Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: ✅ 6 Σημάδια Που Δείχνουν Ότι Το Σώμα Σας Γερνάει Πολύ Γρήγορα
Το πλύσιμο των χεριών είναι ένα από τα πιο σημαντικά και βασικά βήματα της προσωπικής υγιεινής που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να αποφύγετε τη διάδοση ασθενειών και μικροβίων σε άλλους.
Πολλές ασθένειες και ιατρικές καταστάσεις απλώνονται εύκολα μόνο από βρώμικα χέρια.
Πότε να πλένετε τα χέρια;
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το πλύσιμο των χεριών πρέπει να πραγματοποιείται στις ακόλουθες ώρες:
- Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το μαγείρεμα ή την προετοιμασία φαγητού
- Πριν το φαγητό
- Πριν και μετά τη φροντίδα για κάποιον που είναι άρρωστος
- Πριν και μετά τη θεραπεία ανοιχτών πληγών ή εκδορών
- Αφού χρησιμοποιήσετε το μπάνιο ή την τουαλέτα
- Μετά την αλλαγή πάνες ή τον καθαρισμό μικρών παιδιών μετά από την τουαλέτα
- Μετά τη συγκράτηση των ζώων, τη σίτιση ζώων ή τον καθαρισμό των περιττωμάτων των ζώων
- Μετά τη διατροφή των ζώων
- Αφού αγγίξετε τα σκουπίδια ή πετάξετε τα σκουπίδια
Επιπλέον, πλύνετε τα χέρια σας στις ακόλουθες ώρες:
- Πριν αφαιρέσετε ή χρησιμοποιήσετε φακούς επαφής
- Μετά τον καθαρισμό, βήχα ή σκουπίστε τη ρινική κοιλότητα
- Μετά από χειραψία με κάποιον άλλο
Πλένετε τα χέρια σωστά και σωστά
Ξέρατε ότι το πλύσιμο των χεριών δεν είναι μόνο τρίψιμο, ξέπλυμα και ξήρανση; CDC και ΠΟΥ εξέδωσε λεπτομερείς και αποτελεσματικούς οδηγούς για το πλύσιμο των χεριών για να σκοτώσουν τα μικρόβια.
- Βρέξτε και τα δύο χέρια με καθαρό τρεχούμενο νερό, απενεργοποιήστε τη βρύση και στη συνέχεια ρίξτε αρκετό σαπούνι
- Τρίψτε τα χέρια σας μαζί. Βεβαιωθείτε ότι τρίβετε τα δάχτυλά σας, τις δύο πλάτες των χεριών σας και κάτω από τα νύχια σας:
- Αγκιστρώστε όλα τα δάχτυλά σας με τις παλάμες σας ακουμπώντας ο ένας τον άλλο και τρίψτε το εσωτερικό, εναλλάσσοντας τις δύο πλευρές του χεριού σας
- Στη συνέχεια ανταλλάξτε θέσεις. Κρεμάστε τα δάχτυλα του αριστερού χεριού στο πίσω μέρος του δεξιού χεριού και τρίψτε το πίσω μέρος του χεριού εναλλάξ.
- Τρίψτε τον αριστερό σας αντίχειρα χρησιμοποιώντας το δεξί σας χέρι με κυκλική κίνηση και αντιστρόφως.
- Κάντε το για 20 δευτερόλεπτα. Ως αναφορά, μπορείτε να ρίξετε το τραγούδι "Happy Birthday" δύο φορές κατά το τρίψιμο των χεριών.
- Ξεπλύνετε καλά τα χέρια με τρεχούμενο νερό.
- Στεγνώστε τα χέρια σας με μια καθαρή ή θυελλώδη πετσέτα.
- Εάν είναι δυνατόν, απενεργοποιήστε τη βρύση χρησιμοποιώντας τους αγκώνες σας ή χρησιμοποιήστε έναν ιστό για να αποκλείσετε τα καθαρά χέρια σας όταν απενεργοποιείτε τη βρύση.
Το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι είναι ο καλύτερος τρόπος για την εξάλειψη μεγάλων ποσοτήτων μικροβίων. Εάν βρίσκεστε σε ένα μέρος όπου δεν υπάρχει νερό ή σαπούνι, χρησιμοποιήστε αλκοολούχα πηκτή χεριών. Μια ισχυρή γέλη καθαρισμού χεριών για τη μείωση των μικροβίων, αλλά δεν μπορεί να εξαλείψει όλα τα βακτηρίδια.
Κανονικό σαπούνι ή αντιβακτηριδιακό σαπούνι;
Το αντιβακτηριακό σαπούνι που πωλείται στην αγορά αποδεικνύεται ότι δεν είναι πιο αποτελεσματικό στη θανάτωση μικροβίων σε σύγκριση με το συνηθισμένο σαπούνι.
Μια μελέτη του 2015 στη Νότια Κορέα συνέκρινε την αποτελεσματικότητα του συνηθισμένου σαπουνιού με αντιβακτηριακό σαπούνι με 0,3% triclosan σε βακτηριακά πάνελ, συμπεριλαμβανομένων των Listeria, Salmonella και Staphylococcus για 20 δευτερόλεπτα, ως μέθοδος δοκιμής που συνιστά ο FDA.
Ως αποτέλεσμα, και τα δύο σαπούνια λειτουργούν τόσο αποτελεσματικά όσο ο καθαρισμός των χεριών από βακτήρια, αλλά το σαπούνι που περιέχει triclosan χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να εργαστεί αποτελεσματικά για τη θανάτωση των μικροβίων. Ένας από τους ισχυρισμούς είναι ότι άλλες υποστηρικτικές συνθέσεις στο σαπούνι επιβραδύνουν την αντιβακτηριακή ικανότητα του triclosan.
Επιπλέον, αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει μακροχρόνιες και περιττές επιδράσεις του triclosan, συμπεριλαμβανομένης της ανθεκτικότητας στα αντιβιοτικά σε μικρόβια, αλλεργίες και ορμονικές διαταραχές. Μία μελέτη συνδέει ακόμη και την έκθεση στο triclosan για μεγάλο χρονικό διάστημα για να είναι δυνητικά καρκινική.
Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης απαιτούν τότε οι αντιβακτηριακοί παραγωγοί σαπουνιού να επισυνάψουν επιστημονικά στοιχεία για να στηρίξουν τους ισχυρισμούς σχετικά με την αντισηπτική αποτελεσματικότητα των προϊόντων τους.
Το πλύσιμο των χεριών σας δεν απαιτεί πολύ χρόνο και ενέργεια, αλλά παρέχει μια πληθώρα πλεονεκτημάτων για εσάς και την υγεία της οικογένειάς σας. Βοηθήστε τα παιδιά σας να συνηθίσουν στο πλύσιμο των χεριών δείχνοντάς τα πώς να πλένουν τα χέρια τους σωστά και σωστά
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Αυτό το πράγμα κρατά πολλές φορές περισσότερα μικρόβια και βακτήρια από το κάθισμα της τουαλέτας!
- Συχνά παίζετε κινητά τηλέφωνα στην τουαλέτα; Αυτός είναι ο κίνδυνος
- Αφήστε τη συνήθεια της κράτησης ΚΕΦΑΛΑΙΟ
