σας έχει μειώσει το υγρό, η καρδιά σας θα αντιμετωπίσει δυσκολία στην παραγωγή γλυκογόνου, το οποίο είναι το τελικό αποτέλεσμα της επεξεργασίας της ζάχαρης στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας θέλει να το αντικαταστήσει, το οποίο είναι συχνά γλυκό.
Ελέγξτε με έναν γιατρό, αν ...
Πολλή λογοτεχνία λέει ότι το σώμα χρειάζεται τουλάχιστον δύο λίτρα νερού ή περίπου οκτώ πλήρη γυαλιά την ημέρα. Αλλά στην πραγματικότητα, πολλοί παράγοντες μπορούν να καθορίσουν την ποσότητα νερού που χρειάζεται το σώμα σας, όπως η κατάσταση της υγείας σας, η κατάσταση του περιβάλλοντός σας, οι δραστηριότητες που κάνετε. Αλλά ειδικά από όλα αυτά, αμέσως να δείτε έναν γιατρό, εάν αφυδατώνετε ή το παιδί σας εμφανίζει συμπτώματα:
- Πάχος έως 38 μοίρες
- Υπήρξε μια μείωση της συνείδησης μέχρι την πλήρη απώλεια της συνείδησης
- Πονοκέφαλος
- Επιληπτικές κρίσεις
- Έχετε πρόβλημα με την αναπνοή
- Πόνος στο στήθος ή στην κοιλιά.
