Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Μήπως Έχετε Διαβήτη; Δείτε Τα Χέρια Σας…
- Μετά από το prediabetes, είναι βέβαιο ότι έχετε διαβήτη;
- Πώς μπορώ να ξέρω ότι έχω prediabetes;
- Είναι το φάρμακο prediabetes το ίδιο με το διαβήτη;
- Τότε τι πρέπει να κάνω για να αποφύγω τον διαβήτη;
- 1. Χάστε βάρος
- 2. Ρυθμίστε τη διατροφή
- 3. Αφήστε έναν καθιστό τρόπο ζωής
- 4. Σταματήστε το κάπνισμα
- 5. Ρουτίνα για να δείτε έναν γιατρό
Ιατρικό βίντεο: ✅ Μήπως Έχετε Διαβήτη; Δείτε Τα Χέρια Σας…
Είναι το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας πάντα υψηλότερο από το κανονικό; Ίσως ανησυχείτε για την εμφάνιση διαβήτη. Αλλά, θα μπορούσε να είναι ότι έχετε μόλις βιώσει prediabetes, μια κατάσταση που συνήθως βιώνεται πριν από το διαβήτη πλησιάζει.
Στη συνέχεια, έχετε διαβήτη αν έχετε προϊόβιο; Μπορεί τα prediabetes να θεραπευτούν; Είναι η θεραπεία η ίδια με αυτή του διαβήτη; Δείτε την ακόλουθη εξήγηση.
Μετά από το prediabetes, είναι βέβαιο ότι έχετε διαβήτη;
Το Prediabetes είναι μια κατάσταση στην οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι πάνω από τα φυσιολογικά, αλλά όχι τόσο υψηλά όπως τα διαβητικά, επομένως δεν μπορεί να λεχθεί ότι έχει διαβήτη.
Κανονικά, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας σε υγιείς ανθρώπους είναι μικρότερα από 100 mg / dl. Εν τω μεταξύ, εάν έχετε prediabetes, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας θα είναι μεγαλύτερα από αυτά που είναι ίσα με 100-125 mg / dl. Τώρα, εάν το σάκχαρο του αίματός σας είναι πάνω από 125 mg / dl, τότε έχετε διαβήτη. "
Ναι, παρόλο που και οι δύο χαρακτηρίζονται από υψηλά επίπεδα σακχάρου, τα prediabetes μπορούν ακόμα να θεραπευτούν. Δηλαδή, οι άνθρωποι με αυτή την κατάσταση δεν θα πάρουν πάντα διαβήτη. Θα μπορούσατε να πείτε ότι το prediabetes αποτελεί προειδοποίηση για όσους από εσάς το βιώνετε. Επειδή, λίγο περισσότερο, μπορείτε να πάρετε διαβήτη, μια ασθένεια που δεν έχει καμία θεραπεία.
Πώς μπορώ να ξέρω ότι έχω prediabetes;
Παρόμοια με τον διαβήτη, εκτός από τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η κατάσταση αυτή χαρακτηρίζεται από συμπτώματα και σημεία όπως:
- Συχνά αισθάνονται διψασμένοι
- Να ουίνεστε πιο συχνά
- Νιώστε κουρασμένοι
- Ξαφνικά θολή όραση
Αν πράγματι εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Επειδή, αν η κατάστασή σας βρίσκεται ακόμα στο στάδιο των prediabetes, μπορείτε ακόμα να την αποτρέψετε από το να πάρετε διαβήτη.
Είναι το φάρμακο prediabetes το ίδιο με το διαβήτη;
Αν και το prediabetes είναι το αρχικό στάδιο πριν από τον διαβήτη, οι δύο αυτές καταστάσεις αντιμετωπίζονται διαφορετικά.
