Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Είναι η μαγειρική σόδα η απάντηση στην ψωρίαση; Δείτε αν έχει αποτέλεσμα
- Είναι αλήθεια ότι μια δίαιτα μπορεί να είναι μια θεραπεία για την ψωρίαση;
- Ποιες είναι οι δίαιτες για τη θεραπεία της ψωρίασης;
- 1. Μια διατροφή χαμηλή σε θερμίδες και λίπος
- 2. Μια δίαιτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Ιατρικό βίντεο: Είναι η μαγειρική σόδα η απάντηση στην ψωρίαση; Δείτε αν έχει αποτέλεσμα
Η ψωρίαση μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας και μπορεί να σας τονίσει. Η ψωρίαση δεν μπορεί να θεραπευτεί, αλλά η θεραπεία μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Κρέμες, αλοιφές, φάρμακα και θεραπεία φωτός είναι παραδείγματα θεραπειών που μπορούν να βοηθήσουν. Ωστόσο, αρκετές μελέτες δείχνουν ότι μια υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης. Μπορεί μια δίαιτα να είναι θεραπεία ψωρίασης; Δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Είναι αλήθεια ότι μια δίαιτα μπορεί να είναι μια θεραπεία για την ψωρίαση;
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Εσωτερική Ιατρική βρήκε μια ισχυρή σχέση μεταξύ του βάρους και της ψωρίασης. Έχοντας περιφέρεια μέσης, περιφέρεια ισχίου και μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης έως ισχίου συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ασθένειας.
Επιπλέον, δημοσιεύονται και άλλες μελέτες στο Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας παρατηρούσε τη σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας και του αυξημένου κινδύνου ψωρίασης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένας υψηλότερος δείκτης μάζας σώματος έχει σχέση με αυξημένο κίνδυνο ψωρίασης και αρθρίτιδας της ψωρίασης (αρθρίτιδα ψωρίασης), καθώς και αύξηση της σοβαρότητας της νόσου.
Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει ψωρίαση σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο ψωρίασης. Επιπλέον, τα παχύσαρκα άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα με απώλεια βάρους μπορούν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας της ψωρίασης. Τα λιπώδη κύτταρα εκκρίνουν κυτοκινίνη, η οποία είναι μια πρωτεΐνη που ενεργοποιεί τη φλεγμονή.
Άλλες μελέτες αναφέρουν επίσης ότι η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα της ψωρίασης. Αυτή η προσπάθεια να χάσετε βάρος πρέπει να συνοδεύεται από συστηματική θεραπεία και η άσκηση θα είναι πιο αποτελεσματική.
Ο μακροπρόθεσμος αντίκτυπος της υγιεινής διατροφής στην ψωρίαση πρέπει να μελετηθεί. Ωστόσο, τα αποτελέσματα των υπαρχουσών μελετών υπογραμμίζουν τη σημασία της απώλειας βάρους αν είστε παχύσαρκοι ή υπέρβαροι, ως μέρος της συνολικής θεραπείας της ψωρίασης.
Οι δερματολόγοι έχουν από καιρό συστήσει ότι η υγιεινή διατροφή είναι καλύτερο για τα άτομα με ψωρίαση. Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει την κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και άπαχων πρωτεϊνών. Επιπλέον, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να μειώσει την εξάπλωση της ψωρίασης και άλλων συμπτωμάτων.
Ποιες είναι οι δίαιτες για τη θεραπεία της ψωρίασης;
1. Μια διατροφή χαμηλή σε θερμίδες και λίπος
Μερικές μελέτες δείχνουν ότι μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών και χαμηλών θερμίδων μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα της ψωρίασης. Σε μια δημοσιευμένη μελέτη JAMA ΔερματολογίαΟι ερευνητές έδωσαν στους συμμετέχοντες χαμηλής θερμιδικής δίαιτας από 800 έως 1.000 θερμίδες ημερησίως για οκτώ εβδομάδες. Στη συνέχεια αυξάνεται σε 1.200 θερμίδες την ημέρα για τις επόμενες οκτώ εβδομάδες.
Τα αποτελέσματα της μελέτης ήταν ότι οι συμμετέχοντες όχι μόνο έχασαν βάρος, αλλά επίσης παρουσίασαν μείωση στη σοβαρότητα της ψωρίασης. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η παχυσαρκία αυξάνει τη φλεγμονή στο σώμα, καθιστώντας την ψωρίαση χειρότερη. Ως εκ τούτου, μια δίαιτα που έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει.
2. Μια δίαιτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Μερικές μελέτες δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε, το βήτα καροτένιο και το σελήνιο, μπορούν να μειώσουν την ψωρίαση. Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα λιπαρά οξέα από το ιχθυέλαιο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα. Ωστόσο, χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για το θέμα αυτό.
Η ψωρίαση είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση. Μερικοί άνθρωποι που έχουν ψωρίαση λένε ότι μπορούν να διαχειριστούν καλύτερα τα συμπτώματά τους εάν καταναλώνουν περισσότερα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών.
Το αντιφλεγμονώδες φαγητό είναι γενικά υγιές, οπότε δεν ενοχλεί να το δοκιμάσετε. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν:
- Φρούτα και λαχανικά, ειδικά μούρα, κεράσια και πράσινα λαχανικά.
- Ο σολομός, οι σαρδέλες και τα άλλα ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
- Τα βότανα και τα μπαχαρικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως το σκόρδο, το κύμινο και το τζίντζερ.
- Πηγές υγιών λιπών, όπως ελαιόλαδο, σπόροι και ξηροί καρποί.
Οι μεταποιημένες τροφές και τα επεξεργασμένα σάκχαρα, τα λιπαρά κόκκινα κρέατα και το γάλα είναι μερικά τρόφιμα που μπορούν να καταστήσουν την φλεγμονή χειρότερη. Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε αυτά τα τρόφιμα.