Εάν έχετε ήδη διαβήτη, τότε είστε υποχρεωμένοι να παίρνετε φάρμακα για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Εν τω μεταξύ, αν μόλις έχετε διαγνωστεί με prediabetes, δεν χρειάζεστε πραγματικά φάρμακα για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μπορείτε ακόμα να το αποτρέψετε εφαρμόζοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Ωστόσο, δεν αποκλείει το ενδεχόμενο να παίρνετε ορισμένα φάρμακα για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τα επίπεδα χοληστερόλης - εάν είστε σε υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη.
Τότε τι πρέπει να κάνω για να αποφύγω τον διαβήτη;
Επειδή βρίσκεται ακόμα σε κατάσταση «προειδοποίησης», μπορείτε ακόμα να κάνετε διάφορα πράγματα για να αποφύγετε το διαβήτη, όπως:
1. Χάστε βάρος
Αν έχετε υπερβολικό βάρος, η κατάσταση των prediabetes που αντιμετωπίζετε είναι πολύ πιθανό να μετατραπεί σε διαβήτη. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να κάνετε το σωματικό σας βάρος ιδανικό για να ξεφύγετε από τον κίνδυνο διαβήτη. Η μείωση του βάρους κατά 5-10% έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη σε άτομα που έχουν prediabetes.
2. Ρυθμίστε τη διατροφή
Μην περιμένετε για διαβήτη πριν αλλάξετε τη διατροφή σας. Αν δεν θέλετε να πάρετε διαβήτη, τότε πρέπει να διαχειριστείτε και να επιλέξετε καλό φαγητό. Αποφύγετε γλυκά τρόφιμα, όπως καραμέλα, κέικ, ζάχαρη ή μέλι.
Αντίθετα, προσθέτοντας μερίδια φρούτων, λαχανικών και τροφίμων που περιέχουν υψηλές ίνες. Εκτός από την πιο ελεγχόμενη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η ρύθμιση των μερίδων και η επιλογή των σωστών τροφών, μπορεί επίσης να κάνει το σωματικό σας βάρος ιδανικό.
Επίσης μειώστε τη χρήση ζάχαρης σε καθημερινά τρόφιμα και ποτά. Αντικαταστήστε με άλλα γλυκαντικά που είναι πιο υγιεινά και χαμηλότερα σε θερμίδες, για να διατηρήσετε το βάρος σας να ανεβαίνει και για να παραμείνει σταθερό το σάκχαρο του αίματος.
3. Αφήστε έναν καθιστό τρόπο ζωής
Ο καθιστικός τρόπος ζωής, γνωστός και ως έλλειψη κινήσεων, θα κάνει τον κίνδυνο του διαβήτη να αυξάνεται. Ως εκ τούτου, από εδώ και στο εξής πρέπει να συνηθίσετε στην τακτική σωματική άσκηση.
Για να ξεκινήσετε, δεν χρειάζεται να πάτε κατευθείαν σε μια έντονη άσκηση, ξεκινώντας από τις εύκολες, όπως χαλαρωτικές περιπάτους στο σπίτι. Μπορείτε επίσης να οδηγήσετε ή να κολυμπήσετε. Βεβαιωθείτε ότι τουλάχιστον ασκείτε για 30 λεπτά σε μία ημέρα.
4. Σταματήστε το κάπνισμα
Είστε ενεργός καπνιστής; Σταματήστε το κάπνισμα, εάν δεν θέλετε να πάρετε διαβήτη. Αυτή η συνήθεια θα αυξήσει τον κίνδυνο του διαβήτη, για να μην αναφέρουμε τον κίνδυνο άλλων χρόνιων παθήσεων που κρύβονται, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος.
5. Ρουτίνα για να δείτε έναν γιατρό
Για να διαπιστώσετε εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας επανέλθουν στο φυσιολογικό και το σώμα σας είναι υγιές, θα πρέπει να συμβουλευτείτε συχνά το γιατρό σας. Έτσι, μπορείτε να συνεχίσετε να παρακολουθείτε την κατάσταση της υγείας σας.
